Cryotherapie
Cryotherapie wint snel aan populariteit. Dit is een therapie waarbij de blootstelling aan (extreme) kou wordt gebruikt als behandeling voor verschillende kwalen zoals pijn en zwellingen. Hoewel het de laatste jaren steeds populairder is geworden, is deze behandeling niet zo nieuw als we misschien denken. De geschiedenis gaat zelfs terug tot 2500 voor Christus. Het oude Egypte, het Romeinse Rijk en Griekenland gebruikten dit soort therapie al om verwondingen en ontstekingen te behandelen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de term cryotherapie afkomstig is van de Griekse woorden ‘cryo’ en ’therapeia’ en vertaald wordt naar koudebehandeling. Blootstelling aan kou is een van de drie krachtige pijlers waarop de Wim Hof Methode is gebaseerd. Begin zelf met de voordelen van koudetherapie en sluit je vandaag nog aan bij de duizenden beoefenaars van de Wim Hof Methode.
Wat zijn de voordelen van cryotherapie?
Cryotherapie met de Wim Hof Methode
Door cryotherapie te gebruiken ervaar je meerdere voordelen, zoals minder ontstekingen en spierpijn. Beoefenaars van de Wim Hof Methode weten hoe het is om deze voordelen te voelen, want koudetherapie is een belangrijk onderdeel van de WHM. Daarnaast biedt de methode nog veel meer uitstekende voordelen. Om een paar voorbeelden te geven: het beoefenen van de WHM is goed voor je mentale gezondheid, omdat het helpt om
Oefen de Wim Hof Methode
Veel mensen over de hele wereld hebben al baat bij de Wim Hof Methode. Het is niet moeilijk om te beginnen met oefenen, want je kunt het zelfs vanuit je eigen huis doen. Tijdens onze stapsgewijze online videocursussen leer je alles wat je moet weten over deze krachtige methode. Je begint met ademhalingsoefeningen, meditatie en geleidelijke blootstelling aan lage temperaturen door koude douches te nemen. Je zult je binnen een paar weken energieker, minder gestrest en beter uitgerust voelen. Wil je het eerst uitproberen voordat je meedoet aan een cursus? Geen probleem! Download onze Wim Hof Methode app en geniet van gratis instructievideo’s voor ademhaling, koude douches en verschillende yoga-oefeningen.
De drie pijlers
De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt je eigen lichaam te beïnvloeden. Het is gebouwd op drie pijlers. Naast koudetherapie zijn de andere pijlers van de WHM ademhalingstechnieken (om onder andere je energieniveau te verbeteren en je stressniveau te verlagen) en inzet (om je te helpen uit je comfortzone te stappen). Wil je weten hoe cryotherapie je kan helpen je lichaam te beïnvloeden? Begin je Wim Hof reis vandaag nog door je in te schrijven voor onze eenvoudige maar krachtige online videocursussen of download de mobiele app.
Wim Hof Methode Referenties
Wim Hof Methode wordt gemiddeld beoordeeld met een 9,5 uit 10 gebaseerd op 2147 ervaringen geschreven door deelnemers
Al 12 jaar heb ik reuma. Dankzij de Wim Hof Methode heb ik de hoeveelheid ontstekingsremmers kunnen halveren. Mijn doel is om na het afronden van de videocursus helemaal te stoppen met het gebruik van ontstekingsremmers.
Ik ben 52 jaar oud en na 10 weken Wim Hof Methode ben ik in de beste vorm die ik ooit ben geweest. Ik deed 30 push-ups als test voordat ik aan de cursus begon, en toen ik klaar was deed ik voor het eerst in mijn leven 100 push-ups. De Wim Hof Methode geeft je een goed humeur, het is verslavend!
Ik ben pas 4 weken geleden begonnen, maar de resultaten zijn opmerkelijk! Hartelijk dank voor het veranderen van mijn leven, mijn gezondheid en mijn begrip over mijn eigen kracht en de invloed die ik daarop heb. Ik kijk uit naar een lekkere koude winter in Nederland.
Wims methode leren is als studeren van een van de beste leerlingen van de natuur. Mijn levenslange angst voor kou is verleden tijd. Ik geniet nu volop van koude onderdompelingen, maar de voordelen zijn niet beperkt tot kou. Ik ben nu een beter mens en een gelukkiger mens. Ik glimlach wanneer ik uitdagingen in het leven aanga.
Na 8 maanden dagelijks Hoffing, puffing en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik zou hier 10.000 dollar voor hebben betaald, maar dat zou niet genoeg zijn omdat dit mijn leven heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik Valium heb genomen en toch supergeladen ben. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Er is nu een stilte in mij en waar ik echt versteld van sta, is dat de rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en is mijn armpijn en 'pins and needles' na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien heb ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon mijn 2 mijl per dag te lopen in alleen een t-shirt bij 20 graden koorts. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbazingwekkende resultaten behaald in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Tijdens de koude douches heb ik mijn lijden achter de rug, zodat ik niet de hele dag hoef te lijden. Een goede ruil om...
Hart- en ademhalingsstilstand begonnen mijn leven. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan zelfredzaamheid en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met Spina Bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Ik kijk niet langer in de richting van een dwarslaesie en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks de Wim Hof Methode training te gebruiken, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoorts symptomen overwonnen.
Ik ben in oktober 2018 begonnen met de Wim Hof methode en nu zijn de gaten die ik in mijn hersenen had verdwenen. Mijn neurochirurg was zo onder de indruk van de scans dat hij zei dat ik niet meer terug hoefde te komen. Ik neem dit als bewijs dat deze methode werkt om hersenweefsel te regenereren.