Je veux ce que tu as
 
Je me souviens de la première fois que j’ai découvert la méthode Wim Hof. En surfant sur Internet, je suis tombé sur une vidéo dans laquelle Wim, qui m’était alors inconnu, partageait avec passion sa méthode et ses bienfaits. Plus que la méthode, j’ai été frappé par Wim lui-même – son enthousiasme, son franc-parler, son humour, et surtout sa réalité, s’exprimant en toute authenticité. Il ne portait pas de masque et ne semblait pas non plus essayer de s’adapter à un rôle prédéfini.

Tous ceux qui suivent Wim depuis un certain temps savent de quoi je parle. Il est difficile de ne pas regarder les conférences, les interviews ou les conseils de Wim sans sourire au moins une fois. Les premières fois que j’ai regardé les vidéos de Wim, j’ai été confrontée au fait que ma vie était dépourvue de sourires honnêtes, joyeux et authentiques. Au lieu de sourires, il y avait des choses à faire et à ne pas faire et un sentiment sous-jacent de malheur. En regardant Wim et la joie qu’il dégageait, je me suis dit : « Quoi que tu aies, j’en veux ! ».  

 

Comment suis-je arrivé ici ?

Je n’étais pas dans un très bon état lorsque je suis tombé sur l’héritage de Wim Hof. Je vivais à l’autre bout du monde, mais ce n’était pas l’aventure que cela aurait pu être. Je venais de quitter une relation difficile et j’essayais de gérer des liens familiaux brisés dans mon pays. Avec très peu d’argent ou de but, je n’allais nulle part et je n’avais nulle part où retourner. J’avais 26 ans et au lieu de vivre une aventure de rêve, j’étais au plus bas.

Lentement mais sûrement et avec de l’aide, j’ai lutté pour sortir de mon état dépressif et pessimiste jusqu’à ce que je sois prête à rentrer chez moi et à recommencer à partir d’un nouvel endroit à l’intérieur de moi.

Où suis-je allée ?

Les voyages sont devenus l’un de mes professeurs. J’ai travaillé comme rédactrice indépendante et avec l’argent que je gagnais, j’ai pu travailler et voyager simultanément. Pendant trois mois, avant de décider de retourner dans mon pays d’origine, j’ai parcouru des parties de l’Australie, du Myanmar et de la Thaïlande. J’ai également passé une semaine en Nouvelle-Zélande, où j’ai vécu l’expérience du froid la plus profonde. Nous nous sommes arrêtés dans un endroit calme pour jeter un coup d’œil au célèbre lac Tekapo, de couleur bleue. C’est l’un des plus beaux lacs que j’ai jamais vus, et je n’ai pas pu résister à l’envie d’entrer dans l’eau à 10°C. En un instant, le lac a effacé mes problèmes – je me suis sentie à nouveau si vivante, si bien prise en charge. Si j’avais encore des doutes sur la puissance des conseils du froid, ils se sont envolés instantanément.

 

Comment rester engagé ?

J’ai récemment lu le billet d’un entrepreneur qui a partagé l’histoire de sa vie. Il dirige une entreprise tout en étant l’aidant principal d’un fils atteint de paralysie cérébrale et d’autisme. Il a choisi de vivre sa vie et sa carrière en équilibre avec les besoins de son fils. Il a commencé son billet en disant que le club de 5 heures du matin ne l’impressionne pas, et a terminé en affirmant que pour réussir, tout ce dont tu as besoin, c’est d’avoir un but.

Ce qui m’a marqué, c’est la façon dont cet homme a trouvé sa voie du milieu, sa façon, malgré les difficultés de sa vie, de trouver un but et un sens à sa propre définition de la réussite.

Lorsque j’ai commencé à suivre la méthode Wim Hof, je pensais que j’avais échoué si je sautais un jour ou quelques jours consécutifs. J’ai appris que compter les jours est contre-productif, car cela représente un sens de la compétition, et cela contient le concept et la menace de l’échec. Pour moi, progresser ne signifie pas compter chaque douche froide ; cela signifie que chaque douche froide compte.

Je trouve cependant qu’une sorte de routine flexible fonctionne et qu’il n’y a pas de mal à ce que ces routines changent au fil du temps. Je me suis actuellement engagée à prendre une douche froide cinq jours par semaine, tout en ayant deux « jours de repos » pendant lesquels je suis libre de choisir de tourner ou non la poignée de la douche vers l’extrême gauche. Deux jours de repos, parce que certains jours, mon esprit ou mon corps n’en a tout simplement pas envie. Cette approche flexible me permet de garder la tête haute et de m’engager. Mais pour être honnête, ces jours-ci, je me réjouis surtout du froid.
 
Cela m’aide aussi d’avoir un minuteur. Les bienfaits du froid sur la santé sont optimaux à environ deux minutes et demie, alors j’ai un minuscule sablier étanche de deux minutes que j’utilise pour garder la notion du temps. À l’aide du sablier, je m’assure que mes douches durent entre deux et quatre minutes.  

 

3 ans plus tard

Cela fait plus de 3 ans que j’ai pris ces premières douches froides. Pendant tout ce temps, la méthode Wim Hof a été l’un des outils les plus puissants pour me renforcer.

Et même si j’ai rarement suivi une routine cohérente d’exposition au froid, j’y reviens toujours. Ce n’est qu’au cours de l’année écoulée que j’ai trouvé une certaine constance dans cette pratique. Aujourd’hui encore, dans les brefs instants qui précèdent l’immersion dans le froid, je ressens souvent des signes de résistance. Mon esprit essaie régulièrement de me faire croire : dans quoi me suis-je fourré ? Je n’ai qu’à rester sous cette belle couverture d’eau chaude… Puis je me ressaisis et me rappelle que même si je détestais le froid, je ne regrette jamais, jamais, de m’être lié d’amitié avec lui.

Chaque fois que j’affronte le froid, j’affronte une partie de moi à laquelle je m’accroche. Et à chaque expiration consciente, je me débarrasse de vieilles choses. Dans mon parcours de guérison et de découverte de soi, le froid continue de m’enseigner la discipline, la libération du stress et la force. Il me montre chaque jour que le chemin qui passe par les difficultés est finalement le chemin du bonheur. Emprunter la voie plus confortable de la gratification instantanée semble prometteur à court terme, mais mène souvent à l’égarement.

À chaque douche froide, je me sens un peu plus vivante, plus confiante, plus humaine. Et c’est ce dont ce monde a besoin : des humains confiants qui veulent faire de ce monde un endroit vraiment vivant à nouveau.

Bo van Alst est une blogueuse et une rédactrice indépendante. Tu peux la trouver sur LinkedIn.