7 façons de se rafraîchir pendant l'été
Dans l’hémisphère nord, le mois de juillet peut parfois frapper fort avec des vagues de chaleur suffocantes. Nous parlons de ces jours où tu sors et tu te retrouves directement dans de l’air en fusion. Les défenses de ton déodorant sont rapidement dépassées et tu as l’impression d’être grillé vivant.
Aujourd’hui, nous allons partager les 7 meilleures façons de survivre à la chaleur de façon créative et de rester au frais tout au long de l’été.
1.
L’eau est ta meilleure amie pendant ces journées étouffantes. Comme elle conduit la chaleur beaucoup mieux que l’air, tu peux rapidement faire baisser ton thermostat personnel de quelques crans en te plongeant dans un bon vieux H₂O.
Ici, à la Méthode Wim Hof, le remède numéro un est bien sûr la douche froide classique : mets-toi en mode prêt à tout en sautant sous la pomme de douche dès le matin – mais maintenant avec l’avantage supplémentaire de commencer ta journée au frais.
Mais ne t’éternise pas ! Si tu te rince à froid trop longtemps, les vaisseaux sanguins situés sous ta peau se contractent et emprisonnent la chaleur à l’intérieur ; ensuite, lorsque tu sors de la douche, cette chaleur revient en force et tu as en fait plus chaud.
Si tu as de la chance et que tu as un lac ou une grande piscine naturelle à proximité, rien de tel que de se rafraîchir avec un plongeon froid et une vue.
3.
Pour une méthode plus fantaisiste mais très efficace, tu peux mouiller ta chemise préférée et la mettre au congélateur pendant 15 à 20 minutes. Lorsqu’elle ressortira toute fumante, tu auras ta propre veste réfrigérante portable ! Remets-la au congélateur toutes les heures environ pour la recharger, et reste au frais toute la journée.
Savais-tu que : Rester mouillé est l’un des meilleurs moyens de se rafraîchir, car l’eau à la surface de ta peau absorbe efficacement la chaleur de ton corps en s’évaporant. C’est ce qu’on appelle le refroidissement par évaporation, et c’est un moyen essentiel pour ton corps de réguler sa température. C’est pourquoi nous transpirons !
4.
Une autre idée hors des sentiers battus est d’opter pour des tacos épicés. Non, sérieusement. L’idée est que les épices contiennent de la
De plus, la consommation d’aliments épicés modifie également ton sens subjectif de la température, ce qui fait que la chaleur extérieure te semble moins oppressante en comparaison.
5.
Si tu cherches à éviter complètement le soleil et que tu as le luxe de rester à l’intérieur, le bain de pieds est ton ticket pour le bonheur. Prends un seau, remplis-le d’eau et de glaçons, et place-le devant le canapé ou sous ton bureau, où tu pourras reposer tes pieds pendant que tu travailles ou lis un livre. Le froid de tes orteils sera conduit à tout ton corps, te gardant au frais pendant des heures avec un minimum d’effort dépensé.
6.
Un excellent compagnon du bain de pieds est le climatiseur DIY : remplis un bol ou un plateau peu profond de glaçons, et place-le devant un ventilateur de table. Les glaçons aspireront la chaleur et laisseront ta chambre bien fraîche.
7.
En plus de rafraîchir la peau, tu peux aussi choisir d’apporter du froid jusqu’au cœur. Internet regorge de recettes de sucettes glacées faites maison qui te donnent un peu de saveur en même temps que tu te refroidis. Notre variante saine préférée est tout simplement de la poudre de thé glacé mélangée à de l’eau. Ajoute du jus de citron ou des feuilles de menthe à ton goût, et le tour est joué !
Si tu préfères mâcher quelque chose, les raisins congelés sont une autre excellente option à forte teneur en eau.
