Tobias Dupuis

Level 2

(37)
Fitness Coach
Athlete

Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland

WHM, Natural Running, Fasten / Intervallfasten, Atemtechniken

Instructor Level

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Lange habe ich versucht mein Leben zum Positiven zu ändern, mir immer wieder die Frage gestellt, warum leben wir alle mit Ängsten, Unzufriedenheit und Schmerzen. Der Mensch könnte sein ganzes Leben bis ins hohe Alter stark, gesund und glücklich sein. Kein anderes Lebewesen wird im Alter übergewichtig, krank, vergesslich, schwach, bis hin zu bewegungs- und lebensunfähig. Warum ist das bei uns „Menschen“ anders? Weil wir entgegen der Natur leben, unsere evolutionären Fähigkeiten und körperlichen Potenziale nie wirklich gefordert werden und sich dabei das Rad des körperlichen Verfalls mit jeder unbequemen Situation, der wir aus dem Weg gehen, schneller und schneller dreht. Nur wer seine Komfortzone verlässt, wird das Rad des Verfalls wieder auf eine normale Geschwindigkeit abbremsen können und sich im Anschluss einfach stärker, gesünder und glücklicher fühlen. Wenn wir wirklich dazu bereit sind Verantwortung für unser Leben zu übernehmen, beginnt der Prozess des Bewusstwerdens. 

Es gibt viele Wege seine Komfortzone zu verlassen und ein Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln. Einige davon habe ich über lange Zeit ausprobiert und in mein Leben integriert.

  • Gesunde vollwertige Ernährung
  • Natürliche Bewegungen, dazu zählen Barfußlaufen, Klettern, Schwimmen
  • Atmung
  • Fasten / Intervallfasten
  • Meditieren
  • Yoga

Vor einigen Jahren bin ich dann auf die WIM HOF METHODE gestoßen. Wie für viele Andere, ist es auch für mich der Schlüssel zu sich selbst, zu mehr Stärke, Gesundheit und Lebenslust.

Im Eiswasser deine Atmung zu entspannen, erteilt dir eine Lektion für dein restliches Leben. Stress findet fast immer im Kopf statt und deine Atmung ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und Stärke. Du kannst es selber spüren und verstehen, wenn du die Methode für dich erlernst und regelmäßig praktizierst. 

Gerne unterstütze ich dich hierbei.

In Liebe Tobias

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For a long time, I tried to change my life for the better; I always asked myself why we all live with fears, dissatisfaction and pain. People could be strong, healthy and happy throughout their entire lives and into old age. No other living being becomes overweight, sick, forgetful, weak, or even unable to move or live in old age. Why do we “humans” have a different fate? It’s because we live contrary to nature - our evolutionary abilities and physical potentials are never really challenged, and the wheel of physical decay spins faster and faster with every uncomfortable situation we avoid. Only those who leave their comfort zone will be able to decelerate the wheel of decay to a normal speed - and thus simply feel stronger, healthier and happier. It’s only when we are truly ready to take responsibility for our lives that the process of becoming conscious begins. 

There are many ways to leave your comfort zone and develop an awareness of yourself. I have tried some of them for a long time and integrated them into my life.

  • Healthy, wholesome nutrition
  • Natural movements, including barefoot walking, climbing, swimming
  • Breathing techniques
  • Fasting / interval fasting
  • Meditation
  • Yoga

A few years ago, I came across the WIM HOF METHOD. As with many others who have tried it, I found it gives me the key to myself; it unlocks greater strength, health, and an increased lust for life.

Relaxing your breathing in ice water gives you a lesson that you carry with you the rest of your life. Stress almost always only happens in your mind - your breathing is the key to inner peace and strength. You can feel and understand what this means if you learn the method for yourself and practice it regularly. 

I will be happy to support you in this.

Sincerely, Tobias

 

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Lange habe ich versucht mein Leben zum Positiven zu ändern, mir immer wieder die Frage gestellt, warum leben wir alle mit Ängsten, Unzufriedenheit und Schmerzen. Der Mensch könnte sein ganzes Leben bis ins hohe Alter stark, gesund und glücklich sein. Kein anderes Lebewesen wird im Alter übergewichtig, krank, vergesslich, schwach, bis hin zu bewegungs- und lebensunfähig. Warum ist das bei uns „Menschen“ anders? Weil wir entgegen der Natur leben, unsere evolutionären Fähigkeiten und körperlichen Potenziale nie wirklich gefordert werden und sich dabei das Rad des körperlichen Verfalls mit jeder unbequemen Situation, der wir aus dem Weg gehen, schneller und schneller dreht. Nur wer seine Komfort...

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