Entre el 2 y el 3 por ciento de la población mundial padece psoriasis: una enfermedad autoinmune que avergüenza a muchas personas. Afortunadamente, cada vez se habla más de ello. Por ejemplo, Cara Delevingne se negó a ocultar su psoriasis en la alfombra roja de la Met Gala. La parte superior de su cuerpo estaba cubierta de pintura dorada y cadenas, sin embargo, una parte no estaba cubierta de oro: la psoriasis en y alrededor de sus codos. Kim Kardashian también es muy abierta sobre su psoriasis, y comparte gran parte de su batalla contra la enfermedad de la piel. Aunque no existe una cura para la psoriasis, existen métodos para reducir los síntomas.
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad autoinmune de la piel que causa una erupción con parches pruriginosos y escamosos, más comúnmente en las rodillas, los codos, el cuero cabelludo y el tronco. Es una enfermedad crónica e incurable. La psoriasis puede ser muy dolorosa; el picor intenso dificulta la concentración y el buen descanso. La mayoría de las veces, la afección tiende a manifestarse en ciclos, que varían de unas semanas a unos meses, y luego disminuye durante un tiempo. Existen algunos tratamientos disponibles, como cremas, para ayudarle a controlar sus síntomas. También puede intentar ajustar sus hábitos de estilo de vida para sobrellevar la psoriasis.
Beneficios del agua fría para la psoriasis
Tomar un baño de hielo o una ducha fría es uno de los remedios naturales para la psoriasis. Según múltiples estudios, la exposición al frío desencadena la liberación de endorfinas y fortalece el sistema inmunitario. Los receptores de endorfinas en la piel ayudan a mejorar los síntomas de la psoriasis y otras afecciones cutáneas crónicas. Además de eso, las grasas y aceites naturales de la superficie de la piel se retienen durante un período más largo (a diferencia del agua caliente, que estimula la respuesta de picor). La exposición al agua fría también puede mejorar el sistema nervioso parasimpático. Esta parte del cuerpo ayuda a mejorar el funcionamiento general de los órganos, incluida la piel. Además de esto, el agua fría contrae los vasos sanguíneos y tensa los poros. Esto reduce el enrojecimiento de la piel y la pérdida de aceites naturales.
Efectos de la exposición al frío
Además de los beneficios mencionados anteriormente, la exposición al frío tiene muchos más efectos positivos. Tomar una ducha fría con regularidad impone una pequeña cantidad de estrés en su cuerpo. Esto ayuda a su cuerpo a acostumbrarse a niveles moderados de estrés y reduce su nivel general de estrés. Se dice que el estrés es uno de los principales desencadenantes de la psoriasis. Por lo tanto, reducir los niveles de estrés también ayuda a mejorar la salud de su piel. Además, un nivel general de estrés más bajo mejora su calidad de sueño, lo que le hace sentirse con más energía durante el día. Esto a su vez le permite tolerar mejor los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, los efectos del agua fría en las afecciones de la piel pueden variar según la persona. Siempre es importante consultar a su médico.
Terapia de frío con el método Wim Hof
Los ejercicios del Método Wim Hof pueden ayudar a controlar su psoriasis. El año pasado hubo un estudio emocionante en la Universidad Médica de Lodz en Polonia sobre los efectos del Método Wim Hof en la psoriasis. Lo que es notable sobre el resultado es que el grupo que practicó el Método Wim Hof fue capaz de evitar un aumento de la proteína C reactiva (que es un marcador importante para la inflamación). Estos niveles sí aumentaron para el grupo de control. Además, las personas que practicaron el Método Wim Hof experimentaron una pequeña mejora en la calidad de su piel y fueron capaces de reducir la cantidad de tratamientos anti-psoriásicos tópicos. Además, las personas en el grupo entrenado en el Método Wim Hof se sienten con más energía, mejoraron su calidad de sueño, y experimentaron una reducción en los síntomas de depresión!
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