Wim Hof Method Logo
Login
Free Mini Class
Wim Hof Method Logo

Blog

Natuur

koudwater-eland

Waarom elanden zich in koud water terugtrekken zodra de zomer begint

Elanden raken al oververhit bij temperaturen die de meeste dieren als mild zouden beschouwen. Omdat ze niet efficiënt kunnen zweten, zijn ze aangewezen op schaduw, natte grond en onderdompeling in koud water om de heetste uren van een boreale zomer te overleven — een strategie die steeds meer onder druk komt te staan nu de zomers in het noorden warmer worden
Read more
WHM_Weekend_juni_2025-200

Workshops over de Wim Hof-methode in Oost-Europa: zomer 2026

Van een voormalige suikerfabriek buiten Praag tot een landgoed in de Letse regio Vidzeme: in augustus en september worden er een tiental workshops volgens de Wim Hof-methode georganiseerd in Oost-Europa
Read more
icebath33

Kou, hitte en de wetenschap achter menselijke aanpassing: een diepgaande analyse van een nieuw systematisch overzicht

In een nieuw systematisch overzicht, gepubliceerd in Frontiers in Sports and Active Living, wordt onderzocht hoe onderdompeling in warm en koud water invloed heeft op herstel, prestaties, slaap, hormonale reacties en fysiologische aanpassing bij sporters
Read more
whm_uk

Workshops van de Wim Hof-methode in het VK: gids voor augustus 2026

In augustus staat er een bomvolle agenda met WHM Fundamentals-workshops in heel het Verenigd Koninkrijk op het programma, van een watertuin in de Cotswolds tot een privé-sessie op maat in de buurt van Glasgow
Read more
Wim Hof, Zweden

Winterexpeditie: Zweden: vijf dagen met Wim Hof in de arctische wildernis

Van 6 tot en met 11 december leidt Wim Hof een vijfdaagse expeditie naar Zweeds Lapland — met dagelijkse ademhalingsoefeningen, ijsbaden en wandelingen over bevroren meren, vanuit een berghut in Åre, waar je kans maakt om het noorderlicht te zien.
Read more
atoomklok

De vreemde kracht van kou: hoe atoomklokken de tijd perfect bijhouden

In natuurkundelaboratoria over de hele wereld worden atomen tot op een haarbreedte van het absolute nulpunt afgekoeld om de nauwste klokken ooit te bouwen. Warmte vervaagt het echte signaal van een atoom door beweging en achtergrondruis — kou haalt die ruis weg. Dezelfde onderliggende logica, ontdaan van die ruis, zie je terug in een veel menselijkere praktijk
Read more
whm oostenrijk

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk: zomer 2026

Deze zomer zijn er negen evenementen volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk — van ‘Fundamentals’-workshops aan het meer tot een ‘Nature Breathing’-les in het bos en een ijsbad in een kabelbaan boven het Bodenmeer
Read more
ademhalen

De verborgen mechanismen van de ademhaling: wat de neurowetenschap ons vertelt over gestructureerd ademen

Elke ademhalingssessie zet processen in gang die verband houden met het hart, de hersenen en het immuunsysteem. Dit is wat uit recent onderzoek daadwerkelijk blijkt over hoe langzame, gestructureerde ademhaling de autonome tonus, de bloeddoorstroming in de hersenen en de beweging van het hersenvocht beïnvloedt — en op welke punten het bewijs nog steeds te dun is
Read more
zegels

Wat pasgeboren zeehondjes ons vertellen over het vermogen van het lichaam om bruin vet aan te maken

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat zeehondenpups een volledig functioneel warmteproducerend eiwit behouden, terwijl zeeolifanten dit zijn kwijtgeraakt. Dit wijst erop dat lichaamsgrootte, en niet het leven in het water, de doorslaggevende factor is bij de thermogenese van bruin vet
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode

Workshops en activiteiten rond de Wim Hof-methode in Nederland: juli 2026

Van Friesland tot Noord-Brabant: juli 2026 staat bol van de WHM Fundamentals-workshops en een hercertificering voor Instructors in heel Nederland. Hier is je overzicht per regio
Read more
ademhaling en waarneming

Ademhaling en waarneming: hoe uitademen je bewustzijn verscherpt

Uit een nieuw neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat ademhaling en waarneming nauwer met elkaar verbonden zijn dan eerder bekend was: mensen stemmen hun ademhaling onbewust af op de momenten die er het meest toe doen, en ademen precies uit op het moment dat zowel hun interne als externe zintuigen scherper worden
Read more
Adem inhouden bij de Cuvier-spitssnuitwalvis

De snuitwalvis van Cuvier en de biologie van het extreem lang inhouden van de adem

Een Cuvier-spitssnuitwalvis bleef ooit bijna vier uur onder water, een prestatie die de standaardberekeningen van de zuurstofcapaciteit voor zijn grootte te boven gaat. Onderzoek naar de fysiologie achter die duik – met name de kooldioxidetolerantie die de drang om te ademen regelt – biedt een biologisch aanknopingspunt voor het begrijpen van ademhalingstraining, waaronder methoden die door Wim Hof zijn ontwikkeld
Read more
Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers

Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers: wat nieuw onderzoek aan het licht brengt

Een peer-reviewed studie brengt de thermogene mechanismen van bruin vetweefsel bij herkauwers in kaart — en roept nieuwe vragen op over hoe zoogdieren hun lichaamswarmte reguleren en welke blootstellingsprotocollen aan kou deze mechanismen kunnen activeren
Read more
esquire colombia behandelt wim hof methode

Esquire Colombia besteedt aandacht aan de Wim Hof Methode: een kijkje in de reportage

Esquire Colombia, een van de meest gerespecteerde lifestylebladen van Latijns-Amerika, heeft een artikel gewijd aan de Wim Hof Methode gepubliceerd. Geschreven door Adrián Lora en gepubliceerd op 22 maart 2026, introduceert het stuk de methode aan het brede lezerspubliek van het tijdschrift als een praktijk die “de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen”.
Read more
Gravid_krill

Antarctisch krill en de adem van de planeet: Nieuw klimaatonderzoek onthult opkomende ecosysteemverschuivingen

Een belangrijk nieuw onderzoek, gepubliceerd in Nature Climate Change, waarschuwt dat klimaatverandering nu al meetbare biologische verschuivingen veroorzaakt in de onderling verbonden ecosystemen van Antarctica, waarbij Antarctisch krill naar voren komt als een van de belangrijkste soorten voor de toekomstige stabiliteit van de oceanen op aarde.
Read more
bruin vetweefsel

Bruin vetweefsel: de andere manier waarop je lichaam warmte produceert

Nieuw onderzoek brengt een tweede, van UCP1 onafhankelijke route aan het licht die de thermogenese in bruin vet aanstuurt, waarbij het mitochondriale eiwit MCJ en de eIF2α-stressreactie centraal staan — een mechanisme dat sterk lijkt op wat er in het lichaam gebeurt tijdens acute blootstelling aan kou
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.