Wim Hof Method Logo
Login
Free Mini Class
Wim Hof Method Logo

Blog

Ademhaling

WHM_Weekend_juni_2025-200

Workshops over de Wim Hof-methode in Oost-Europa: zomer 2026

Van een voormalige suikerfabriek buiten Praag tot een landgoed in de Letse regio Vidzeme: in augustus en september worden er een tiental workshops volgens de Wim Hof-methode georganiseerd in Oost-Europa
Read more
whm_uk

Workshops van de Wim Hof-methode in het VK: gids voor augustus 2026

In augustus staat er een bomvolle agenda met WHM Fundamentals-workshops in heel het Verenigd Koninkrijk op het programma, van een watertuin in de Cotswolds tot een privé-sessie op maat in de buurt van Glasgow
Read more
je adem inhouden

Ademhalingstraining en herhaalde sprintprestaties

Onderzoekers hebben twee technieken om je adem in te houden met elkaar vergeleken tijdens herhaalde fietssprints. Bij beide technieken stegen de zuurstof- en CO₂-waarden flink boven het niveau bij normale ademhaling uit — maar slechts één ervan slaagde erin dit te doen zonder dat de training zelf eronder leed
Read more
whm oostenrijk

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk: zomer 2026

Deze zomer zijn er negen evenementen volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk — van ‘Fundamentals’-workshops aan het meer tot een ‘Nature Breathing’-les in het bos en een ijsbad in een kabelbaan boven het Bodenmeer
Read more
WHM-activiteiten

WHM-zomerworkshops in heel Noord-Amerika: gids voor juli en augustus

Een overzicht per regio van de workshops over de Wim Hof-methode die in juli en augustus in Noord-Amerika worden gehouden, van Michigan en Virginia tot Colorado, Utah, Ontario en Alberta
Read more
ademhalen

De verborgen mechanismen van de ademhaling: wat de neurowetenschap ons vertelt over gestructureerd ademen

Elke ademhalingssessie zet processen in gang die verband houden met het hart, de hersenen en het immuunsysteem. Dit is wat uit recent onderzoek daadwerkelijk blijkt over hoe langzame, gestructureerde ademhaling de autonome tonus, de bloeddoorstroming in de hersenen en de beweging van het hersenvocht beïnvloedt — en op welke punten het bewijs nog steeds te dun is
Read more
WimHofWeekend-45

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Duitsland: editie juli 2026

Van Noordrijn-Westfalen tot Rijnland-Palts: hier is een overzicht per regio van de workshops over de basisprincipes, ademhaling en gevorderden van de Wim Hof-methode die in juli in heel Duitsland worden gehouden
Read more
Wim Hof-methode juli 2026 Frankrijk

Workshops over de Wim Hof-methode in heel Frankrijk: gids voor juli 2026

Van een zesdaagse onderdompeling in de Alpen tot ademsessies van een uur in een park in Thionville: Frankrijk biedt per regio een breed scala aan manieren om de Wim Hof-methode te beoefenen
Read more
Wim Hof gaat naar India: de Yoga Ratna Award

Wim Hof gaat naar India: de Yoga Ratna Award

Wim Hof reist op 5 juli 2026 naar Bengaluru om de Yoga Ratna Award in ontvangst te nemen van Shwaasa Yoga, een combinatie van ademhalingstechnieken en yogatraditie.
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode

Workshops en activiteiten rond de Wim Hof-methode in Nederland: juli 2026

Van Friesland tot Noord-Brabant: juli 2026 staat bol van de WHM Fundamentals-workshops en een hercertificering voor Instructors in heel Nederland. Hier is je overzicht per regio
Read more
ademhaling en waarneming

Ademhaling en waarneming: hoe uitademen je bewustzijn verscherpt

Uit een nieuw neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat ademhaling en waarneming nauwer met elkaar verbonden zijn dan eerder bekend was: mensen stemmen hun ademhaling onbewust af op de momenten die er het meest toe doen, en ademen precies uit op het moment dat zowel hun interne als externe zintuigen scherper worden
Read more
Wim Hof-methode Azië en Oceanië

Workshops over de Wim Hof-methode in Azië en Oceanië: gids voor de zomer van 2026

Van een eeuwenoude boerderij op het platteland van Japan tot een eco-retreat aan de ruige westkust van Nieuw-Zeeland: in de zomer van 2026 worden er overal in Azië en Oceanië workshops over de Wim Hof-methode georganiseerd. Hoe ver je ook bent in je beoefening, er is altijd een locatie — en een sessie — die draait om ademhaling, kou en toewijding
Read more
Adem inhouden bij de Cuvier-spitssnuitwalvis

De snuitwalvis van Cuvier en de biologie van het extreem lang inhouden van de adem

Een Cuvier-spitssnuitwalvis bleef ooit bijna vier uur onder water, een prestatie die de standaardberekeningen van de zuurstofcapaciteit voor zijn grootte te boven gaat. Onderzoek naar de fysiologie achter die duik – met name de kooldioxidetolerantie die de drang om te ademen regelt – biedt een biologisch aanknopingspunt voor het begrijpen van ademhalingstraining, waaronder methoden die door Wim Hof zijn ontwikkeld
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Italië

Workshops over de Wim Hof-methode in Italië, zomer 2026

Zin om je lichaam en geest weer helemaal op te laden onder de mediterrane zon? Deze zomer organiseren gecertificeerde Instructoren van de Wim Hof-methode workshops door heel Italië. Van de meren in Noord-Italië tot de bossen in de centrale regio’s: ontdek de Fundamentals-workshop in het „Bel Paese“
Read more
ademhalingsoefeningen

Nieuw onderzoek legt een verband tussen ademhalingsoefeningen en verruimde bewustzijnstoestanden

Uit een kleinschalig maar vooraf geregistreerd onderzoek blijkt dat één sessie ademhalingsoefeningen met hoge ventilatie sterkere psychedelische effecten oplevert dan bodyscan-meditatie, waarbij sommige voordelen een week later nog steeds merkbaar zijn
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Duitsland

Workshops over de Wim Hof-methode in Duitsland: een gids voor juni 2026

Zin om in juni een workshop over de Wim Hof-methode in Duitsland te volgen? Van een intiem ijsbad op een dakterras in Berlijn tot ademhalingsoefeningen in de Beierse Alpen
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.