Cours vidéo classique en ligne
Apprends la méthode Wim Hof à l'ancienne grâce au cours vidéo original de Wim. Rejoins le cours aujourd'hui ou découvre plus d'informations ci-dessous.
Qu'est-ce que le cours classique ?
Filmé dans et autour de la cabane de Wim dans la Pologne enneigée, le cours classique de 10 semaines est le premier cours vidéo que nous avons créé.
C’est une exploration sans fioritures de la méthode Wim Hof, avec le créateur, Wim Hof, comme compagnon et guide.
Semaine après semaine, tu exploreras et expérimenteras par toi-même les effets de la technique de respiration, de la thérapie par le froid et de l’engagement mental.
Comme Wim aime à le dire, « le pouvoir est en chacun de nous. Tout peut être surmonté en allant à l’intérieur. » Et c’est ce dont il est question dans le cours Classic – voyager à l’intérieur – pour apprendre comment tu peux reprendre le contrôle de ton corps et de ton esprit, naturellement.
Voici ce que tu apprendras
Le cours vidéo classique de 10 semaines s’articule autour des trois piliers de la méthode Wim Hof – la respiration, l’exposition au froid et l’engagement (concentration) – avec des leçons et des exercices conçus pour améliorer ta compréhension de chaque pilier au fur et à mesure que tu avances dans le cours en ligne.
La respiration
- Atteindre un niveau de relaxation profond
- Sens-toi énergisé en quelques minutes
- Réduire l’inflammation et améliorer la récupération
- Fais l’expérience d’états méditatifs profonds, rapidement
Thérapie par le froid
- Améliore le flux sanguin et la circulation
- Utilise le froid pour optimiser ton énergie
- Diminuer le stress et se sentir plus détendu
- Développe ta résilience et surmonte la peur
Engagement
- Active le corps pour libérer l’esprit
- Optimise la circulation sanguine dans les muscles et les articulations
- Améliore la flexibilité, la force, l’équilibre et la posture
- Débarrasse-toi des blocages physiques
Prends un départ et ressens les bienfaits de la méthode Wim Hof dès aujourd'hui.
Caractéristiques
Le cours vidéo classique de 10 semaines comprend des éléments utiles qui te permettront d’apprendre plus facilement et plus agréablement la méthode Wim Hof.
Wim-spiration hebdomadaire
Le cours vidéo classique augmente en intensité semaine après semaine, ce qui permet à ton esprit et à ton corps de s’adapter à la stimulation croissante, te permettant de trouver tes propres limites grâce à une approche plus autoguidée.
Pour t’aider à élargir ton expérience et à développer ta pratique, chaque semaine introduit un nouvel exercice ou varie un exercice existant à travers ces trois thèmes :
- La respiration
- Douche froide
- Physique/Focus
Tu peux renforcer ce que tu as appris et faire de ta pratique une habitude durable et positive grâce aux devoirs supplémentaires.
Mobile Wim
Le cours vidéo classique fonctionne sur n’importe quel appareil et est intégré à l’application mobile gratuite de la méthode Wim Hof (pour iPhone et Android), ce qui te permet de :
- Regarde les vidéos du cours en déplacement
- Suis tes progrès au jour le jour
Deviens mobile et emporte ton apprentissage partout avec toi !
Wim dans (presque) toutes les langues
Tout comme l’amour, la méthode Wim Hof est un langage universel.
Pour soutenir la communauté mondiale de Hoffer, le cours vidéo classique est sous-titré dans les langues suivantes :
- Anglais
- Néerlandais
- Allemand
- Espagnol
Prêt à commencer ?
Sois Wim-spired. Commence ton voyage aujourd’hui.
Notre potentiel est bien plus important que ce que nous pensons être possible.
Témoignages
Voici ce que d’autres ont dit à propos de leur expérience de la méthode Wim Hof.
Depuis 12 ans, je souffre de rhumatismes. Grâce à la Méthode Wim Hof, j'ai pu réduire de moitié ma consommation d'anti-inflammatoires. Mon objectif est d'arrêter complètement les anti-inflammatoires après avoir terminé le cours vidéo.
J'ai 52 ans, et après 10 semaines de Méthode Wim Hof, je suis dans la meilleure forme de ma vie. J'ai fait 30 pompes comme test avant de commencer le cours, et quand j'ai terminé, j'ai réussi 100 pompes pour la première fois de ma vie. La Méthode Wim Hof te met de bonne humeur, c'est addictif !
Cela fait seulement 4 semaines que j'ai commencé, mais les résultats sont remarquables ! Merci du fond du cœur d'avoir changé ma vie, ma santé et ma compréhension de mon propre pouvoir et de l'influence que j'ai sur celui-ci. J'ai hâte de vivre un bel hiver froid aux Pays-Bas.
Apprendre la méthode de Wim, c'est comme étudier auprès d'un des meilleurs élèves de la nature. Ma peur du froid qui durait depuis toujours appartient au passé. Je profite maintenant pleinement des immersions dans le froid, mais les bienfaits ne se limitent pas au froid. Je suis devenu une meilleure personne et un être plus heureux. Je souris face aux défis de la vie.
Après 8 mois de Hoffing, de respirations et de douches froides quotidiennes, je peux affirmer être guéri de mon épuisement professionnel qui durait depuis 5 ans. N'ayant pas eu un seul rhume ou grippe, mon genou douloureux fonctionne à nouveau parfaitement, alors qu'il était très douloureux ces 2 dernières années. C'est comme un miracle, et je suis vraiment reconnaissant que nos chemins se soient croisés.
Wim J'espère pouvoir m'entraîner avec toi un jour. J'aimerais sauter dans l'eau froide et escalader la montagne avec vous. Votre méthode m'a vraiment aidé à lutter contre l'arthrite psoriasique. Je ne prends plus d'injections d'Humira pour traiter mes symptômes. Je les contrôle grâce à la respiration, aux douches froides et aux bains de glace.
J'aurais payé 10 000 dollars pour cela, mais cela n'aurait pas suffi, car cela a changé ma vie. J'ai l'impression d'avoir pris du Valium et d'être en pleine forme. En tant que psychologue clinicienne, mes journées peuvent être très stressantes. Il y a maintenant un calme en moi, et ce qui m'étonne vraiment, c'est que cette paix dure.
Après 3 semaines de pratique quotidienne, mon traitement (Naproxen) pour une sciatique de longue date a été réduit de 80%, et ma douleur au bras et mes "fourmillements" suite à une blessure au cou survenue il y a 50 ans ont été réduits de moitié !
J’ai commencé à souffrir d’anxiété il y a + de 2 ans, et ai eu des attaques de panique quotidiennes depuis. Les médicaments aidaient un peu. Je suis tombé sur vos vidéos et ai commencé à marcher mes 3 kilomètres par jour en simple t-shirt à - 7 degrés. En 2 semaines mon anxiété a disparu! J’ai trouvé que c’était un miracle.
J'ai obtenu des résultats étonnants dans ma lutte contre la dépendance grâce à la méthode Wim Hof. Elle m'a sauvé la vie et c'est la seule chose qui m'a permis de me désintoxiquer et d'être en bonne santé. Je vais de l'avant et j'en finis avec mes souffrances dans les douches froides, ce qui m'évite de souffrir toute la journée. C'est un bon échange...
L'arrêt cardiaque et respiratoire a commencé ma vie. Une malformation cardiaque et une fente palatine ont favorisé l'apparition de maladies. La dépression, le manque d'efficacité personnelle et le syndrome de stress post-traumatique ont suivi. La méthode Wim Hof me libère : j'ai vingt-neuf ans et j'aime vivre. Je vous remercie !
Je suis né avec un spina-bifida et on m'a dit que je finirais dans un fauteuil roulant. Après avoir incorporé la méthode Wim Hof dans ma vie quotidienne, j'ai commencé à voir des résultats au niveau de mes douleurs et de mes capacités athlétiques. Je n'envisage plus de devenir paraplégique, et j'attribue cela en partie à la...
Des années 90 à 2012, j'ai développé des symptômes de rhume des foins et j'ai dû prendre des médicaments quotidiennement pour y faire face. L'effet de ces médicaments ne durait que quelques heures. En utilisant quotidiennement l'entraînement de la méthode Wim Hof, mon corps a vaincu les symptômes du rhume des foins depuis 2013.
J'ai commencé la méthode Wim Hof en octobre 2018, et maintenant les trous que j'avais dans le cerveau ont disparu. Mon neurochirurgien a été tellement impressionné par les scanners qu'il m'a dit que je n'avais plus besoin de revenir. Je considère cela comme une preuve que cette méthode fonctionne pour régénérer les tissus cérébraux.
Compare les cours vidéo
Chacun apprend un peu différemment. C’est pourquoi il existe différentes façons d’apprendre la méthode Wim Hof – le cours classique original ou le cours plus récent intitulé « Fundamentals ».
- Le cours classique est l’original. C’est Wim qui enseigne la méthode de façon simple et directe.
- Le cours Fondamentaux est le plus récent des deux, et offre des fonctionnalités supplémentaires, notamment des séances de respiration guidées par Wim et des variations sur les techniques de respiration et d’exposition au froid.
Consulte la comparaison côte à côte des cours vidéo pour plus de détails.
Choisis ta façon d’apprendre la méthode Wim Hof.
Notre potentiel est bien plus important que ce que nous pensons être possible.
Tu n’es toujours pas sûr ?
Nous voulons que tu profites au maximum du cours vidéo que tu auras choisi. C’est pourquoi nous te donnons 14 jours pour l’essayer. Si le cours ne te convient pas et que tu préfères changer de cours, ou si tu veux être remboursé, il te suffit de nous envoyer un courriel.
Nous avons également la possibilité de payer le cours en plusieurs fois.
Inscris-toi et essaie le cours classique dès aujourd’hui.
Apprends d’une autre manière
Il y a aussi beaucoup d’autres façons d’apprendre la méthode Wim Hof :
- Télécharge l’application mobile gratuite (pour iPhone et Android)
- Laisse-toi guider par la bulle de respiration sur YouTube
- Rejoins le mini cours gratuit
Nous voulons que le plus grand nombre possible de personnes découvrent le pouvoir des techniques de respiration, d’exposition au froid et d’engagement. La façon dont tu souhaites le faire dépend à 100 % de toi !
Fais le premier pas.