Als je je in juli en augustus verder wilt verdiepen in de Wim Hof-methode, dan heb je in Noord-Amerika keuze te over. Van een introductie van twee uur in Michigan tot een heel weekend in de bergen van Colorado: de onderstaande workshops variëren enorm qua opzet en locatie. Hieronder vind je het aanbod per regio, inclusief tijdschema’s, locaties en wat je mee moet nemen.
WHM-workshops in het oosten en middenwesten van de VS
Grand Rapids, Michigan, ligt aan de oevers van de Grand River in West-Michigan, niet ver van de kust van Lake Michigan. Hier vindt op 18 juli een korte sessie van twee uur plaats, van 10.00 tot 12.00 uur, in een gebouw aan Burton St SE. De focus ligt puur op ademhaling, een ijsbad en meditatie; neem slippers, warme kleren en een dagboek mee.
Op dezelfde dag, 18 juli, vindt er een workshop van vier uur plaats in Roanoke, Virginia, gelegen in de Blue Ridge Mountains in het zuidwesten van de staat, van 13.00 tot 17.00 uur op de derde verdieping van een gebouw aan Vinyard Road. Deze sessie combineert mindset-training met ademhalingsoefeningen en blootstelling aan kou. Deelnemers moeten een snack, een pen en een blocnote meenemen.
Ook in Virginia is er op 15 augustus van 16.00 tot 20.00 uur een workshop bij CrossFit MVA in Alexandria, net aan de overkant van de Potomac-rivier bij Washington, D.C. De locatie biedt ruimtes binnen voor lezingen en uitwisselingen, terwijl de ijsbaden buiten staan opgesteld. Om de regio compleet te maken, is er op 23 augustus van 11.00 tot 14.00 uur een workshop bij Yoga Revive in Marlton, New Jersey, een stadje in Zuid-Jersey dat makkelijk te bereiken is vanuit Philadelphia. In deze populaire ontmoetingsplek is er een gezamenlijke ademhalingssessie en een theorielezing gericht op het opbouwen van een dagelijkse persoonlijke beoefening.
WHM-workshops in het westen en zuidwesten van de VS: ateliers in de woestijn en een retraite in de Rocky Mountains
Op 18 juli, van 13.30 tot 17.30 uur, vindt er een workshop over de basisbeginselen plaats in Tempe, Arizona – dat deel uitmaakt van de agglomeratie Phoenix in de Sonorawoestijn – bij The Exercise Coach in het Duskfire Professional Center, gunstig gelegen naast het wandelpad langs het Kyrene-kanaal. Tijdens de sessie is er een pauze met lichte hapjes en drankjes.
Als je er dieper op in wilt gaan, is er van 14 tot en met 16 augustus een lang weekendretraite in Silverthorne, Colorado, hoog in de Rocky Mountains van Summit County, vlakbij het Dillon Reservoir, van vrijdag 11.00 uur tot zondag 17.00 uur. De retraite vindt plaats in The Block Hotel & Commons, een modern berghostel waar je met korting kunt overnachten. Er is plaats voor maximaal 25 deelnemers en het programma omvat wandelen in de bergen van Colorado, een sauna, weer in contact komen met de natuur en alle maaltijden. Neem stevige bergschoenen en een dunne jas mee.
Om de zomer af te sluiten, is er op 29 augustus van 9.00 tot 14.00 uur een workshop in Boulder, Utah, een afgelegen stadje in het zuid-centrale deel van de staat, vlakbij Grand Staircase-Escalante en Boulder Mountain, bij The Roost, een retraitehuis op een terrein van twee acres met zowel groeps- als privécamperaccommodaties. De dag bestaat uit theorie, een ijsbad en natuurbeleving. De lunch is inbegrepen en yogamatten en dekens zijn ter plekke beschikbaar.
WHM-workshops in Canada: een huiselijke omgeving in Ontario en een atelierretraite in Alberta
In Brantford, Ontario, aan de Grand River in het zuidwesten van de provincie, tussen Hamilton en London, wordt er op zowel 25 juli als 1 augustus. De sessie vindt plaats in een gezellige huiselijke omgeving en bestaat uit theorie, begeleide ademhalingsoefeningen en een onderdompeling in een ijsbad. Aan het begin krijg je koffie, thee en lichte hapjes, en na het ijsbad volgt een lichte lunch. Neem een yogamat, zwemkleding, een handdoek en je favoriete deken mee.
In Sherwood Park, Alberta, een voorstad op de prairie net ten oosten van Edmonton, is er op 22 augustus een langere sessie van 14.00 tot 18.30 uur in de Rising Moon Studio, die bekend staat om zijn rustige, goed verlichte en open inrichting. De workshop bestaat uit begeleide ademhalingsoefeningen, meditatie, bewegingsoefeningen, dagboekschrijven, live drumgeluiden en blootstelling aan kou. Er is citroen-gember-honingthee, kruidenthee, fruit en lichte hapjes; deelnemers moeten een pen, notitieboekje, yogamat, sandalen en een badjas om je om te kleden meenemen.