Desde los teleféricos alpinos de Vorarlberg hasta los claros del bosque en el Jura, Suiza y Austria acogen este verano algunas de las actividades más variadas del Método Wim Hof (WHM) de toda Europa Central. Entre julio y septiembre de 2026, nueve eventos —que incluyen talleres básicos, una sesión comunitaria y una clase de respiración en la naturaleza— llevarán los tres pilares del método —respiración, exposición al frío y compromiso— a lugares que van desde consultas de fisioterapia hasta restaurantes en la cima de las montañas. Aquí tienes un resumen completo de lo que hay en programa, agrupado por país y mes.

Actividades de WHM en Suiza: sesiones de julio en Uster y La Verrerie

El 19 de julio, ALL ABOUT YOU, en la Florastrasse de Uster, organiza un taller de fundamentos de WHM de jornada completa , de 09:00 a 16:30. Este taller introductorio abarca todo el método: cómo el oxígeno y el frío actúan como factores de estrés positivos para el cuerpo, ejercicios de respiración guiados y un baño de hielo. Se incluyen aperitivos, bebidas y un almuerzo vegetariano.

El 28 de julio, en la Tourbière du Crêt, cerca de La Verrerie, una clase de «Respiración en la naturaleza» se centra exclusivamente en las técnicas de respiración. La sesión nocturna, de 19:30 a 21:00, combina varias rondas de respiración guiada en un tranquilo entorno forestal y termina con una breve meditación.

Actividades de WHM en Suiza: un agosto a tope en cuatro sedes

El 9 de agosto, Move Well Physiotherapie und Training, en Villmergen, organiza una sesión comunitaria pensada para quienes ya tienen algo de experiencia previa con WHM. La sesión, de 08:30 a 11:00, tiene un formato más breve que da prioridad a la práctica sobre la teoría, con un breve repaso, ejercicios de respiración guiados y un baño de hielo: una oportunidad para seguir practicando con regularidad dentro de un grupo local.

El 15 de agosto, «Stay Cool! Eisbaden & Atemtraining», en Radhof 1, Marthalen, organiza un taller de fundamentos apto para principiantes de 10:00 a 14:00, en el que se tratarán las técnicas de respiración, la teoría y una inmersión en agua fría guiada; lo suficiente para que te vayas con una idea práctica de los fundamentos del método.

El 16 de agosto, el Clos du Doubs, cerca de St-Ursanne, acoge un taller básico de 09:30 a 13:30, en el entorno histórico de la zona. El programa incluye la teoría sobre la exposición al frío y al oxígeno, seguida de ejercicios de respiración guiados, un baño de hielo y un debate en grupo.

El 29 de agosto, Physio drei eichen, en Samstagern, organiza un taller íntimo sobre conceptos básicos de 09:00 a 13:00. La sesión, limitada a un grupo reducido, trata sobre la respiración, la terapia de frío y el control mental, y ofrece una atención más personalizada que la que permiten los formatos más grandes; se incluyen aperitivos y bebidas.

Actividades de la WHM en Suiza: Zug cierra la temporada en septiembre

El 26 de septiembre, la Schule Guthirt de Zug organiza un taller sobre los fundamentos de 10:00 a 14:00, en el que se tratarán los tres pilares: la respiración, la exposición al frío y el compromiso. Los ejercicios de concentración y la teoría en profundidad completan la jornada, que se cierra con un baño de hielo opcional. El lugar está cerca de la estación de tren y se ofrece fruta fresca, zumos y té casero.

Actividades de WHM en Austria: Dornbirn y Viena

El 2 de agosto, el restaurante panorámico Karren, situado sobre Dornbirn —al que se llega en teleférico desde la estación del valle—, acoge un taller básico de 15:30 a 20:00. La sesión combina teoría y ejercicios de respiración guiados con un baño de hielo que se toma directamente en el balcón del restaurante, con vistas al lago de Constanza.

El 19 de septiembre, el Munay Raum, en la Pokornygasse 23 de Viena, acoge un taller básico de 10:30 a 15:30, en el que se abordarán los fundamentos científicos y la mentalidad que hay detrás del método, además de realizar ejercicios intensivos de respiración y entrenamiento en frío. Se incluye una comida vegetariana y los participantes se llevan a casa una foto de su baño de hielo.