Documental de VICE
Dentro del mundo sobrehumano del hombre de hielo
De escépticos a creyentes
En 2015, para demostrar que lo que él es capaz de hacer, cualquiera puede aprenderlo, Wim Hof se ofreció a enseñar su método a dos periodistas de VICE. Después de conocer a «The Iceman» en Ámsterdam, viajaron con Wim Hof al lugar de nacimiento espiritual del Método Wim Hof, el sur de Polonia, para una formación inmersiva y una caminata hasta el poderoso Monte Śnieżka sin nada más que pantalones cortos. Inicialmente escépticos de sus logros sobrehumanos, las cosas tomaron un giro interesante después de un par de días… Vea el vídeo y compruébelo usted mismo.
Empieza a practicar el método
Experimente usted mismo los beneficios del Método Wim Hof y comience hoy su viaje para ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Si es nuevo, comience descargando la aplicación móvil. Si busca profundizar, explore el curso de vídeo de Fundamentos.
Aprenda el método Wim Hof en Polonia
Cada invierno, Wim Hof y un equipo de instructores experimentados del Método Wim Hof viajan a Polonia para dirigir nuestras Expediciones de Invierno. Fuera de estas fechas, los instructores también organizan viajes de una semana por todo el mundo.
Alternativamente, averigüe dónde puede ver a Wim Hof en directo.
¿Qué es el método Wim Hof?
El Método Wim Hof es un método poderoso y único, compuesto por tres pilares: respiración, exposición al frío y compromiso (enfoque/mentalidad). Es la combinación de los tres elementos lo que le permite influir en su cuerpo y lograr cosas que antes pensaba que estaban fuera de su alcance.
Varios estudios científicos han encontrado pruebas de los efectos positivos del Método Wim Hof y la investigación está en curso para estudiar los muchos efectos y causas.
Wim Hof en los medios
Mucho antes del documental de VICE, las hazañas extraordinarias de resistencia de Wim Hof, incluyendo permanecer sumergido en hielo durante largos períodos de tiempo y correr una media maratón descalzo por encima del círculo polar ártico, lo pusieron en el punto de mira de los medios de comunicación.
Sin embargo, gracias a la popularidad del documental (que tiene más de 3,5 millones de visitas), cada vez más personas han descubierto al «Iceman» y su Método Wim Hof que cambia la vida.
Testimonios
Esto es lo que otros han dicho sobre su experiencia con el Método Wim Hof.
Después de 8 meses de Hoffing, resoplidos y duchas frías diarias, puedo afirmar que me he curado de mi burnout de 5 años. No he tenido ni un solo resfriado o gripe, mi rodilla dolorida vuelve a funcionar perfectamente, cuando me dolía mucho en los últimos 2 años. Es como un milagro, y estoy muy agradecido de que nuestros caminos se hayan cruzado.
Wim espero entrenar contigo algún día. Me encantaría saltar al agua fría y escalar esa montaña contigo. Tu método me ha ayudado de verdad con la artritis psoriásica. Ya no tomo inyecciones de Humira para mis síntomas. La controlo con la respiración, las duchas frías y los baños de hielo.
Habría pagado 10.000 dólares por esto, pero no sería suficiente porque esto ha cambiado mi vida. Me siento como si me hubiera tomado un Valium, pero con las pilas cargadas. Como psicóloga clínica, mis días pueden ser muy estresantes. Ahora hay una quietud dentro de mí, y lo que realmente me asombra es que la paz perdura.
Después de 3 semanas de práctica diaria, mi medicación (naproxeno) para la ciática que sufría desde hacía mucho tiempo se ha reducido en un 80%, y el dolor en el brazo y los "pinchazos" causados por una lesión cervical de hace 50 años se han reducido a la mitad.
Tuve ansiedad hace más de 2 años, y he tenido ataques de pánico todos los días desde entonces. La medicina poco ayudó. Encontré tus videos y comencé a caminar mis 2 millas por día en una camiseta a 20F (-6,6 ºC). ¡En 2 semanas mi ansiedad desapareció! Me pareció un milagro.
He tenido resultados asombrosos luchando contra la adicción con el método Wim Hof. Me ha salvado la vida y es lo único que ha funcionado para conseguir estar limpio y sano. He seguido adelante y acabé con mi sufrimiento en las duchas de agua fría, así no tengo que sufrir durante todo el día. Un buen cambio para...
Una parada cardiaca y respiratoria inició mi vida. El defecto cardíaco y el paladar hendido empujaron a las enfermedades. Siguieron la depresión, la falta de autoeficacia y el trastorno de estrés postraumático. El método Wim Hof me libera: tengo veintinueve años y me encanta vivir. Gracias.
Nací con espina bífida y me dijeron que acabaría en una silla de ruedas. Después de incorporar el Método Wim Hof a mi vida diaria he empezado a ver resultados en mis niveles de dolor y en mi capacidad atlética. Ya no tengo la espectativa de quedarme parapléjico, y en parte se lo atribuyo al...
Desde los años 90 hasta 2012 desarrollé síntomas de fiebre del heno y tuve que tomar medicamentos a diario para sobrellevarlo. El efecto de estos medicamentos solo duraba unas horas. Gracias al entrenamiento diario con el método Wim Hof, mi cuerpo ha superado los síntomas de la fiebre del heno desde 2013.
Empecé el método Wim Hof en octubre de 2018, y ahora los agujeros que tenía en el cerebro han desaparecido. Mi neurocirujano quedó tan impresionado por los escáneres que me dijo que ya no tengo que volver. Tomo esto como prueba de que este método funciona para regenerar el tejido cerebral.
¿Listo para empezar?
Inspírate con Wim y comienza tu viaje hoy mismo.