Si quieres optimizar tu cuerpo y tu mente, conocer la fisiología que hay detrás del Método Wim Hof y experimentar el poder de sus tres pilares —la técnica de respiración, la exposición al frío y el compromiso—, este mes de agosto hay una amplia oferta de talleres básicos por todo el Reino Unido.
Estas sesiones en grupo reducido tienen un límite de 30 participantes o menos, así que cada asistente recibe atención personalizada y comentarios a medida. Tanto si eres un principiante con ganas de aprender como si quieres mejorar tu rendimiento físico y mental, aquí tienes una guía completa de los talleres que se celebran este mes en el Reino Unido.
Talleres de WHM en los Midlands y la frontera con Gales: un refugio junto al lago en Warwickshire, un granero en Bedfordshire y una acogedora casa en Leominster
El 8 de agosto, en Berkswell, Coventry, se celebra una sesión de 10:00 a 15:00 en The Lakes at Lavender Hall, un refugio rodeado de naturaleza, agua y bienestar en pleno corazón de la campiña de Warwickshire. El taller se celebra dentro de un tipi e incluye ejercicios de respiración, preparación mental, baño en aguas naturales, baños de hielo y saunas relajantes, con fruta, aperitivos y bebidas calientes a lo largo de todo el día.
El 15 de agosto, en Brogborough, Bedfordshire, se celebra un taller de 10:00 a 15:30 en «The Granary», en Manor Farm, un granero reformado situado en plena naturaleza, a las afueras del pueblo, justo al lado del Woburn Safari Park, con un amplio aparcamiento en el propio recinto. La jornada incluye historia, técnicas de respiración, un baño de hielo y un momento de reflexión, con un almuerzo saludable, aperitivos y bebidas calientes incluidos. El 29 de agosto, en Leominster habrá una sesión de 11:00 a 17:00 en una casa particular acondicionada especialmente para grupos pequeños e íntimos de hasta 10 personas, donde te ofrecerán una introducción intensa a las técnicas de respiración, la exposición al frío y el entrenamiento mental.
Talleres de WHM en el sur y el este de Inglaterra: desde un jardín acuático en los Cotswolds hasta un refugio en el bosque en Ascot
El 8 de agosto, Cheltenham organiza una sesión de 10:00 a 15:00 en Cowley Manor Experimental, en Cowley, donde hay un impresionante jardín acuático de mediados del siglo XIX que en su día se utilizó para las «curas acuáticas» promovidas por figuras como Florence Nightingale y Charles Darwin. Además de ejercicios de respiración y un baño de hielo, la jornada incluye prácticas de movimiento y una meditación con baño de sonido, seguidas de un tentempié dulce y una comida de dos platos del menú del spa. El 15 de agosto, en Newton Abbot, Devon, hay una sesión de 10:00 a 17:00 en The Hands On Retreat & Hands On Skincare, en la tranquila aldea de Pridhamsleigh. Lo que antes era un bloque de establos, ahora es un centro de bienestar accesible con aparcamiento propio. La jornada abarca los tres pilares del método, además de un almuerzo ligero a base de plantas, té, café y aperitivos.
El 22 de agosto, en Norwich se celebra una sesión matutina de 09:00 a 12:30 en The Yoga Tree, en All Saints Green, donde se tratarán todos los aspectos teóricos, las técnicas de respiración y de exposición al frío que necesitas para entender el método y seguir practicando a diario en casa; hay aparcamiento disponible en el mismo recinto. El 23 de agosto, en Stroud habrá un taller de 11:00 a 15:00 en el Stroud Fitness Hub, justo detrás del Stroud Rugby Club, en Dudbridge Hill. Siguiendo el lema del Método Wim Hof de «sin programa», la sesión solo te pide que vengas con el corazón y la mente abiertos para las sesiones de respiración y la exposición al frío que te esperan. Se ofrecen aperitivos. El 29 de agosto, Ascot acoge un taller de 10:00 a 14:15 que aprovecha al máximo un entorno natural al aire libre, con un precioso jardín boscoso junto a las instalaciones cubiertas. La jornada, bien estructurada, pasa de la ciencia del Método Wim Hof y las técnicas de respiración a la exposición al frío, culminando con un baño de hielo y la tradicional postura del caballo, y se incluye un almuerzo ligero.
Talleres de WHM en Escocia: una sesión privada en Glasgow y ejercicios de respiración en la costa de las Highlands, en Oban
Cerca de Glasgow, el 12 de agosto habrá un taller privado individual de 10:00 a 13:15, con horarios flexibles disponibles si lo pides. El lugar se elige específicamente para ti, dentro de un radio de 50 millas de la ciudad, o incluso en tu propia casa. El programa completo incluye la ciencia del WHM, ejercicios de respiración transformativos, una sesión opcional de terapia con agua fría y la postura del caballo. El 22 de agosto, Oban acoge un taller en las Tierras Altas de Escocia de 12:00 a 16:00 en el Oban Yoga Studio, en el polígono industrial de Torrangorm, con aparcamiento disponible en el propio recinto. La jornada te ayuda a crear una conexión profunda contigo mismo y con la naturaleza a través de ejercicios de respiración y un baño de hielo, e incluye un almuerzo ligero.
Si tienes pensado asistir a alguno de estos talleres, recuerda que se requiere un estado físico básico, y los monitores suelen aconsejar comer poco, o nada, antes de llegar. Prepárate para salir de tu zona de confort, descubrir tu fuerza interior y disfrutar del frío este agosto.