Des téléphériques alpins du Vorarlberg aux clairières du Jura, la Suisse et l’Autriche proposent cet été certains des programmes les plus variés de la méthode Wim Hof (WHM) en Europe centrale. Entre juillet et septembre 2026, neuf événements, dont des ateliers « Fondamentaux », une session communautaire et un cours de respiration en pleine nature, mettront en avant les trois piliers de la méthode — la respiration, l’exposition au froid et l’engagement — dans des lieux allant des cabinets de kinésithérapie aux restaurants au sommet des montagnes. Voici le programme complet des activités proposées, classées par pays et par mois.

Activités du WHM en Suisse : sessions de juillet à Uster et à La Verrerie

Le 19 juillet, ALL ABOUT YOU, situé dans la Florastrasse à Uster, organise un atelier « WHM Fundamentals » d’une journée entière , de 9 h à 16 h 30. Ce stage d’initiation couvre tous les aspects de la méthode : comment l’oxygène et le froid agissent comme des facteurs de stress positifs sur le corps, des exercices de respiration guidés et un bain de glace. Des collations, des boissons et un déjeuner végétarien sont inclus.

Le 28 juillet, à la Tourbière du Crêt près de La Verrerie, un cours « Nature Breathing » met l’accent uniquement sur les exercices de respiration. De 19 h 30 à 21 h, cette séance du soir combine plusieurs séries d’exercices de respiration guidés dans le cadre apaisant de la forêt, et se termine par une courte méditation.

Les activités du WHM en Suisse : un mois d’août bien rempli sur quatre sites

Le 9 août, Move Well Physiotherapie und Training à Villmergen organise une séance communautaire destinée à ceux qui ont déjà un peu d’expérience avec la méthode WHM. De 8 h 30 à 11 h, ce format plus court privilégie la pratique plutôt que la théorie, avec un petit récap, des exercices de respiration guidés et un bain de glace — l’occasion de continuer à pratiquer régulièrement au sein d’un groupe local.

Le 15 août, Stay Cool ! Eisbaden & Atemtraining, situé au Radhof 1 à Marthalen, organise un atelier d’initiation de 10 h à 14 h, ouvert aux débutants. Au programme : techniques de respiration, théorie et une immersion dans l’eau froide guidée — de quoi repartir avec une bonne maîtrise pratique des bases de cette méthode.

Le 16 août, le Clos du Doubs, près de Saint-Ursanne, organise un atelier d’initiation de 9 h 30 à 13 h 30, dans le cadre historique de la région. Au programme : une partie théorique sur l’exposition au froid et à l’oxygène, suivie d’exercices de respiration guidés, d’un bain de glace et d’une discussion en groupe.

Le 29 août, Physio drei eichen à Samstagern organise un atelier « Fundamentals » en petit comité, de 9 h à 13 h. Réservé à un petit groupe, cet atelier aborde la respiration, la cryothérapie et la maîtrise de l’esprit, tout en offrant un accompagnement plus personnalisé que ne le permettent les formats plus importants ; des collations et des boissons sont comprises.

Activités du WHM en Suisse : Zoug clôture la saison en septembre

Le 26 septembre, la Schule Guthirt à Zoug organise un atelier « Fondamentaux » de 10 h à 14 h, qui abordera les trois piliers que sont la respiration, l’exposition au froid et l’engagement. Des exercices de concentration et des explications théoriques approfondies viendront compléter la journée, avec un bain de glace facultatif pour finir. Le lieu se trouve tout près de la gare, et on te proposera des fruits frais, des jus de fruits et du thé fait maison.

Activités du WHM en Autriche : Dornbirn et Vienne

Le 2 août, le restaurant panoramique Karren, situé au-dessus de Dornbirn — accessible en téléphérique depuis la station de la vallée —, accueille un atelier « Fundamentals » de 15 h 30 à 20 h. La séance allie théorie et exercices de respiration guidés à un bain de glace pris directement sur le balcon du restaurant, avec vue sur le lac de Constance.

Le 19 septembre, le Munay Raum, situé au 23 de la Pokornygasse à Vienne, organise un atelier « Fundamentals » de 10 h 30 à 15 h 30. Au programme : les fondements scientifiques et l’état d’esprit de la méthode, ainsi que des exercices intensifs de respiration et d’entraînement au froid. Un repas végétarien est inclus, et les participants repartiront avec une photo prise pendant leur bain de glace.