Bem-estar extremo
Quando o bem-estar físico e mental está no topo da sua lista de prioridades, o ‘bem-estar extremo’ (ou ‘hiper bem-estar’) pode ser algo para você. Esta é uma tendência relativamente nova que pode ajudar você a assumir o controle da sua saúde e bem-estar geral. O bem-estar extremo trata de reconectar o corpo e a mente. Pode vir de várias formas, como biohacking, levando seu corpo e mente ao limite durante experiências extremas, e focando em comportamentos que estimulam mudanças epigenéticas. O Método Wim Hof é uma forma de bem-estar extremo que permite influenciar seu sistema nervoso autônomo e resposta imunológica. Você pode experimentar o Método Wim Hof inscrevendo-se no curso online em vídeo Fundamentos.
Formas de bem-estar extremo e seus benefícios
O bem-estar extremo pode ajudar você a ser física e mentalmente a melhor versão de si mesmo. Existem vários tipos de bem-estar extremo, e discutimos alguns desses tipos e seus benefícios específicos abaixo.
Levando corpo e mente ao limite. A vida em nossa sociedade moderna é caracterizada por um nível relativamente alto de conforto e por um fluxo constante de estímulos, resultado de tecnologias como a internet e smartphones. Partir para uma aventura ou dominar uma experiência extrema, como um esporte radical ou uma trilha de sobrevivência, é uma ótima maneira de
Biohacking. Biohacking é descrito como a arte e a ciência de otimizar a biologia e psicologia humana, para criar uma versão melhor de nós mesmos. Assim como o bem-estar extremo, o biohacking pode assumir várias formas. Alguns exemplos de biohacking são otimizar sua dieta com base em uma análise do seu DNA, usar gadgets para monitorar todos os aspectos do seu corpo e estimular seu cérebro com nootrópicos (drogas inteligentes). O biohacking pode ajudar você a entender melhor seu corpo e usar esse entendimento para ter o melhor desempenho possível.
Mudança epigenética. Epigenética é o estudo da modificação da expressão gênica através de mudanças no comportamento. Usar a epigenética para fins de bem-estar extremo começa com a análise de sua composição genética, para determinar do que seu corpo precisa e como ele reage a estímulos como nutrição, toxinas, exercício e estresse. Você pode então usar os resultados da análise para escolher um estilo de vida eficaz que combine perfeitamente com seus genes.
Bem-estar extremo com o Método Wim Hof
O bem-estar extremo foi discutido durante a Cúpula Global de Bem-estar, onde Wim foi convidado como palestrante principal, como uma das principais tendências de bem-estar para o ano de 2018. Durante sua palestra, Wim explicou para a multidão de entusiastas do bem-estar como o Método Wim Hof ensina as pessoas a assumirem o controle de seus próprios corpos.
Se você está interessado em incorporar o bem-estar extremo em sua vida diária, praticar o Método Wim Hof é uma ótima maneira de começar. A combinação única de
Pratica o método Wim Hof
O melhor do Método Wim Hof é que começar é tão fácil quanto se inscrever no curso online em vídeo Fundamentos. Este curso em vídeo foi desenvolvido por Wim Hof e sua equipe para ensinar pessoas de todas as idades os princípios fundamentais por trás do método. Você pode completar o curso em vídeo no seu próprio ritmo, quando e onde for mais conveniente para você. Até pessoas com vidas muito exigentes, como celebridades e atletas profissionais, conseguem praticar o Método Wim Hof diariamente. Você pode assistir alguns de seus depoimentos aqui.
Depois de dominar os princípios fundamentais do método e incorporá-los à sua rotina diária, você pode levar as coisas ao próximo nível com instrutores certificados do Método Wim Hof de todo o mundo. Nossos instrutores oferecem inúmeras possibilidades para ampliar seu domínio e conhecimento do Método Wim Hof, como participar de workshops, Fins de Semana WHM, ou até mesmo se juntar a uma das Viagens ou Expedições ao redor do mundo. Leia sobre todas essas possibilidades aqui.
Os três pilares
O núcleo do Método Wim Hof é formado por uma combinação de três pilares. Esses pilares são exercícios respiratórios, foco e exposição controlada ao frio. O curso online em vídeo Fundamentos ensina como você pode combinar os três princípios fundamentais no contexto de cenários do mundo real. Isso finalmente te dá o poder de se adaptar a qualquer situação, levando seu corpo a um estado de relaxamento ou excitação sempre que a situação exigir. Os poderosos efeitos do Método Wim Hof até mesmo levaram cientistas a realizar múltiplos experimentos para desvendar os mecanismos físicos por trás desses efeitos. Você pode ler tudo sobre suas pesquisas em andamento aqui.
Referências do Método Wim Hof
O Método Wim Hof é avaliado em média com 9,5 de 10 com base em 2147 experiências escritas por participantes
Há 12 anos que tenho reumatismo. Graças ao Método Wim Hof consegui reduzir pela metade a quantidade de medicamentos anti-inflamatórios. Meu objetivo é parar completamente o uso de anti-inflamatórios após terminar o curso em vídeo.
Tenho 52 anos e, após 10 semanas do Método Wim Hof, estou na melhor forma da minha vida. Fiz 30 flexões como teste antes de começar o curso e, quando terminei, fiz 100 flexões pela primeira vez na vida. O Método Wim Hof te deixa de bom humor, é viciante!
Faz apenas 4 semanas desde que comecei, mas os resultados são notáveis! Agradeço de coração por mudar minha vida, minha saúde e minha compreensão sobre meu próprio poder e a influência que tenho sobre isso. Estou ansiosa por um bom inverno frio na Holanda.
Aprender o método do Wim é como estudar com um dos melhores alunos da natureza. Meu medo do frio que durou a vida toda é história. Agora aproveito totalmente as imersões no frio, mas os benefícios não se limitam ao frio. Agora sou uma pessoa melhor e um ser mais feliz. Sorrio ao enfrentar os desafios da vida.
Após 8 meses de Hoffing, respiração e banhos frios diários, posso afirmar que estou curado do meu esgotamento profissional de 5 anos. Sem ter tido um único resfriado ou gripe, meu joelho dolorido está funcionando perfeitamente de novo, o que estava muito doloroso nos últimos 2 anos. É como um milagre, e sou muito grato por nossos caminhos terem se cruzado.
Wim Espero treinar com você algum dia. Adoraria pular na água fria e escalar a montanha com você. Seu método realmente me ajudou com a artrite psoriática. Não estou mais tomando injeções de Humira para meus sintomas. Estou controlando-os com respiração, duchas frias e banhos de gelo.
Eu teria pago US$ 10.000 por isso, mas isso não seria suficiente porque isso mudou minha vida. Sinto-me como se tivesse tomado Valium, mas estou superalimentado. Como psicóloga clínica, meus dias podem ser muito estressantes. Há uma tranquilidade dentro de mim agora, e o que realmente me surpreende é que a paz perdura.
Após 3 semanas de prática diária, minha medicação (Naproxen) para ciática de longa data foi reduzida em 80%, e a dor no braço e as "pontadas" após uma lesão no pescoço há 50 anos foram reduzidas pela metade!
Tive ansiedade há mais de 2 anos, e tive ataques do pânico diariamente desde então. Remédios ajudaram um pouco. Encontrei seus vídeos e comecei a fazer minha caminhada diária de 3 quilômetros usando apenas uma camiseta aos -6 ºC. Dentro de 2 semanas minha ansiedade se foi! Para mim foi um milagre.
Tive resultados surpreendentes na luta contra o vício com o Método Wim Hof. Ele salvou minha vida e foi a única coisa que funcionou para ficar limpo e saudável. Eu vou em frente e acabo com meu sofrimento nas duchas frias, para não ter que sofrer durante o dia. Uma boa troca para...
Parada cardíaca e respiratória deram início à minha vida. O defeito cardíaco e a fenda palatina impulsionaram as doenças. Depressão, falta de autoeficácia e transtorno de estresse pós-traumático vieram em seguida. O Método Wim Hof me libertou: tenho vinte e nove anos e adoro viver. Obrigado!
Nasci com espinha bífida e me disseram que eu acabaria em uma cadeira de rodas. Depois de incorporar o Método Wim Hof em minha vida diária, comecei a ver resultados em meus níveis de dor e atletismo. Não estou mais pensando em me tornar paraplégico e atribuo isso, em parte, ao método...
Entre os anos 90 e 2012, desenvolvi sintomas de febre do feno e precisei tomar medicamentos diários para lidar com o problema. O efeito desses medicamentos durava apenas algumas horas. Ao usar o treinamento do Método Wim Hof diariamente, meu corpo venceu os sintomas da febre do feno desde 2013.
Comecei a usar o método Wim Hof em outubro de 2018, e agora os buracos que eu tinha no cérebro desapareceram. Meu neurocirurgião ficou tão impressionado com os exames que me disse que não preciso mais voltar. Considero isso uma prova de que esse método funciona para regenerar o tecido cerebral.