Una revisión sistemática encuentra promesas en los beneficios para la salud del método Wim Hof
La revista científica PLOS One ha publicado una revisión sistemática de nueve estudios que se han realizado sobre el método Wim Hof a lo largo de los años, en un intento de consolidar los resultados de los estudios individuales y determinar cuán eficaz es realmente el método Wim Hof en lo que respecta a sus diversos beneficios para la salud declarados.
Según la revisión, el método Wim Hof es una práctica prometedora que “parece tener el mayor beneficio en las categorías de respuesta al estrés y proinflamatoria/antiinflamatoria”. Destacan la miríada de afecciones de salud que son causadas o agravadas por la inflamación, y la gran cantidad de alivio potencial que ofrece el método Wim Hof.
El vínculo entre los ejercicios de respiración del método Wim Hof y la mejora del rendimiento físico fue menos concluyente. Sin embargo, los autores señalan que las repetidas ascensiones al Kilimanjaro a velocidades récord y sin mal de montaña entre los ascendientes, indica potencial también en esa área.
Los autores finalmente llegan a una conclusión que se hace eco de lo que Wim Hof ha estado predicando durante años: si bien los resultados del estudio son en general prometedores, se necesitan estudios más grandes y sólidos para consolidar los hallazgos.
Los estudios realizados hasta ahora han sido relativamente pequeños, lo que dificulta sacar conclusiones firmes a partir de las cuales se puedan dar otros grandes pasos, como el desarrollo del método Wim Hof para su aplicación clínica. Después de todo, el objetivo final es que el método sea reconocido entre los recursos establecidos de salud y medicina convencionales.
La organización del método Wim Hof colabora continuamente con diversas instituciones e investigadores de todo el mundo que están interesados en explorar el impacto del método Wim Hof en la salud física y mental. Desde entonces, se han publicado cuatro nuevos estudios que quedaron fuera del alcance de esta revisión. Otros dos están entrando en la fase de publicación. Todos arrojan resultados prometedores y contribuyen al creciente cuerpo de evidencia. Los estudios para los que desarrollamos o aprobamos explícitamente los protocolos de capacitación se pueden encontrar en nuestra página de ciencia.
Pero a veces es una batalla cuesta arriba. La financiación sigue siendo un gran obstáculo en el camino hacia esos estudios más grandes y definitivos, que son tan importantes. Mientras tanto, el arraigado escepticismo de los principales medios de comunicación trabaja para socavar la imagen del método Wim Hof, justo cuando estamos trabajando para construirla.
Mientras que The Guardian se hizo eco tanto de los beneficios potenciales del método Wim Hof como de la necesidad de más investigación para solidificar esos hallazgos, CNN desafortunadamente optó por darle a la historia un giro negativo, sugiriendo que las afirmaciones del método se basan en ciencia de mala calidad. Es desalentador ver que una plataforma pública tan grande le da una prensa negativa tan injustificada al método Wim Hof. CNN continúa teniendo una voz autorizada en todo el mundo, y muchos de sus lectores ahora pueden quedar escépticos de una práctica que en realidad ha hecho que cientos de miles vivan vidas más felices y saludables.
Animamos a todo el mundo a consumir siempre las noticias con ojo crítico. Haga clic en los enlaces a los estudios completos siempre que pueda, verifique los hechos de las afirmaciones hechas y saque sus propias conclusiones.
Mientras tanto, seguimos adelante en la búsqueda de probar la legitimidad del método Wim Hof. Queremos agradecer a la comunidad de Wim Hof y a los investigadores involucrados en esta revisión por sus esfuerzos para hacer lo mismo.