Extreme Wellness
Wenn körperliches und geistiges Wohlbefinden ganz oben auf deiner Prioritätenliste stehen, könnte „Extreme Wellness“ (oder „Hyper Wellness“) etwas für dich sein. Das ist ein relativ neuer Trend, der dir helfen kann, die Kontrolle über deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu übernehmen. Bei extremer Wellness geht es darum, Körper und Geist neu zu verdrahten. Das kann in vielen Formen geschehen, z. B. durch Biohacking, indem du deinen Körper und deinen Geist bei extremen Erfahrungen bis an die Grenzen bringst und dich auf Verhaltensweisen konzentrierst, die epigenetische Veränderungen bewirken. Die Wim-Hof-Methode ist eine Form von Extrem-Wellness, die es dir ermöglicht, dein autonomes Nervensystem und deine Immunreaktionzu beeinflussen .Du kannst die Wim-Hof-Methode ausprobieren, indem du dich für den Online-Videokurs Fundamentals anmeldest .
Formen von extremer Wellness und ihre Vorteile
Extreme Wellness kann dir helfen, körperlich und geistig die beste Version deiner selbst zu sein. Es gibt verschiedene Arten von Extrem-Wellness, von denen wir im Folgenden einige und ihre spezifischen Vorteile vorstellen.
Körper und Geist an die Grenzen bringen. Das Leben in unserer modernen Gesellschaft ist durch ein relativ hohes Maß an Komfort und durch eine ständige Reizüberflutung aufgrund von Technologien wie Internet und Smartphones gekennzeichnet. Wenn du dich auf ein Abenteuer einlässt oder eine extreme Erfahrung wie eine Extremsportart oder ein Survival-Trekking meisterst, kannst du
Biohacking. Biohacking ist die Kunst und Wissenschaft, die menschliche Biologie und Psychologie zu optimieren, um letztendlich eine bessere Version von uns selbst zu schaffen. Genau wie Extrem-Wellness kann auch Biohacking viele Formen annehmen. Einige Beispiele für Biohacking sind die Optimierung deiner Ernährung auf der Grundlage einer DNA-Analyse, die Verwendung von Gadgets, die jeden Aspekt deines Körpers überwachen, und die Stimulierung deines Gehirns mit Nootropika (intelligenten Drogen). Biohacking kann dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und dieses Verständnis zu nutzen, um dein Bestes zu geben.
Epigenetische Veränderungen. Epigenetik ist die Lehre von der Veränderung der Genexpression durch Verhaltensänderungen. Die Nutzung der Epigenetik für extreme Wellness-Zwecke beginnt mit der Analyse deiner genetischen Ausstattung, um herauszufinden, was dein Körper braucht und wie er auf Reize wie Ernährung, Giftstoffe, Bewegung und Stress reagiert. Die Ergebnisse der Analyse kannst du dann nutzen, um einen effektiven Lebensstil zu wählen, der perfekt zu deinen Genen passt.
Extreme Wellness mit der Wim Hof Methode
Extreme Wellness wurde auf dem Global Wellness Summit, zu dem Wim Hof als Hauptredner eingeladen war, als einer der führenden Wellness-Trends für das Jahr 2018 diskutiert. Während seines Vortrags erklärte Wim der Menge der Wellness-Enthusiasten, wie die Wim-Hof-Methode die Menschen lehrt, die Kontrolle über ihren eigenen Körper zu übernehmen.
Wenn du daran interessiert bist, extreme Wellness in dein tägliches Leben zu integrieren, ist die Wim Hof Methode ein guter Anfang. Die einzigartige Kombination aus Atemübungen, Konzentration und kontrollierter Kälteeinwirkung ist ein Tor zu einem stärkeren, glücklicheren und gesünderen Menschen. Menschen, die die Methode bereits ausprobiert haben, berichten von Vorteilen wie besserem Schlaf, mehr Kreativität, schnellerer Erholung von körperlicher Anstrengung, weniger Stress und sogar Linderung von Krankheiten wie Arthritis, COPD und Fibromyalgie.
Praktiziere die Wim Hof Methode
Das Beste an der Wim-Hof-Methode ist, dass der Einstieg so einfach ist wie die Anmeldung für den Online-Videokurs Fundamentals. Dieser Videokurs wurde von Wim Hof und seinem Team entwickelt, um Menschen aller Altersgruppen die Grundprinzipien der Methode zu vermitteln. Du kannst den Videokurs in deinem eigenen Tempo absolvieren, wann und wo immer es dir passt. Selbst Menschen mit einem sehr anstrengenden Leben, wie Prominente und Profisportler, können die Wim Hof Methode täglich anwenden. Du kannst dir hier einige ihrer Erfahrungsberichte ansehen.
Wenn du die Grundprinzipien der Methode beherrschst und sie in deinen Alltag integrierst, kannst du mit zertifizierten Wim-Hof-Lehrern aus der ganzen Welt auf die nächste Stufe gehen. Unsere Ausbilder bieten dir zahlreiche Möglichkeiten, dein Wissen über die Wim Hof Methode zu erweitern, wie z.B. die Teilnahme an Workshops, WHM-Wochenenden oder sogar die Teilnahme an einer der Reisen oder Expeditionen rund um die Welt. Lies alles über diese Möglichkeiten hier.
Die drei Säulen
Der Kern der Wim Hof Methode besteht aus einer Kombination von drei Säulen. Diese Säulen sind Atemübungen, Konzentration und kontrollierte Kälteeinwirkung. Im Online-Videokurs Fundamentals lernst du, wie du die drei Kernprinzipien im Kontext realer Szenarien kombinieren kannst. So kannst du dich an jede Situation anpassen, indem du deinen Körper in einen Zustand der Entspannung oder Erregung bringst, wann immer die Situation es erfordert. Die kraftvollen Wirkungen der Wim Hof Methode haben sogar Wissenschaftler dazu veranlasst, zahlreiche Experimente durchzuführen, um die physikalischen Mechanismen hinter diesen Wirkungen zu entschlüsseln. Hier kannst du alles über ihre laufende Forschung lesen.
Wim Hof Methode Referenzen
Die Wim Hof Methode wird durchschnittlich mit 9,5 von 10 bewertet, basierend auf 2.147 von Teilnehmern verfassten Erfahrungen.
Seit 12 Jahren leide ich an Rheuma. Dank der Wim-Hof-Methode konnte ich die Menge an entzündungshemmenden Medikamenten halbieren. Mein Ziel ist es, die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten nach Abschluss des Videokurses vollständig einzustellen.
Ich bin 52 Jahre alt und nach 10 Wochen Wim-Hof-Methode bin ich in der besten Form, die ich je hatte. Vor Beginn des Kurses habe ich als Test 30 Liegestütze gemacht, und nach Abschluss habe ich zum ersten Mal in meinem Leben 100 Liegestütze gemacht. Die Wim-Hof-Methode macht gute Laune, sie macht süchtig!
Ich habe erst vor 4 Wochen angefangen, aber die Ergebnisse sind bemerkenswert! Vielen Dank von Herzen, dass Sie mein Leben, meine Gesundheit und mein Verständnis für meine eigene Kraft und den Einfluss, den ich darauf habe, verändert haben. Ich freue mich auf einen schönen kalten Winter in den Niederlanden.
Wims Methode zu lernen ist, als würde man von einem der besten Schüler der Natur lernen. Meine lebenslange Angst vor Kälte gehört der Vergangenheit an. Ich genieße jetzt kalte Bäder in vollen Zügen, aber die Vorteile sind nicht auf die Kälte beschränkt. Ich bin jetzt ein besserer Mensch und ein glücklichereres Wesen. Ich lächle, wenn ich vor Herausforderungen im Leben stehe.
Nach 8 Monaten täglichen Hoffens, Pustens und kalten Duschens kann ich behaupten, von meinem 5-jährigen Burnout geheilt zu sein. Ich hatte weder eine Erkältung noch eine Grippe, und mein schmerzendes Knie funktioniert wieder einwandfrei, was in den letzten 2 Jahren sehr schmerzhaft war. Es ist wie ein Wunder, und ich bin wirklich dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.
Wim Ich hoffe, dass ich eines Tages mit dir trainieren kann. Ich würde gerne in das kalte Wasser springen und den Berg mit dir besteigen. Ihre Methode hat mir bei meiner Psoriasis-Arthritis wirklich geholfen. Ich nehme keine Humira-Injektionen mehr gegen meine Symptome. Ich kontrolliere sie mit Atmung, kalten Duschen und Eisbädern.
Ich hätte 10.000 Dollar dafür bezahlt, aber das wäre nicht genug gewesen, denn das hat mein Leben verändert. Ich fühle mich, als hätte ich Valium eingenommen, bin aber dennoch superaufgeladen. Als klinischer Psychologe können meine Tage sehr stressig sein. In mir ist jetzt eine Stille, und was mich wirklich erstaunt, ist, dass dieser Frieden anhält.
Nach 3 Wochen täglicher Übung hat sich meine Medikation (Naproxen) gegen langjähriges Ischiasleiden um 80 % reduziert, und meine Armschmerzen und "Nadelstiche" nach einer Nackenverletzung vor 50 Jahren haben sich halbiert!
Ich hatte vor mehr als 2 Jahren Angstzustände und seitdem jeden Tag Panikattacken. Die Medizin hat ein wenig geholfen. Ich bin auf deine Videos gestoßen und habe angefangen, meine 2 Meilen pro Tag nur in einem T-Shirt bei 20 Grad Fahrenheit zu laufen. Innerhalb von 2 Wochen verschwand meine Angst! Ich denke es ist ein Wunder.
Ich habe mit der Wim-Hof-Methode erstaunliche Erfolge im Kampf gegen die Sucht erzielt. Sie hat mein Leben gerettet und ist das Einzige, was mir geholfen hat, clean und gesund zu werden. Mit den kalten Duschen beende ich mein Leiden, damit ich nicht den ganzen Tag leiden muss. Ein ziemlich guter Tausch für...
Herz- und Atemstillstand begannen mein Leben. Herzfehler und Gaumenspalte trieben die Krankheiten voran. Depressionen, mangelnde Selbstwirksamkeit und eine posttraumatische Belastungsstörung folgten. Die Wim Hof Methode befreit mich: Ich bin neunundzwanzig Jahre alt und liebe es zu leben. Ich danke Ihnen!
Ich wurde mit Spina Bifida geboren, und mir wurde gesagt, dass ich im Rollstuhl enden würde. Nachdem ich die Wim-Hof-Methode in mein tägliches Leben integriert habe, habe ich begonnen, Ergebnisse in Bezug auf meine Schmerzen und meine Sportlichkeit zu sehen. Ich schaue nicht mehr darauf, querschnittsgelähmt zu werden, und das schreibe ich zum Teil der...
Von den 90er Jahren bis 2012 entwickelte ich Heuschnupfen-Symptome und musste täglich Medikamente einnehmen, um damit fertig zu werden. Die Wirkung dieser Medikamente hielt nur für einige Stunden an. Durch das tägliche Training mit der Wim Hof Methode hat mein Körper seit 2013 die Heuschnupfensymptome besiegt.
Ich habe im Oktober 2018 mit der Wim-Hof-Methode begonnen, und jetzt sind die Löcher in meinem Gehirn verschwunden. Mein Neurochirurg war von den Scans so beeindruckt, dass er mir sagte, ich müsse nicht mehr wiederkommen. Ich nehme das als Beweis dafür, dass diese Methode funktioniert, um Gehirngewebe zu regenerieren.