Die Wim Hof Methode Atmen & Kälte App
Unter einem Shallow Water Blackout versteht man den Verlust des Bewusstseins im oder unter Wasser aufgrund von Sauerstoffmangel, der durch eine veränderte Atmung entsteht. Es ist ein gefährliches Phänomen, das jedes Jahr Tausende von Menschenleben fordert. Wie passiert das genau und was kannst du tun, um es zu verhindern?
Der CO2-Spiegel ist auf dem Ausgangswert, wenn du nach einer normalen Atmung die Luft anhältst. Der Atemreflex setzt relativ schnell ein – lange bevor der Sauerstoffgehalt gefährlich tief sinkt.
Der CO2-Gehalt ist niedriger als der Ausgangswert, wenn du mit dem Anhalten des Atems beginnst. Der Sauerstoffgehalt kann auf sehr niedrige Werte sinken, bevor der CO2-Gehalt weit genug angestiegen ist, um den Atemreflex auszulösen.
Das bedeutet aber auch, dass du den Sicherheitsmechanismus ausgeschaltet hast, der dafür sorgt, dass du rechtzeitig weiter atmest. Wenn der Atemreflex verzögert ist, gibt es nichts, was dich vor niedrigen Sauerstoffreserven warnt, und wenn du den Atem lange genug anhältst, kannst du schließlich ohnmächtig werden. Wenn du nur auf deiner Couch chillst, ist das keine große Sache. Deine Arme sinken auf die Seite, du sabberst dein Kissen voll und dein Tee wird kalt. Aber im Wasser – selbst in der kleinsten Pfütze – wird es plötzlich zu einem großen Problem.
Flaches Wasser vs. Hypoxischer Blackout
Der Flachwasser-Blackout wird so genannt, weil er am häufigsten in Schwimmbädern auftritt. Der Begriff ist aber nicht ganz richtig, denn dieses Phänomen tritt auch in größeren Tiefen auf – vor allem bei Freitauchern.