7 maneiras de se refrescar no verão
No hemisfério norte, julho pode, às vezes, atingir com ondas de calor sufocantes. Estamos falando daqueles dias em que você sai e entra direto em um ar derretido. Suas defesas de desodorante são rapidamente sobrecarregadas, e parece que você está sendo assado vivo.
Hoje vamos compartilhar as 7 melhores maneiras de sobreviver criativamente ao calor e manter-se fresco durante todo o verão.
1.
A água é sua melhor amiga durante esses dias abafados. Como ela conduz o calor muito melhor que o ar, você pode rapidamente baixar seu termostato pessoal em alguns graus, submergindo-se em um bom e velho H₂O.
Aqui no Método Wim Hof, o remédio número um é, claro, o clássico banho frio: entre no modo “pronto para tudo” pulando debaixo do chuveiro logo pela manhã — mas agora com o benefício adicional de começar o dia fresco.
Mantenha-o curto, no entanto! Se você se enxaguar com água fria por muito tempo, os vasos sanguíneos logo abaixo da sua pele se contrairão e prenderão o calor; então, quando você sair do chuveiro, esse calor voltará rapidamente, e você acabará se sentindo mais quente.
Se você tiver muita sorte e houver um lago ou uma grande piscina natural por perto, nada supera se refrescar com um mergulho frio e uma vista.
3.
Para um método mais excêntrico, mas altamente eficaz, você pode molhar sua camisa favorita e colocá-la no congelador por 15-20 minutos. Quando ela sair toda “vaporosa”, você terá seu próprio colete de resfriamento portátil! Coloque-o de volta no congelador a cada hora, mais ou menos, para recarregar e mantenha-se fresco o dia todo.
Você sabia: Manter-se molhado é uma das melhores maneiras de se refrescar, porque a água na superfície da sua pele absorve efetivamente o calor do seu corpo à medida que evapora. Isso é chamado de resfriamento evaporativo, e é uma maneira fundamental de seu corpo regular a temperatura. É por isso que suamos!
4.
Outra ideia “fora da caixa” é comer alguns tacos picantes. Não, sério. A ideia aqui é que as especiarias contêm
Além disso, comer comida picante também altera sua sensação subjetiva de temperatura, fazendo com que o calor externo pareça menos opressor em comparação.
5.
Se você está procurando evitar o sol completamente e tem o luxo de ficar em ambientes fechados, o escalda-pés é seu bilhete para a felicidade. Pegue um balde, encha-o com água e cubos de gelo, e coloque-o na frente do sofá ou debaixo da sua mesa, onde você pode descansar os pés enquanto trabalha ou lê um livro. O frio dos seus dedos será conduzido para todo o seu corpo, mantendo você fresco por horas com o mínimo de esforço.
6.
Um ótimo companheiro para o escalda-pés é o ar-condicionado DIY: encha uma tigela rasa ou bandeja com cubos de gelo e coloque-a na frente de um ventilador de mesa. Os cubos absorverão o calor e deixarão seu quarto agradável e fresco.
7.
Além de resfriar a pele, você também pode optar por levar o frio diretamente ao seu centro. A internet está cheia de receitas de picolés caseiros que oferecem um pouco de sabor junto com seu resfriamento. Nossa variante saudável favorita é simplesmente pó de chá gelado misturado com água. Adicione suco de limão ou folhas de hortelã a gosto, e pronto!
Se você preferir mastigar algo, uvas congeladas são outra ótima opção com alto teor de água.
