Extreem welzijn
Als lichamelijk en geestelijk welzijn bovenaan je prioriteitenlijstje staan, is ‘extreme wellness’ (of ‘hyper wellness’) misschien iets voor jou. Dit is een relatief nieuwe trend die je kan helpen om je gezondheid en algehele welzijn in eigen hand te nemen. Extreme wellness draait om het opnieuw bedraden van lichaam en geest. Het kan vele vormen aannemen, zoals biohacking, je lichaam en geest tot het uiterste drijven tijdens extreme ervaringen en je richten op gedrag dat epigenetische verandering stimuleert. De Wim Hof Methode is een vorm van extreme wellness die je uiteindelijk in staat stelt om je autonome zenuwstelsel en immuunresponste beïnvloeden .Je kunt de Wim Hof Methode uitproberen door je in te schrijven voor de online videocursus Fundamentals.
Vormen van extreme wellness en hun voordelen
Extreme wellness kan je helpen om fysiek en mentaal de beste versie van jezelf te zijn. Er zijn verschillende soorten extreme wellness en hieronder bespreken we een aantal van deze soorten en hun specifieke voordelen.
Lichaam en geest tot het uiterste drijven. Het leven in onze moderne samenleving wordt gekenmerkt door een relatief hoog comfortniveau en door een constante stroom van prikkels als gevolg van technologie zoals internet en smartphones. Op avontuur gaan of een extreme ervaring onder de knie krijgen, zoals een extreme sport of survivaltrekking, is een geweldige manier om je volledige aandacht en energie op slechts één ding te richten . Het meemaken van zulke ervaringen geeft je een gevoel van voldoening en verfrist je.
Biohacking. Biohacking wordt omschreven als de kunst en wetenschap van het optimaliseren van de menselijke biologie en psychologie, om uiteindelijk een betere versie van onszelf te creëren. Net als extreme wellness kan biohacking vele vormen aannemen. Enkele voorbeelden van biohacking zijn het optimaliseren van je dieet op basis van een analyse van je DNA, het gebruik van gadgets om elk aspect van je lichaam te volgen en het stimuleren van je hersenen met nootropics (slimme medicijnen). Biohacking kan je helpen je lichaam beter te begrijpen en dit begrip te gebruiken om op je allerbest te presteren.
Epigenetische verandering. Epigenetica is de studie van de verandering van genexpressie door veranderingen in gedrag. Het gebruik van epigenetica voor extreme wellnessdoeleinden begint met het analyseren van je genetische opmaak, om te bepalen wat je lichaam nodig heeft en hoe het reageert op prikkels zoals voeding, gifstoffen, beweging en stress. Vervolgens kun je de resultaten van de analyse gebruiken om een effectieve levensstijl te kiezen die perfect bij je genen past.
Extreme wellness met de Wim Hof Methode
Extreme wellness werd besproken tijdens de Global Wellness Summit, waar Wim was uitgenodigd als keynote spreker, als een van de toonaangevende wellness trends voor het jaar 2018. Tijdens zijn lezing legde Wim aan de menigte van wellness enthousiastelingen uit hoe de Wim Hof Methode mensen leert om controle te nemen over hun eigen lichaam.
Als je geïnteresseerd bent in het integreren van extreem welzijn in je dagelijks leven, is het beoefenen van de Wim Hof Methode een geweldige manier om te beginnen. De unieke combinatie van ademhalingsoefeningen, focus en gecontroleerde blootstelling aan kou werkt als een poort naar een sterker, gelukkiger en gezonder individu. Mensen die de methode al hebben geprobeerd, melden voordelen zoals beter slapen, meer creativiteit, sneller herstel na lichamelijke inspanning, minder stress en zelfs verlichting van ziekten zoals artritis, COPD en fibromyalgie.
Oefen de Wim Hof Methode
Het beste aan de Wim Hof Methode is dat het zo eenvoudig is om te beginnen als je je inschrijft voor de online videocursus Fundamentals. Deze videocursus is ontwikkeld door Wim Hof en zijn team om mensen van alle leeftijden de kernprincipes achter de methode te leren. Je kunt de videocursus in je eigen tempo volgen, waar en wanneer het jou uitkomt. Zelfs mensen met een veeleisend leven, zoals beroemdheden en professionele sporters, zijn in staat om de Wim Hof Methode dagelijks te beoefenen. Je kunt hier enkele van hun getuigenissen bekijken.
Nadat je de basisprincipes van de methode onder de knie hebt en deze in je dagelijkse routine hebt geïntegreerd, kun je met gecertificeerde Wim Hof Instructeurs van over de hele wereld een stap verder gaan. Onze instructeurs bieden je tal van mogelijkheden om je kennis van de Wim Hof Methode uit te breiden, zoals deelname aan workshops, WHM Weekends of zelfs aan een van de reizen of expedities over de hele wereld. Lees hier alles over deze mogelijkheden.
De drie pijlers
De kern van de Wim Hof Methode wordt gevormd door een combinatie van drie pijlers. Deze pijlers zijn ademhalingsoefeningen, focus en gecontroleerde blootstelling aan kou. In de online videocursus Fundamentals leer je hoe je de drie kernprincipes kunt combineren in de context van scenario’s uit de praktijk. Dit geeft je uiteindelijk de kracht om je aan elke situatie aan te passen, door je lichaam in een staat van ontspanning of opwinding te brengen wanneer de situatie daarom vraagt. De krachtige effecten van de Wim Hof Methode hebben wetenschappers er zelfs toe aangezet om meerdere experimenten uit te voeren om de fysieke mechanismen achter deze effecten te ontrafelen. Je kunt hier alles lezen over hun lopende onderzoek.
Wim Hof Methode Referenties
Wim Hof Methode wordt gemiddeld beoordeeld met een 9,5 uit 10 gebaseerd op 2147 ervaringen geschreven door deelnemers
Al 12 jaar heb ik reuma. Dankzij de Wim Hof Methode heb ik de hoeveelheid ontstekingsremmers kunnen halveren. Mijn doel is om na het afronden van de videocursus helemaal te stoppen met het gebruik van ontstekingsremmers.
Ik ben 52 jaar oud en na 10 weken Wim Hof Methode ben ik in de beste vorm die ik ooit ben geweest. Ik deed 30 push-ups als test voordat ik aan de cursus begon, en toen ik klaar was deed ik voor het eerst in mijn leven 100 push-ups. De Wim Hof Methode geeft je een goed humeur, het is verslavend!
Ik ben pas 4 weken geleden begonnen, maar de resultaten zijn opmerkelijk! Hartelijk dank voor het veranderen van mijn leven, mijn gezondheid en mijn begrip over mijn eigen kracht en de invloed die ik daarop heb. Ik kijk uit naar een lekkere koude winter in Nederland.
Wims methode leren is als studeren van een van de beste leerlingen van de natuur. Mijn levenslange angst voor kou is verleden tijd. Ik geniet nu volop van koude onderdompelingen, maar de voordelen zijn niet beperkt tot kou. Ik ben nu een beter mens en een gelukkiger mens. Ik glimlach wanneer ik uitdagingen in het leven aanga.
Na 8 maanden dagelijks Hoffing, puffing en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik zou hier 10.000 dollar voor hebben betaald, maar dat zou niet genoeg zijn omdat dit mijn leven heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik Valium heb genomen en toch supergeladen ben. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Er is nu een stilte in mij en waar ik echt versteld van sta, is dat de rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en is mijn armpijn en 'pins and needles' na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien heb ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon mijn 2 mijl per dag te lopen in alleen een t-shirt bij 20 graden koorts. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbazingwekkende resultaten behaald in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Tijdens de koude douches heb ik mijn lijden achter de rug, zodat ik niet de hele dag hoef te lijden. Een goede ruil om...
Hart- en ademhalingsstilstand begonnen mijn leven. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan zelfredzaamheid en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met Spina Bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Ik kijk niet langer in de richting van een dwarslaesie en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks de Wim Hof Methode training te gebruiken, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoorts symptomen overwonnen.
Ik ben in oktober 2018 begonnen met de Wim Hof methode en nu zijn de gaten die ik in mijn hersenen had verdwenen. Mijn neurochirurg was zo onder de indruk van de scans dat hij zei dat ik niet meer terug hoefde te komen. Ik neem dit als bewijs dat deze methode werkt om hersenweefsel te regenereren.