Quiero lo que tú tienes
 
Recuerdo la primera vez que me topé con el Método Wim Hof. Navegando por Internet, encontré un vídeo en el que Wim, por aquel entonces una figura desconocida para mí, compartía con pasión su método y sus beneficios. Más que el método, me impresionó el propio Wim: su entusiasmo, su franqueza, su humor y, sobre todo, su autenticidad, expresándose con total sinceridad. No se ponía una máscara, ni parecía estar intentando encajar en un papel predefinido.

Todo el que haya seguido a Wim durante un tiempo sabe de lo que hablo. Es difícil ver las conferencias, entrevistas o guías de Wim sin sonreír al menos una vez. Durante las primeras veces que vi los vídeos de Wim, me enfrenté al hecho de que mi vida estaba desprovista de sonrisas honestas, alegres y auténticas. En lugar de sonrisas, había deberías y debes y una sensación subyacente de infelicidad. Cuando miré a Wim y la alegría que emanaba, pensé: ‘¡sea lo que sea lo que tengas, quiero un poco!’  

 

¿Cómo llegué hasta aquí?

No estaba en un buen momento cuando me topé con el legado de Wim Hof. Estaba viviendo en la otra punta del mundo, pero no era la aventura que podría haber sido. Acababa de salir de una relación difícil e intentaba lidiar con los lazos familiares rotos en casa. Con muy poco dinero o propósito, no iba a ninguna parte y no tenía a dónde volver. Tenía 26 años y, en lugar de vivir una aventura de ensueño, estaba tocando fondo.

Poco a poco y con ayuda, me abrí camino para salir de mi estado depresivo y pesimista hasta que estuve lista para volver a casa y empezar de nuevo desde un nuevo lugar dentro de mí.

¿A dónde fui?

Viajar se convirtió en uno de mis maestros. Trabajé como editora freelance y, con el dinero que ganaba, pude trabajar y viajar simultáneamente. Durante tres meses, antes de decidir volver a mi país de origen, viajé por partes de Australia, Myanmar y Tailandia. También pasé una semana en Nueva Zelanda, donde tuve la experiencia más profunda con el frío. Nos detuvimos en un lugar tranquilo para echar un vistazo al famoso lago Tekapo, de color azul. Uno de los lagos más bonitos que había visto en mi vida, no pude resistirme a meterme en el agua a 10 °C. En un instante, el lago se llevó mis problemas: me sentí tan viva de nuevo, tan cuidada. Si todavía me quedaba alguna duda sobre la poderosa guía del frío, desapareció al instante.

 

¿Cómo me mantengo comprometida?

Hace poco leí una publicación de un emprendedor que compartía la historia de su vida. Dirige un negocio y, al mismo tiempo, es el principal cuidador de un hijo que tiene parálisis cerebral y autismo. Ha elegido vivir su vida y su carrera en equilibrio con las necesidades de su hijo. Empezó su publicación diciendo que el club de las 5 de la mañana no le impresionaba, y terminó afirmando que, para tener éxito, todo lo que se necesita es un sentido del propósito.

Lo que me llamó la atención es cómo este hombre encontró su Camino Medio, su camino, a pesar de las dificultades de su vida, de encontrar un propósito y un significado dentro de su propia definición de éxito.

Cuando empecé el Método Wim Hof, pensaba que había fracasado si me saltaba un día, o unos cuantos días consecutivos. Aprendí que contar los días es contraproducente, ya que representa un sentido de la competencia, y eso conlleva el concepto y la amenaza del fracaso. Para mí, el progreso no significa contar cada ducha fría; significa que cada ducha fría cuenta.

Sin embargo, me parece que algún tipo de rutina flexible funciona y que está bien que estas rutinas cambien con el tiempo. Actualmente me he comprometido a ducharme con agua fría cinco días a la semana, y tengo dos «días libres» en los que soy libre de elegir si giro o no el mando de la ducha hacia la izquierda. Dos días libres, porque algunos días mi mente o mi cuerpo no tienen ganas. Este enfoque flexible mantiene mi espíritu elevado y comprometido. Pero, para ser sincera, últimamente tengo muchas ganas de pasar frío.
 
También me ayuda tener un temporizador. Los beneficios para la salud del frío son mejores a los dos minutos y medio, así que tengo un pequeño reloj de arena impermeable de 2 minutos que utilizo para controlar el tiempo. Con la ayuda del reloj de arena, me aseguro de que mis duchas duren entre dos y cuatro minutos.  

 

3 años después

Han pasado más de 3 años desde que me di esas primeras duchas frías. En todo este tiempo, el Método Wim Hof ha sido una de las herramientas más poderosas para fortalecerme.

Y aunque rara vez he seguido una rutina constante de exposición al frío, sigo volviendo a ella. Sólo en este último año he encontrado la constancia en la práctica. Aún hoy, en esos breves momentos antes de sumergirme en el frío, a menudo siento indicios de resistencia. Mi mente intenta regularmente engañarme haciéndome pensar: ¿en qué me he metido? Podría quedarme bajo esta preciosa manta de agua caliente… Entonces salgo de ella y me recuerdo que, por mucho que odiara el frío, nunca, jamás me arrepiento de hacerme amigo de él.

Cada vez que me enfrento al frío, me enfrento a una parte de mí a la que me aferro. Y con cada exhalación consciente, dejo ir cosas viejas. En mi viaje de curación y autodescubrimiento, el frío me sigue enseñando disciplina, liberación del estrés y fuerza. Me muestra cada día que el camino a través de las dificultades es, a la larga, el camino a la felicidad. Tomar un camino lateral más cómodo de gratificación instantánea parece prometedor a corto plazo, pero a menudo conduce por mal camino.

Con cada ducha fría me siento un poco más viva, más segura, más humana. Y eso es lo que necesita este mundo: humanos seguros de sí mismos que quieran hacer de este mundo un lugar que esté realmente vivo de nuevo.

Bo van Alst es bloguera y editora freelance. Puedes encontrarla en LinkedIn.