Wim Hof Method Logo
Login
free Master Class
Wim Hof Method Logo

Blog

Artikel

het ijs dat ademt

Het ijs dat ademt

Zee-ijs is niet die vaste, levenloze plaat die het lijkt te zijn. Er loopt een levend netwerk van zoutwaterkanalen doorheen dat zich opent en sluit naargelang de temperatuur — en nieuw onderzoek in het Noordpoolgebied laat zien dat het zelfs methaan kan verpompen tussen de oceaan en de atmosfeer
Read more
Adem inhouden bij de Cuvier-spitssnuitwalvis

De snuitwalvis van Cuvier en de biologie van het extreem lang inhouden van de adem

Een Cuvier-spitssnuitwalvis bleef ooit bijna vier uur onder water, een prestatie die de standaardberekeningen van de zuurstofcapaciteit voor zijn grootte te boven gaat. Onderzoek naar de fysiologie achter die duik – met name de kooldioxidetolerantie die de drang om te ademen regelt – biedt een biologisch aanknopingspunt voor het begrijpen van ademhalingstraining, waaronder methoden die door Wim Hof zijn ontwikkeld
Read more
Onderdompeling in koud water versus cryotherapie

Onderdompeling in koud water versus cryotherapie: meta-analyse van herstelresultaten

Een meta-analyse uit 2026 van 13 gerandomiseerde gecontroleerde studies vergelijkt onderdompeling in koud water en cryotherapie van het hele lichaam wat betreft spierpijn en het herstel van de springprestaties na intensieve training. Onderdompeling in koud water blijkt een duidelijk voordeel te hebben bij het verminderen van spierpijn binnen de eerste 24 uur, terwijl het voordeel van cryotherapie bij het herstel van de springprestaties bescheiden en statistisch gezien niet erg betrouwbaar blijkt te zijn
Read more
Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers

Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers: wat nieuw onderzoek aan het licht brengt

Een peer-reviewed studie brengt de thermogene mechanismen van bruin vetweefsel bij herkauwers in kaart — en roept nieuwe vragen op over hoe zoogdieren hun lichaamswarmte reguleren en welke blootstellingsprotocollen aan kou deze mechanismen kunnen activeren
Read more
ademhalingsoefeningen

Nieuw onderzoek legt een verband tussen ademhalingsoefeningen en verruimde bewustzijnstoestanden

Uit een kleinschalig maar vooraf geregistreerd onderzoek blijkt dat één sessie ademhalingsoefeningen met hoge ventilatie sterkere psychedelische effecten oplevert dan bodyscan-meditatie, waarbij sommige voordelen een week later nog steeds merkbaar zijn
Read more
Koudwaterbaden voor spierherstel

Koudwaterbaden voor spierherstel: wat de nieuwste wetenschappelijke inzichten zeggen

Koudwaterbaden voor spierherstel: een systematische review uit 2026 van 30 gerandomiseerde gecontroleerde studies onderzoekt wat een ijsbad nu eigenlijk met je spieren doet
Read more
wimhofmethod uk juni activiteiten

Wim Hof Methode UK Workshops en Ademhalingslessen: Juni 2026 Gids

Van een boeddhistisch centrum in Bayswater tot een tipi in een weilandschuur in Stratford-upon-Avon, juni 2026 brengt een volle kalender met gecertificeerde Wim Hof Methode evenementen door het hele Verenigd Koninkrijk. Of je nu nieuw bent met de methode of er klaar voor bent om dieper te gaan, er is een sessie – en een setting – ontworpen voor waar je nu bent.
Read more
cevrello3

Langzame ademhaling en de hersenen: wat een neurowetenschappelijk onderzoek uit 2026 onthult over beslissingen en autonome controle

Kan de manier waarop je ademt je manier van denken veranderen? Een nieuw neurowetenschappelijk onderzoek onthult dat langzaam ademen met langdurige uitademing de parasympathische activiteit kan verhogen, de verwerking van beloningen in de hersenen kan beïnvloeden en de besluitvorming kan beïnvloeden. Dit is wat de wetenschap ons vertelt
Read more
WimHofWeekend-45

Wim Hof Methode in Noord-Europa: de gids voor retraites in mei en juni

De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde benadering van menselijke prestaties en welzijn, gebaseerd op drie pijlers: blootstelling aan koude, gecontroleerd ademwerk en toewijding.
Read more
Gravid_krill

Antarctisch krill en de adem van de planeet: Nieuw klimaatonderzoek onthult opkomende ecosysteemverschuivingen

Een belangrijk nieuw onderzoek, gepubliceerd in Nature Climate Change, waarschuwt dat klimaatverandering nu al meetbare biologische verschuivingen veroorzaakt in de onderling verbonden ecosystemen van Antarctica, waarbij Antarctisch krill naar voren komt als een van de belangrijkste soorten voor de toekomstige stabiliteit van de oceanen op aarde.
Read more
obesitas-studie-leiden-banner

Onderzoek naar koude blootstelling gepresenteerd op Europees congres over obesitas suggereert mogelijke rol in vetverlies op lange termijn

Een nieuw onderzoek, gepresenteerd op het European Congress on Obesity, suggereert dat dagelijkse blootstelling aan milde kou, geleverd via verkoelende kleding, het vetverlies bij volwassenen met overgewicht of obesitas in bescheiden mate kan verhogen, mogelijk door het activeren van bruin vet en het verhogen van het energieverbruik.
Read more
koud water

Vijf minuten in koud water geeft je net zo’n oppepper als twintig minuten

Uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Chichester, waarbij drie verschillende onderdompelingsduur in koud zeewater werden getest, blijkt dat vijf minuten net zo goed je humeur verbeteren als twintig minuten — wat onze kijk op de juiste dosis bij blootstelling aan kou helemaal op zijn kop zet.
Read more
stress-blog-banner-s

Nieuw vrouwgericht onderzoek toont Wim Hof Methode aan als effectief tegengif tegen langdurige stress

Een nieuw onderzoek toont aan dat de Wim Hof Methode zorgt voor blijvende stressvermindering, waarbij vrouwen in het programma significant grotere verbeteringen op de lange termijn rapporteren dan mindfulness, HIIT of controlegroepen.
Read more
kangoeroe

Hoe kangoeroes ademen terwijl ze huppelen

Kangoeroes huppelen niet alleen met hun poten — hun inwendige organen werken als een zuiger en zuigen bij elke sprong lucht in de longen. Twee onderzoeken, met een tussenpoos van vijftien jaar, leggen uit hoe voortbeweging en ademhaling één systeem zijn geworden
Read more
ijsvis

De vis die zijn bloed opofferde om de kou te overleven

In de ijskoude wateren van de Zuidelijke Oceaan heeft één groep vissen afstand gedaan van iets waar alle andere gewervelde dieren van afhankelijk zijn: hemoglobine. Een nieuw genetisch onderzoek laat zien hoe dat is gebeurd en geeft aanwijzingen waarom ze er niet aan zijn gestorven
Read more
Chemicus voegt reagens toe in reageerbuis

Een grootschalig onderzoek bevestigt de psychofysiologische voordelen van de Wim Hof Methode

Een nieuw baanbrekend onderzoek van de Universiteit van Queensland, zojuist gepubliceerd in Nature, bevestigt op overweldigende wijze dat de Wim Hof Methode een superieure wellnesspraktijk is voor het verlagen van stress, het stimuleren van energie en het verbeteren van mentale helderheid.
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Subscribe to receive updates from the Wim Hof Method & get instant access to the FREE eBook 'The Journey of the Iceman'

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.