Depuis que j’enseigne la méthode Wim Hof, je l’utilise pour améliorer toutes sortes de facettes de la vie quotidienne.
L’une de mes méthodes préférées consiste à utiliser la respiration de la méthode Wim Hof pour élever l’expérience sexuelle. J’ai découvert que l’état d’esprit (ou l’absence d’esprit, puisque la respiration de la méthode Wim Hof fait descendre la fréquence de ton cortex préfrontal de bêta à alpha – proche de celle de la méditation), combiné à l’énergie supplémentaire créée dans tes cellules pour une plus grande endurance, et à l’activation des pouvoirs primordiaux de notre cerveau de lézard, peut donner lieu à de sérieux feux d’artifice.
Holding my spouse by the chest while sitting behind her against some pillows, and doing 3 or 4 rounds of breathing, requires that you are both on the same team. I’ve found that this is a unique and tender way to align with your partner. Just taking time to powerfully slow down and shut up is seriously important. Since women require foreplay of at least 3 hours (some say up to 24 hours), while a man can do the job and be fast asleep in 3 minutes flat, we need all the tools we can find to bridge the genders.
En parlant de passerelle : ma pratique de la méthode Wim Hof entraîne aussi mon Mula Bandha. Chaque fois que je presse le tube de dentifrice dans la deuxième rétention d’un cycle de respiration. Dans les pratiques amoureuses taoïstes (et tantriques), on appelle cela le « pontage ». L’un des muscles les plus importants à entraîner pour une bonne vie sexuelle est ce Mula Bandha ou muscle du périnée.
Un autre aspect essentiel pour unir les sexes est la façon intéressante dont les hormones fonctionnent différemment chez les hommes et les femmes. Les hommes ont besoin de testostérone pour gérer le stress, tandis que les femmes ont besoin d’ocytocine. Nous sommes donc effectivement très différents.
Les hormones qui circulent dans notre corps sont toujours en train de s’équilibrer. En te débarrassant des facteurs de stress, tu fais de la place à tes hormones anti-stress. Nous devons tous deux réduire les facteurs de stress (adrénaline, cortisol), et il existe des exercices de respiration spécifiques pour chacun d’entre eux. Les hommes ont besoin de faire des exercices qui stimulent la testostérone – respirer en faisant des pompes ; aller plus profondément, plus longtemps, plus fort ; utiliser de grands groupes de muscles comme dans la position du cheval. Les femmes ont besoin d’exercices qui stimulent l’ocytocine – des exercices de respiration doux, bienveillants, avec de la musique agréable et du yoga, des parfums relaxants. En bref, les femmes ont besoin d’être soignées, d’être prises en charge ou de prendre soin d’elles-mêmes pour se sentir très à l’aise et être prêtes à faire l’amour. Les hommes ont besoin d’un projet, d’un problème à résoudre, d’un match de foot à regarder ou d’un combat ciblé à mener, et de se détendre après. De cette façon, nous pouvons nous rencontrer en tant que deux pôles très opposés dans la relaxation (système nerveux parasympathique activé = le sexe peut avoir lieu (se reposer et digérer, se nourrir et se reproduire).
Une autre chose que la respiration m’a aidée à faire, c’est de ralentir. Si tu es en chaleur, et que tu continues, il est très probable que tu auras un orgasme si tu dépasses les 80 % d’excitation. Si tu t’arrêtes à chaque fois que tu y es, et que tu ne dépasses pas les limites, tu es capable d’atteindre des états de joie orgasmique beaucoup plus élevés. À chaque « plateau », tu t’arrêtes à 80 %, tu respires un peu et tu recommences. Tu ne repars pas de zéro ; tu as une base plus élevée à partir de laquelle tu peux t’élancer, ce qui te permet d’aller plus haut. De plus : plus de sensations sur ton corps, c’est plus de contrôle sur ton équipement !
Ne me parle même pas des bains glacés en relation avec une meilleure sexualité et des enfants qui portent le nom de Wim Hof. Il existe de nombreux témoignages de personnes qui avaient perdu tout espoir d’avoir des enfants et qui sont tombées enceintes après une semaine de bains froids et de travail sur la respiration. Entraîner ton système cardiovasculaire, c’est entraîner ton « Johnson » ou système de thermorégulation (les femmes ont besoin de réchauffer leur système reproducteur la plupart du temps) et une poussée d’énergie de la part du cerveau primordial de Monsieur ou Madame Lézard fait le reste.
Jelle Steenbeek est instructeur de la méthode Wim Hof. Il donne également des conférences sur la transformation de la sexualité. Tu peux en savoir plus sur son travail ici (en néerlandais).
Photo par Gaelle Marcel sur Unsplash