Diesen Sommer finden Workshops zur Wim-Hof-Methode (WHM) in ganz Asien und Ozeanien statt und bieten Praktizierenden aller Erfahrungsstufen die Möglichkeit, sich mit den drei Säulen der Methode auseinanderzusetzen: Atemtechnik, Kälteexposition und Engagement. Das Programm erstreckt sich über so unterschiedliche Schauplätze wie ein jahrhundertealtes Bauernhaus im ländlichen Japan, ein luxuriöses Küstenresort am Arabischen Meer und ein Öko-Retreat an Neuseelands wilder Westküste – jede Veranstaltung ist so aufgebaut, dass die Methode in einem kontrollierten, schrittweisen Umfeld vorgestellt oder vertieft wird, wobei besonders auf Sicherheit und Gruppengröße geachtet wird.

Grundlagen in ganz Asien: Von einem traditionellen japanischen Bauernhaus bis zur Küste Omans

In Hokuto, Japan, findet am 28. Juni im Meguru Community Pitara Village ein Workshop zu den Grundlagen der japanischen Sprache statt. Dort üben die Teilnehmer in einem hundert Jahre alten traditionellen Haus inmitten dichter, unberührter Natur; ein veganes Mittagessen ist im Tagesprogramm enthalten.

In Maskat, Oman, läuft das Programm den ganzen Sommer über in einem bemerkenswert gleichmäßigen Rhythmus. Am 27. Juni, 11. Juli und 25. Juli findet jeweils ein ganztägiger Grundlagen-Workshop von 10:00 bis 14:30 Uhr statt, während etwa einmal pro Woche ein kürzerer Abendkurs zum Thema Atmen angeboten wird – am 28. Juni ( mit zwei Terminen an diesem Tag), am 5. Juli, 19. Juli, 26. Juli und 2. August, jeweils von 19:15 bis 20:45 Uhr. Der Veranstaltungsort, das Jumeirah Muscat Bay Resort, ist ein Reiseziel, das dafür bekannt ist, Meer, Berge und die Kulisse der historischen Altstadt in einem einzigen Bild zu vereinen – eine Umgebung, die die Veranstalter als eine Oase des Wohlbefindens an sich beschreiben.

In Manama, Bahrain, findet am 4. Juli ein Grundlagen-Workshop im Raffles Al Areen Palace in Zallaq statt, einem Ferienort an der Küste direkt neben dem Al Areen Wildlife Park, wo das umliegende Wüstenökosystem den Atemübungen und der Kälteexposition an diesem Tag eine ganz neue Dimension verleiht.

In Gwangju-si, Südkorea, vermittelt ein Workshop zu den Grundlagen der koreanischen Sprache am 18. Juli die Grundlagen der Methode, wobei ein besonderer Schwerpunkt auf psychischer Belastbarkeit und emotionaler Ausgeglichenheit liegt.

In Singapur finden am 1.und 22. Augustbesonders intime Sessions in einem privaten Heimstudio in Bishan statt, das mit einer hochmodernen Eiswanne auf einem überdachten Balkon ausgestattet ist – ein deutlich anderes, urban-häusliches Ambiente als die ländlichen und küstennahen Schauplätze an anderen Terminen im Kalender.

Bangkok: Ein immer wichtigerer Knotenpunkt für die Methode in Südostasien

Bangkok hat sich diesen Sommer zu einem der belebtesten WHM-Zentren in Südostasien entwickelt. Sowohl Grund- als auch Fortgeschrittenenkurse finden im „Breath Inspired“-Studio in der Sukhumvit 38 Alley statt – mitten im dicht bebauten, verkehrsreichen Geschäftsviertel der Stadt –, und das Programm läuft noch bis weit in den August hinein.

Die Workshops zu den Grundlagen von WHM finden am 27. Juni, 11. Juli, 25. Juli und 8. August, jeweils von 14:30 bis 17:30 Uhr, während ein einziger ganztägiger Fortgeschrittenen-Workshop am 28. Juni sich an Praktiker mit vorheriger WHM-Erfahrung richtet und weit über die Einführungstechniken hinausgeht – mit Aktivierung des braunen Fettgewebes, Power-Atmung für veränderte Bewusstseinszustände und Kontrasttherapie mit Saunen, Whirlpools und zwischen 400 und 800 Kilogramm Eis bei 0 °C.

Ein paralleles Programm auf Thai, das ebenfalls am selben Ort stattfindet, läuft am 4 . Juli, 18. Juli, 1. August und 15. August, jeweils von 14:30 bis 17:30 Uhr. Dort gibt’s eine Einführung in die Kernatmung, gefolgt von einem Eisbad mit bis zu einer Tonne Eis – eines der größten Kältegut-Volumina im gesamten Sommerprogramm.

Ozeanien: Workshops an der Küste und im Retreat-Stil in Australien und Neuseeland

Australien und Neuseeland runden das Programm mit einer Reihe von Veranstaltungen an der Küste und im Retreat-Stil ab, die jeweils vom besonderen Charakter ihrer Umgebung geprägt sind. In Port Macquarie, an der mittleren Nordküste von New South Wales, findet am 28. Juni ein Grundlagen-Workshop in der örtlichen Sea Scout Hall in der Buller Street statt – direkt am Wasser. Der Tag ist geprägt von leichten Übungen, Dehnübungen, einem hausgemachten Mittagessen und geführten Eisbadsitzungen.

In Westaustralien finden den ganzen Sommer über regelmäßig Veranstaltungen statt: ein Workshop in Wangara am 5. Juli, eine weitere Veranstaltung in Perth am 19. Juli und eine in Butler am 2. August – jede davon bietet dieselbe strukturierte Einführung in Atemtechniken und Kältetherapie in verschiedenen Ecken des Großraums Perth.

In Eastgardens, einem Vorort von Sydney, findet am 12. Juli in einem Privathaus ein Workshop in kleiner Runde statt, bei dem es darum geht, den Teilnehmern in einer entspannten, ungezwungenen Atmosphäre zu helfen, sich an eine längere Kälteexposition zu gewöhnen.

In Raglan – einem kleinen, für seine entspannte Atmosphäre bekannten Surferort an Neuseelands rauer Westküste – findet am 25. Juli ein Workshop im Solscape Eco Retreat statt, einer netzunabhängigen, auf Nachhaltigkeit ausgerichteten Anlage mit Blick auf die Tasmanische See, wo der Meerblick ein wesentlicher Bestandteil des intensiven Kältetrainings ist.