2 à 3 % de la population mondiale souffre de psoriasis : une maladie auto-immune dont beaucoup de gens sont gênés. Heureusement, on en parle de plus en plus. Par exemple, Cara Delevingne a refusé de cacher son psoriasis sur le tapis rouge du Met Gala. Le haut de son corps était recouvert de peinture dorée et de chaînes, mais une partie n’était pas recouverte d’or : le psoriasis sur et autour de ses coudes. Kim Kardashian est également très ouverte au sujet de son psoriasis et partage une grande partie de son combat contre cette maladie de peau. Bien qu’il n’y ait pas de remède au psoriasis, il existe des méthodes pour en réduire les symptômes.
Qu’est-ce que le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie de peau auto-immune qui provoque une éruption cutanée avec des plaques squameuses qui démangent, le plus souvent sur les genoux, les coudes, le cuir chevelu et le tronc. Il s’agit d’une maladie chronique incurable. Le psoriasis peut être très douloureux ; les fortes démangeaisons empêchent de se concentrer et de bien dormir. La plupart du temps, l’affection a tendance à se manifester par cycles, variant de quelques semaines à quelques mois, puis à s’atténuer pendant un certain temps. Il existe certains traitements, comme des crèmes, pour t’aider à gérer tes symptômes. Tu peux aussi essayer d’adapter tes habitudes de vie pour faire face au psoriasis.
Les bienfaits de l’eau froide sur le psoriasis
Prendre un bain glacé ou une douche froide est l’un des remèdes naturels contre le psoriasis. Selon de multiples études, l’exposition au froid déclenche la libération d’endorphines et renforce ton système immunitaire. Les récepteurs d’endorphine de la peau contribuent à améliorer les symptômes du psoriasis et d’autres affections chroniques de la peau. En outre, les graisses et les huiles naturelles de la surface de la peau sont retenues plus longtemps (contrairement à l’eau chaude, qui stimule la réaction de démangeaison). L’exposition à l’eau froide peut également améliorer le système nerveux parasympathique. Cette partie du corps contribue à améliorer le fonctionnement général des organes, y compris la peau. En plus de cela, l’eau froide resserre les vaisseaux sanguins et resserre les pores. Cela permet de réduire les rougeurs de la peau et la perte des huiles naturelles.
Effets de l’exposition au froid
En plus des avantages mentionnés ci-dessus, l’exposition au froid a bien d’autres effets positifs. Prendre régulièrement une douche froide impose une petite quantité de stress à ton corps. Cela aide ton corps à s’habituer à des niveaux de stress modérés et diminue ton niveau de stress général. On dit que le stress est l’un des principaux déclencheurs du psoriasis. Par conséquent, la réduction des niveaux de stress contribue également à améliorer la santé de ta peau. De plus, un niveau de stress général plus bas améliore la qualité de ton sommeil, ce qui te permet de te sentir plus énergique pendant la journée. Cela te permet de mieux tolérer les symptômes du psoriasis. Cependant, les effets de l’eau froide sur les affections cutanées peuvent varier d’une personne à l’autre. Il est toujours important de consulter ton médecin.
Thérapie par le froid avec la méthode Wim Hof
Les exercices de la méthode Wim Hof peuvent t’aider à gérer ton psoriasis. L’année dernière, l’Université médicale de Lodz en Pologne a mené une étude passionnante sur les effets de la méthode Wim Hof sur le psoriasis. Ce qui est remarquable dans les résultats, c’est que le groupe qui a pratiqué la méthode Wim Hof a pu éviter une augmentation de la protéine C-réactive (qui est un marqueur important de l’inflammation). Ces niveaux ont effectivement augmenté dans le groupe de contrôle. De plus, les personnes qui ont pratiqué la méthode Wim Hof ont connu une petite amélioration de la qualité de leur peau et ont pu réduire la quantité de traitements topiques anti-psoriasiques. De plus, les personnes du groupe formé à la méthode Wim Hof se sentent plus énergiques, ont amélioré la qualité de leur sommeil et ont constaté une réduction des symptômes de la dépression!
Souffres-tu de psoriasis ? Ou tu veux améliorer ta qualité de vie ? N’attends plus et commence à pratiquer la méthode Wim Hof dès aujourd’hui en t’inscrivant à l’un des cours vidéo!