Wim Hof Method Logo
Login
Free Mini Class
Wim Hof Method Logo

Blog

Koudetherapie

icebath33

Kou, hitte en de wetenschap achter menselijke aanpassing: een diepgaande analyse van een nieuw systematisch overzicht

In een nieuw systematisch overzicht, gepubliceerd in Frontiers in Sports and Active Living, wordt onderzocht hoe onderdompeling in warm en koud water invloed heeft op herstel, prestaties, slaap, hormonale reacties en fysiologische aanpassing bij sporters
Read more
whm_uk

Workshops van de Wim Hof-methode in het VK: gids voor augustus 2026

In augustus staat er een bomvolle agenda met WHM Fundamentals-workshops in heel het Verenigd Koninkrijk op het programma, van een watertuin in de Cotswolds tot een privé-sessie op maat in de buurt van Glasgow
Read more
Wim Hof, Zweden

Winterexpeditie: Zweden: vijf dagen met Wim Hof in de arctische wildernis

Van 6 tot en met 11 december leidt Wim Hof een vijfdaagse expeditie naar Zweeds Lapland — met dagelijkse ademhalingsoefeningen, ijsbaden en wandelingen over bevroren meren, vanuit een berghut in Åre, waar je kans maakt om het noorderlicht te zien.
Read more
whm oostenrijk

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk: zomer 2026

Deze zomer zijn er negen evenementen volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk — van ‘Fundamentals’-workshops aan het meer tot een ‘Nature Breathing’-les in het bos en een ijsbad in een kabelbaan boven het Bodenmeer
Read more
voetbalijsbad

Onderdompeling in koud water en herstel na het voetballen: wat een nieuwe meta-analyse laat zien

Uit een nieuwe meta-analyse van tien voetbalspecifieke onderzoeken blijkt dat onderdompeling in koud water het herstel van de spierkracht versnelt en spierpijn en spierbeschadiging na een wedstrijd vermindert
Read more
WHM-activiteiten

WHM-zomerworkshops in heel Noord-Amerika: gids voor juli en augustus

Een overzicht per regio van de workshops over de Wim Hof-methode die in juli en augustus in Noord-Amerika worden gehouden, van Michigan en Virginia tot Colorado, Utah, Ontario en Alberta
Read more
WimHofWeekend-45

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Duitsland: editie juli 2026

Van Noordrijn-Westfalen tot Rijnland-Palts: hier is een overzicht per regio van de workshops over de basisprincipes, ademhaling en gevorderden van de Wim Hof-methode die in juli in heel Duitsland worden gehouden
Read more
Wim Hof-methode juli 2026 Frankrijk

Workshops over de Wim Hof-methode in heel Frankrijk: gids voor juli 2026

Van een zesdaagse onderdompeling in de Alpen tot ademsessies van een uur in een park in Thionville: Frankrijk biedt per regio een breed scala aan manieren om de Wim Hof-methode te beoefenen
Read more
Wim Hof-methode Azië en Oceanië

Workshops over de Wim Hof-methode in Azië en Oceanië: gids voor de zomer van 2026

Van een eeuwenoude boerderij op het platteland van Japan tot een eco-retreat aan de ruige westkust van Nieuw-Zeeland: in de zomer van 2026 worden er overal in Azië en Oceanië workshops over de Wim Hof-methode georganiseerd. Hoe ver je ook bent in je beoefening, er is altijd een locatie — en een sessie — die draait om ademhaling, kou en toewijding
Read more
Onderdompeling in koud water versus cryotherapie

Onderdompeling in koud water versus cryotherapie: meta-analyse van herstelresultaten

Een meta-analyse uit 2026 van 13 gerandomiseerde gecontroleerde studies vergelijkt onderdompeling in koud water en cryotherapie van het hele lichaam wat betreft spierpijn en het herstel van de springprestaties na intensieve training. Onderdompeling in koud water blijkt een duidelijk voordeel te hebben bij het verminderen van spierpijn binnen de eerste 24 uur, terwijl het voordeel van cryotherapie bij het herstel van de springprestaties bescheiden en statistisch gezien niet erg betrouwbaar blijkt te zijn
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Italië

Workshops over de Wim Hof-methode in Italië, zomer 2026

Zin om je lichaam en geest weer helemaal op te laden onder de mediterrane zon? Deze zomer organiseren gecertificeerde Instructoren van de Wim Hof-methode workshops door heel Italië. Van de meren in Noord-Italië tot de bossen in de centrale regio’s: ontdek de Fundamentals-workshop in het „Bel Paese“
Read more
Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers

Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers: wat nieuw onderzoek aan het licht brengt

Een peer-reviewed studie brengt de thermogene mechanismen van bruin vetweefsel bij herkauwers in kaart — en roept nieuwe vragen op over hoe zoogdieren hun lichaamswarmte reguleren en welke blootstellingsprotocollen aan kou deze mechanismen kunnen activeren
Read more
Koudwaterbaden voor spierherstel

Koudwaterbaden voor spierherstel: wat de nieuwste wetenschappelijke inzichten zeggen

Koudwaterbaden voor spierherstel: een systematische review uit 2026 van 30 gerandomiseerde gecontroleerde studies onderzoekt wat een ijsbad nu eigenlijk met je spieren doet
Read more
wimhofmethod uk juni activiteiten

Wim Hof Methode UK Workshops en Ademhalingslessen: Juni 2026 Gids

Van een boeddhistisch centrum in Bayswater tot een tipi in een weilandschuur in Stratford-upon-Avon, juni 2026 brengt een volle kalender met gecertificeerde Wim Hof Methode evenementen door het hele Verenigd Koninkrijk. Of je nu nieuw bent met de methode of er klaar voor bent om dieper te gaan, er is een sessie – en een setting – ontworpen voor waar je nu bent.
Read more
Wim Hof Methode VS Workshops

Wim Hof Methode USA Workshops en buurtsessies: Juni 2026 Gids

Een landelijk juni programma van Wim Hof Methode workshops en gemeenschapssessies ontvouwt zich door de hele Verenigde Staten, van woestijnretraites in Californië tot bijeenkomsten aan de kust in Hawaï en stedelijke studio’s in Texas en Pennsylvania.
Read more
esquire colombia behandelt wim hof methode

Esquire Colombia besteedt aandacht aan de Wim Hof Methode: een kijkje in de reportage

Esquire Colombia, een van de meest gerespecteerde lifestylebladen van Latijns-Amerika, heeft een artikel gewijd aan de Wim Hof Methode gepubliceerd. Geschreven door Adrián Lora en gepubliceerd op 22 maart 2026, introduceert het stuk de methode aan het brede lezerspubliek van het tijdschrift als een praktijk die “de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen”.
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.