¿Tus padres te dijeron que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Tus profesores te hicieron pensar dentro de ciertos esquemas? ¿Y todo a tu alrededor te hace creer que siempre tienes que verte guapo o guapa? Desde una edad temprana, se nos enseña a pensar en blanco y negro. También se nos enseña que, en el mundo moderno, nos estamos volviendo perezosos y nos falta motivación. ¿Es eso culpa nuestra? ¿Significa que hemos perdido nuestra fuerza de voluntad? ¿Significa que no lo intentamos?

Creo que todos tenemos fuerza de voluntad: intentamos comer suficiente, perder suficiente peso, vernos bien, ser amables, tener conocimiento, y la lista continúa. Pero, ¿y si la fuerza de voluntad no es el problema, sino nuestro enfoque? Estamos tan programados para pensar que B sigue a A. ¿Es así? ¿No somos capaces de descifrar nuestro propio alfabeto? Nos esforzamos tanto por ser la mejor persona que podemos ser, pero a menudo sentimos que fracasamos y perdemos nuestra motivación.

¿Y si convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos tiene poco que ver con un enfoque externo en nuestro peso, cuerpo, inteligencia, carácter, sino todo que ver con ‘ir profundo dentro de nosotros mismos’? Es decir: si nos cuidamos, escuchamos a nuestro cuerpo, entramos en el área gris de lo desconocido, podríamos encontrar exactamente lo que hemos estado buscando. Y podríamos darnos cuenta de que todo lo que estábamos buscando éramos nosotros mismos.

Lo aclararé con una experiencia que tuve esta mañana: En las últimas seis semanas he estado tomando una ducha fría todos los días. Está empezando a convertirse en un hábito. Es un hábito simple, porque la única excusa reside en esos últimos segundos en los que decides si apagas el calor. Con la respiración, sin embargo, no vi que pasara mucho. No sentí el hormigueo; el mareo. Me resultó difícil seguir la rutina matutina: estiramientos – respiración – ducha fría.

Esta mañana pensé: “simplemente sigue la rutina, sin excusas”. Cambié mi fuerza de voluntad. Tuve que luchar contra mi cerebro habitual, que me decía que revisara mi correo electrónico, desayunara, me estresara por cosas diarias. Así que cambié el enfoque de mi fuerza de voluntad y decidí ignorar mis pensamientos programados. En ese mismo momento, sentí que no necesitaba desayunar. Y luego pensé: “En realidad, desde que empecé con el Método Wim Hof, me siento menos hambriento durante el día”. La comida no estaba en mi mente todo el tiempo y se convirtió en un factor menos estresante. Después de los estiramientos, hice el ejercicio de respiración, y ahí estaba: hormigueo; mareo… ¡se sintió increíble! Ansiaba una ducha caliente después, seguida de una fría, así que escuché a mi cuerpo y eso es lo que hice.

Ahora, horas después, todavía estoy sintiendo el efecto. Estoy relajado, me siento empoderado. Los cables de mi cerebro están empezando a aflojarse: mi cuerpo y mi mente me dirán cuándo y qué necesito comer, qué pensamientos son útiles y cuáles no. ¿Y esos agradables efectos secundarios? Estoy consiguiendo abdominales de ducha fría, estoy más libre de preocupaciones y ahorro dinero en comida y clases de gimnasia. Aquí estoy, creando mi propio alfabeto, y elegiré en qué letra enfocarme.

Bo es escritor y editor.