Classic online video course
Learn the Wim Hof Method the old school way with Wim’s original video course. Join the course today or find out more below.
What is the Classic Course?
Filmed in and around Wim’s cabin in snowy Poland, the Classic 10-week course is the first video course we created.
It’s a no-frills exploration into the Wim Hof Method, with the creator, Wim Hof, as your companion and guide.
Week-by-week you’ll explore & experience the effects of the breathing technique, cold therapy & mental commitment for yourself.
As Wim likes to say “Power is within us all. Anything can be overcome by going within.” And that’s what the Classic course is all about – journeying within – to learn how you can take back control over your body and mind, naturally.
Here's what you will learn
The Classic 10-week video course is built around the three pillars of the Wim Hof Method – breathing, cold exposure and commitment (focus) – with lessons and exercises designed to enhance your understanding of each pillar as you move through the online course.
Breathing
- Reach profound levels of relaxation
- Feel energized within minutes
- Reduce inflammation & improve recovery
- Experience deep meditative states, quickly
Cold therapy
- Improve blood flow & circulation
- Use cold to maximise your energy
- Decrease stress and feel more relaxed
- Build your resilience and overcome fear
Commitment
- Activate the body to free the mind
- Optimize blood flow in muscles & joints
- Improve flexibility, strength, balance & posture
- Get rid of physical blockages
Make a start and feel the benefits of the Wim Hof Method today.
Features
The Classic 10-week video course include some helpful features to make it easier and more enjoyable for you to learn the Wim Hof Method.
Weekly Wim-spiration
The Classic video course increases in intensity week-on-week, allowing your mind and body to adjust to the increasing stimulation, letting you find your own limits through a more self-guided approach.
To help broaden your experience and build out your practice, each week either introduces a new, or varies an existing exercise across these three themes:
- Breathing
- Cold shower
- Physical/Focus
You can reinforce what you’ve learnt and build your practice into a sustainable, positive habit with the additional homework assignments.
Mobile Wim
The Classic video course works on any device and is integrated with the free Wim Hof Method mobile app (for iPhone and Android), allowing you to:
- Watch the course videos on-the-go
- Track your progress day-by-day
Get mobile and take your learning with you anywhere!
Wim in (almost) any language
Just like love, the Wim Hof Method is a universal language.
To support the global Hoffer community, the Classic video course is subtitled in the following languages:
- English
- Dutch
- German
- Spanish
Ready to start?
Be Wim-spired. Start your journey today.
Our potential is far more than we think is possible.
Testimonials
Here’s what others have said about their Wim Hof Method experience.
Al 12 jaar heb ik reuma. Dankzij de Wim Hof Methode heb ik de hoeveelheid ontstekingsremmers kunnen halveren. Mijn doel is om na het afronden van de videocursus helemaal te stoppen met het gebruik van ontstekingsremmers.
Ik ben 52 jaar oud en na 10 weken Wim Hof Methode ben ik in de beste vorm die ik ooit ben geweest. Ik deed 30 push-ups als test voordat ik aan de cursus begon, en toen ik klaar was deed ik voor het eerst in mijn leven 100 push-ups. De Wim Hof Methode geeft je een goed humeur, het is verslavend!
Ik ben pas 4 weken geleden begonnen, maar de resultaten zijn opmerkelijk! Hartelijk dank voor het veranderen van mijn leven, mijn gezondheid en mijn begrip over mijn eigen kracht en de invloed die ik daarop heb. Ik kijk uit naar een lekkere koude winter in Nederland.
Wims methode leren is als studeren van een van de beste leerlingen van de natuur. Mijn levenslange angst voor kou is verleden tijd. Ik geniet nu volop van koude onderdompelingen, maar de voordelen zijn niet beperkt tot kou. Ik ben nu een beter mens en een gelukkiger mens. Ik glimlach wanneer ik uitdagingen in het leven aanga.
Na 8 maanden dagelijks Hoffing, puffing en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik zou hier 10.000 dollar voor hebben betaald, maar dat zou niet genoeg zijn omdat dit mijn leven heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik Valium heb genomen en toch supergeladen ben. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Er is nu een stilte in mij en waar ik echt versteld van sta, is dat de rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en is mijn armpijn en 'pins and needles' na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien heb ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon mijn 2 mijl per dag te lopen in alleen een t-shirt bij 20 graden koorts. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbazingwekkende resultaten behaald in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Tijdens de koude douches heb ik mijn lijden achter de rug, zodat ik niet de hele dag hoef te lijden. Een goede ruil om...
Hart- en ademhalingsstilstand begonnen mijn leven. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan zelfredzaamheid en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met Spina Bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Ik kijk niet langer in de richting van een dwarslaesie en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks de Wim Hof Methode training te gebruiken, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoorts symptomen overwonnen.
Ik ben in oktober 2018 begonnen met de Wim Hof methode en nu zijn de gaten die ik in mijn hersenen had verdwenen. Mijn neurochirurg was zo onder de indruk van de scans dat hij zei dat ik niet meer terug hoefde te komen. Ik neem dit als bewijs dat deze methode werkt om hersenweefsel te regenereren.
Compare the video courses
Everyone learns a little differently. That’s why there’s different ways for you to learn the Wim Hof Method – the original Classic course or the newer Fundamentals course.
- The Classic course is the original. It’s Wim teaching the method in a no frills, straight forward manner.
- The Fundamentals course is the newer of the two, and offers extra features including breathing sessions guided by Wim and variations on the breathing and cold exposure techniques.
Check out the side-by-side comparison of the video courses for more details.
Choose your way to learn the Wim Hof Method.
Our potential is far more than we think is possible.
Still unsure?
We want you to get the most out of whichever video course you choose. That’s why we give you 14 days to try it. If it’s not the right fit for you and you’d prefer to switch courses, or you’d like a refund, simply, email us.
We also have the option to pay for the course in installments.
Sign up and try the Classic course today.
Learn another way
There are also plenty of other ways to learn the Wim Hof Method:
- Download the free Mobile App (for iPhone and Android)
- Be guided by the Breathing Bubble on YouTube
- Join the free Mini Class
We want as many people as possible to learn about the power of the breathing, cold exposure and commitment techniques. How you would like to do that is 100% up to you!
Just take that first step.