Vom 6. bis zum 11. Dezember reist Wim Hof nach Schwedisch-Lappland, um dort eine fünftägige Winterexpedition zu unternehmen, deren Ausgangspunkt die Copperhill Mountain Lodge in Åre in der schwedischen Region Jämtland ist. Das Programm verbindet tägliche Einheiten nach der Wim-Hof-Methode mit Wanderungen über zugefrorene Seen und an Wasserfällen vorbei – vor der Kulisse einer Landschaft, die für ihre Nordlichter bekannt ist.

Åre liegt in derselben Gegend Skandinaviens, in der Wim Hof barfuß einen Halbmarathon im Schnee gelaufen ist – eine Leistung, die in dem Discovery-Channel-Film „Real Superhumans“ dokumentiert wurde und ihm erstmals größere Bekanntheit als „der Iceman“ verschaffte. Diese Expedition führt zurück in ähnliches Gelände und verbindet strukturierte Atemübungen und Kälteexposition mit Zeit in der umliegenden Wildnis ohne Führung.

So sehen die Tage in Åre aus: Atemübungen, Eisbäder und Bergwanderungen

Jeder Tag besteht aus einer Mischung aus angeleiteten und Aktivitäten im Freien: Atemübungen, Eisbäder, eine Bergwanderung und Zeit an zugefrorenen Seen und Wasserfällen. Sauna- und Wellness-Einheiten sind als Gegenpol zu den Kälteübungen in den Zeitplan integriert. Die Kälteexposition wird schrittweise eingeführt und bleibt durchgehend freiwillig – die Teilnehmer bestimmen ihr eigenes Tempo, anstatt auf ein festes Ziel hinzuarbeiten.

Das Gruppenformat ist ein bewusster Bestandteil des Konzepts. Frühere Teilnehmer haben die Gruppe selbst – die als Fremde ankam und sich am Ende der fünf Tage eher wie alte Freunde beschrieb – als einen der nachhaltigsten Aspekte der Reise bezeichnet.

Unterkunft in der Copperhill Mountain Lodge: Sauna, Spa und Wohngemeinschaften in Jämtland

Die Copperhill Mountain Lodge ist ein Designhotel, das fast ausschließlich aus Holz gebaut wurde und bei dem die Berge direkt vor der Tür liegen. Das „Level Spa“ bietet einen Blick auf die Jämtland-Berge und verfügt über beheizte Innen- und Außenpools, Saunen und Entspannungsbereiche – es gilt als eines der besten Spas Europas.

Die Gruppe übernachtet hier, inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen während der fünf Nächte sowie uneingeschränkter Nutzung der Spa- und Saunaeinrichtungen der Lodge.

Alleinreisende und Freunde teilen sich eine Vier-Personen-Wohnung: ein Schlafzimmer mit einem trennbaren Doppelbett, ein zweites mit einem Holz-Etagenbett sowie eine Kochnische und ein Gemeinschaftsbad. Männer-Frauen-Paare werden in einer kleineren Einzimmerwohnung untergebracht. Für diejenigen, die es benötigen, steht eine begrenzte Anzahl an Privatzimmern gegen Aufpreis zur Verfügung – frag am besten direkt nach, falls das auf dich zutrifft.

Anreise nach Åre: Flüge über Trondheim und der Transferplan

Der nächstgelegene Flughafen ist Trondheim (TRD) in Norwegen, mit Direktflügen unter anderem aus Amsterdam, Kopenhagen, Oslo, Frankfurt und London. Von Trondheim aus sind es mit dem Auto oder Bus etwas mehr als zwei Stunden bis zur Lodge.

Ein Flughafentransfer kann für 35 € pro Strecke gebucht werden, zeitlich abgestimmt auf die Ankunft am Sonntag, den 6. Dezember, um 18:00 Uhr, sowie die Abreise am Freitag, den 11. Dezember, wahlweise um 06:00 Uhr oder 11:00 Uhr. Die Details zum Transfer und die Zahlungslinks werden dir nach der Buchung zugesendet.

Wer kann an der Winterexpedition „Schweden“ teilnehmen und was solltest du vor der Anmeldung wissen?

Die Expedition steht allen offen, vom Anfänger bis zum erfahrenen Teilnehmer. Eine durchschnittliche körperliche Fitness und ein allgemein guter Gesundheitszustand reichen aus, um bequem teilnehmen zu können; Personen mit einer schwerwiegenden Erkrankung – darunter Schlaganfall in der Vorgeschichte, Epilepsie oder eine kürzlich erfolgte Operation – sollten vor der Anmeldung einen Arzt konsultieren. Das Mindestalter beträgt 16 Jahre, und Teilnehmer unter 18 Jahren müssen von einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten begleitet werden.

Alle Einheiten, einschließlich der Kälteexposition, werden von Wim Hof und dem Team vor Ort geleitet, wobei das Eintauchen in die Kälte stets schrittweise erfolgt und jederzeit optional ist.

Weitere Erlebnisse mit Wim Hof: bevorstehende Wochenenden in den Niederlanden und Australien

Neben der Winterexpedition leitet Wim Hof noch zwei kürzere Wochenendveranstaltungen an anderen Terminen im Kalender. Das Wim-Hof-Wochenende in Stroe findet vom 17. bis 18. Oktober statt, jeweils von 11:00 Uhr am Samstag bis 17:00 Uhr am Sonntag, in der waldreichen Region Veluwe in den zentralen Niederlanden. Eine zweite Ausgabe findet am 23. und 24. Januar in Wilsons Creek statt, im subtropischen Hinterland hinter Byron Bay, Australien, jeweils von 09:30 bis 20:00 Uhr. Beide sind zweitägige Veranstaltungen, die auf Englisch abgehalten werden und einen kürzeren Einstieg in die Methode bieten – für alle, die noch nicht bereit für eine komplette Winterexpedition sind.