Transportant beaucoup de peur et de préjugés contre l’eau froide, j’ai embarqué dans un bus le 4 décembre 2016 pour la Pologne, où je devais passer plusieurs jours à m’exposer à un froid extrême et à d’étranges exercices de respiration. À l’époque, je ne connaissais presque rien de la méthode Wim Hof, et je n’étais pas vraiment tentée par l’idée de nager dans un ruisseau de montagne glacial. Cependant, l’idée d’apprendre quelque chose que je considérais comme « inapprenable » a éveillé ma curiosité.
Quelques heures après mon arrivée à la Przesieka polonaise, ma perception de l’eau froide avait changé. Les activités que je considérais comme impossibles sont devenues une réalité après le premier bain que j’ai pris à l’extérieur. Avec les autres participants, j’ai découvert les pouvoirs avec lesquels nous sommes nés et que nous avions perdus par simple commodité. Lentement, jour après jour, nous les redécouvrions. Soudain, je pouvais résister au froid extrême, aussi bien dans l’eau qu’en marchant dehors. J’ai acquis la capacité de « nettoyer » ma tête avec rien d’autre que de l’oxygène et une bonne respiration.
L’expédition d’hiver est synonyme de camaraderie, de neige, de musique, de larmes, de rires, d’acquisition de compétences, d’obscurité, de lumière du soleil et d’un nouvel amour pour la nature trouvé dans le contact direct avec toutes ses manifestations. Il s’agit de descendre dans le ruisseau et d’escalader la montagne, de dépasser ses limites et d’apprendre à lire ce qui est naturellement inscrit dans nos gènes.
La semaine que j’ai passée en Pologne à me familiariser avec la méthode Wim Hof est l’une des plus précieuses et des plus bénéfiques de ma vie. Je détaille cette expérience dans L’apprenti de la glaceet je continue à vivre chaque jour ce que j’ai appris avec Wim et ses instructeurs compétents pendant cette semaine.
D’une certaine manière, tous les diplômés de l’Expédition hivernale quittent le stage avec un héritage inscrit profondément dans leur corps. Moi aussi, je l’ai ramené à la maison, et j’adore le transmettre aux autres, car je suis convaincue que l’eau froide et l’air frais sont les clés essentielles de notre santé et de notre force intérieures et physiques. L’applicabilité de la méthode Wim Hof à la vie quotidienne est stupéfiante : Je n’ai plus besoin de me protéger du froid ; au contraire, je l’utilise, je le recherche, je l’apprécie et je me réjouis de son contact glacial.
Hana Moravčíková est critique littéraire et journaliste spécialisée dans la santé et le fitness.