Tummo meditatie
Tummo, wat letterlijk ‘innerlijk vuur’ betekent, is een oude meditatietechniek die wordt beoefend door monniken in het Tibetaans boeddhisme. Tummo bestaat uit een combinatie van ademhalings- en visualisatietechnieken, die worden gebruikt om in een diepe staat van meditatie te komen die wordt gebruikt om iemands ‘innerlijke warmte’ te vergroten. Deze innerlijke warmte stelt iemand in staat om zijn lichaamstemperatuur te beheersen, bijvoorbeeld om het lichaam warm te houden in koude omstandigheden.
Iedereen heeft deze innerlijke warmte, maar de meeste mensen zijn zich er niet van bewust. Sommige mensen zeggen dat Wim Hof een beoefenaar is van Tummo, maar De Wim Hof Methode en Tummo zijn vergelijkbare maar verschillende technieken. De Wim Hof Methode komt vooral voort uit wat Wim de ‘koude harde natuur’ noemt en heeft geen religieuze componenten. Wim leerde kou, hitte en angst te weerstaan door zichzelf te onderwerpen aan de bittere omstandigheden van de natuur. En hij kan jou leren hetzelfde te doen.
Als je De Wim Hof Methode op de juiste manier leert, zal het je in staat stellen hetzelfde te doen. Schrijf je in voor onze 10-weekse videocursus en begin vandaag nog aan je eigen reis.
Voordelen van Tummo
Het dagelijks beoefenen van Tummo meditatie kan verschillende positieve effecten hebben op je welzijn. Allereerst helpt het je om je geest leeg te maken, omdat de monniken het gebruiken om zondige gedachten kwijt te raken. Andere bekende voordelen van Tummo zijn onder andere:
Vermindering van stressgerelateerde gezondheidsproblemen zoals angst, depressie, hoge bloeddruk en hartonregelmatigheden, verbeterde concentratie, meer zelfvertrouwen en een verbeterde lichamelijke gezondheid.
Iceman Wim Hof en Tummo
Veel mensen kennen ‘Iceman’ Wim Hof van de televisie en van alle ongelooflijke prestaties die hij heeft geleverd, zoals het lopen van een halve marathon in de sneeuw op blote voeten en het beklimmen van de Mount Everest in korte broek. Wim is hiertoe in staat dankzij de Wim Hof Methode die hij in de loop der jaren heeft ontwikkeld. Deze methode is gebaseerd op ademhalingsoefeningen, focus en koudetherapie. Sommige oefeningen van de Wim Hof Methode lijken op Tummo-oefeningen en ze stellen je allebei in staat om je lichaam te controleren in een mate die voorheen voor onmogelijk werd gehouden. Wetenschappers ontdekten dat beoefenaars van de Wim Hof Methode een sterkere immuunrespons hebben en in staat zijn om hun autonome zenuwstelsel vrijwillig te beïnvloeden, vergelijkbaar met Tibetaanse monniken die hun lichaamstemperatuur verhogen met hun ‘innerlijke vuur’.
Oefen de Wim Hof Methode
Stap voor stap heeft Wim Hof zijn methode verfijnd en zelfs voor iedereen beschikbaar gemaakt om te beoefenen! Tegenwoordig beoefenen duizenden mensen van over de hele wereld de Wim Hof Methode en profiteren van de positieve effecten die het heeft op hun lichaam en geest. Ook veel professionele atleten en beroemdheden hebben Wim’s methode omarmd en gebruiken het om op topniveau te presteren tijdens hun stressvolle carrières.
Wil je je binnen enkele weken gelukkiger, sterker en gezonder voelen? De Wim Hof Methode leren kan altijd en overal met onze 10-weekse videocursus. De interactieve video’s begeleiden je van de basis tot een gevorderd niveau. Met behulp van verschillende krachtige oefeningen zul je snel resultaat ervaren!
Wim Hof Methode Referenties
Wim Hof Methode wordt gemiddeld beoordeeld met een 9,5 uit 10 gebaseerd op 2147 ervaringen geschreven door deelnemers
Al 12 jaar heb ik reuma. Dankzij de Wim Hof Methode heb ik de hoeveelheid ontstekingsremmers kunnen halveren. Mijn doel is om na het afronden van de videocursus helemaal te stoppen met het gebruik van ontstekingsremmers.
Ik ben 52 jaar oud en na 10 weken Wim Hof Methode ben ik in de beste vorm die ik ooit ben geweest. Ik deed 30 push-ups als test voordat ik aan de cursus begon, en toen ik klaar was deed ik voor het eerst in mijn leven 100 push-ups. De Wim Hof Methode geeft je een goed humeur, het is verslavend!
Ik ben pas 4 weken geleden begonnen, maar de resultaten zijn opmerkelijk! Hartelijk dank voor het veranderen van mijn leven, mijn gezondheid en mijn begrip over mijn eigen kracht en de invloed die ik daarop heb. Ik kijk uit naar een lekkere koude winter in Nederland.
Wims methode leren is als studeren van een van de beste leerlingen van de natuur. Mijn levenslange angst voor kou is verleden tijd. Ik geniet nu volop van koude onderdompelingen, maar de voordelen zijn niet beperkt tot kou. Ik ben nu een beter mens en een gelukkiger mens. Ik glimlach wanneer ik uitdagingen in het leven aanga.
Na 8 maanden dagelijks Hoffing, puffing en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik zou hier 10.000 dollar voor hebben betaald, maar dat zou niet genoeg zijn omdat dit mijn leven heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik Valium heb genomen en toch supergeladen ben. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Er is nu een stilte in mij en waar ik echt versteld van sta, is dat de rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en is mijn armpijn en 'pins and needles' na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien heb ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon mijn 2 mijl per dag te lopen in alleen een t-shirt bij 20 graden koorts. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbazingwekkende resultaten behaald in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Tijdens de koude douches heb ik mijn lijden achter de rug, zodat ik niet de hele dag hoef te lijden. Een goede ruil om...
Hart- en ademhalingsstilstand begonnen mijn leven. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan zelfredzaamheid en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met Spina Bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Ik kijk niet langer in de richting van een dwarslaesie en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks de Wim Hof Methode training te gebruiken, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoorts symptomen overwonnen.
Ik ben in oktober 2018 begonnen met de Wim Hof methode en nu zijn de gaten die ik in mijn hersenen had verdwenen. Mijn neurochirurg was zo onder de indruk van de scans dat hij zei dat ik niet meer terug hoefde te komen. Ik neem dit als bewijs dat deze methode werkt om hersenweefsel te regenereren.
De drie pijlers
Blootstelling aan kou, ademhalingsoefeningen en meditatie vormen de basis van de Wim Hof Methode. Door deze drie ‘pijlers’ te combineren kun je de controle over je lichaam overnemen. Het beoefenen van de Wim Hof Methode heeft veel voordelen die gerelateerd zijn aan Tummo meditatie, zoals het verminderen van stressgerelateerde gezondheidsproblemen.
Ook mensen met verschillende auto-immuunziekten ervoeren een verlichting van hun symptomen na het beoefenen van Wim’s methode. Deze verlichting kan worden verklaard door het feit dat wetenschappers hebben ontdekt dat beoefenaars van De Wim Hof Methode een verbeterde immuunrespons hebben.
