Den ganzen Juli über finden in Deutschland zahlreiche offizielle Veranstaltungen zur Wim-Hof-Methode statt, die für verschiedene Erfahrungsstufen geeignet sind und sich über vier Regionen vom Rheinland bis zu den Alpen erstrecken. Die Wim-Hof-Methode basiert auf drei Säulen – Atemtechniken, Kälteexposition und mentale Einstellung – und die Veranstaltungen im ganzen Land bieten die Möglichkeit, alle drei zu erkunden, indem Sauerstoff und Kälte genutzt werden, um physiologische Reaktionen auszulösen und mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Workshops zur Wim-Hof-Methode in Nordrhein-Westfalen: Dormagen, Düsseldorf und Münster
In Nordrhein-Westfalen finden im Juli die meisten Veranstaltungen statt. In Dormagen, direkt vor den Toren Düsseldorfs, findet am 10. Juli von 11:00 bis ca. 15:00 Uhr ein Grundlagen-Workshop statt, bei dem es um grundlegende Atemtechniken, Theorie und ein Eisbad geht. Welcher Raum genau genutzt wird, hängt von der endgültigen Teilnehmerzahl ab. Die Teilnehmer werden gebeten, eine Iso- oder Yoga-Matte, ein Handtuch, eine Decke, bequeme Kleidung und optional ein Kissen mitzubringen.
In Düsseldorf selbst findet am 11. Juli von 13:00 bis 18:00 Uhr bei der ALMA SPORTS CLUB GmbH, Willstätterstraße 50, ein ausführlicher Grundlagen-Workshop statt . Der Club stellt ein Yoga-Studio für die theoretischen Einheiten und einen Außenbereich vor der Performance Hall für das Eisbad zur Verfügung. Der Tag beginnt um 13:00 Uhr mit einer Einführung, gefolgt von bewusster Atmung um 13:15 Uhr, um 13:45 Uhr die „Go deep“-Grundatmung, um 14:30 Uhr Theorie, von 15:00 bis 17:00 Uhr ein Eisbad und eine Sauna-Session sowie um 17:30 Uhr eine abschließende Diskussion. Du brauchst eine Yogamatte, Badekleidung, ein Handtuch oder einen Bademantel, Flip-Flops und bequeme Kleidung sowie Snacks und Wasser, da vor Ort nichts bereitgestellt wird.
Weiter nördlich findet am 13. Juli von 19:00 bis 20:00 Uhr in Münster ein abendlicher Atemkurs statt. Der Veranstaltungsort ist eine Praxis für systemische Beratung, Coaching und Supervision in der Rudolf-Diesel-Straße 1 im Stadtteil Münster-Ost. Parkplätze sind vor Ort vorhanden, und Yogamatten werden gestellt, du kannst aber auch gerne deine eigene mitbringen.
Wim-Hof-Methode-Workshops in Baden-Württemberg
Das Juli-Programm von Baden-Württemberg deckt alle drei Formate ab.
In Karlsruhe-Rüppurr finden zwei identische Atemkurse statt, am 10. Juliund am 24. Juli, jeweils von 18:00 bis 19:15 Uhr im ruhigen Gruppenraum des Stelzenhauses in der Rastatter Straße 39. Bequeme Kleidung ist die einzige Voraussetzung. In Zell unter Aichelberg, unweit von Stuttgart, findet am 25. Juli von 10:00 bis 16:00 Uhr ein Grundlagen-Workshop statt. Die Gruppe trifft sich im Turnhalleraum der örtlichen Gemeindehalle, bevor es zu Fuß in fünf bis zehn Minuten zum Eisbad geht. Für Snacks ist gesorgt, und anschließend gibt es auf Wunsch eine Suppe.
In Spechbach bei Heidelberg findet am 12. Juli von 10:00 bis 16:00 Uhr in der Rosshecke 6 ein Workshop für Fortgeschrittene statt. Auf dem Programm stehen fortgeschrittene Atemtechniken, die Aktivierung von braunem Fett sowie das Konzept „Mind over Body“ in Theorie und Praxis, gefolgt von einem Mittagessen, einem Eisbad und der optionalen Nutzung der Sauna. Eine vollständige Mahlzeit wird bereitgestellt, ebenso wie Yogamatten und Bademäntel; Badekleidung, Sandalen und ein Saunatuch solltest du selbst mitbringen.
Workshops zur Wim-Hof-Methode in Bayern
Die beiden Veranstaltungen in Bayern im Juli finden an entgegengesetzten Enden des Bundeslandes statt. In Oberaudorf, direkt an der österreichischen Grenze bei Kufstein, finden am 22. und 29. Juli jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr Atemkurse im Co-Working Brünnstein, Bahnhofplatz 3, statt. Bequeme Kleidung, eine eigene Yogamatte und eine leichte Decke werden empfohlen.
In Würzburg wird die Praxis mit Bewegung in einem Atem- und Yoga-Workshop am 19. Juli von 10:00 bis 12:00 Uhr kombiniert. Der Workshop beginnt mit einer Begrüßung, geht dann in Yoga über und endet mit Atemübungen und einem Austausch in der Gruppe. Veranstaltungsort ist die Anthroposophische Gesellschaft in der Hofmeierstraße 30 im Stadtteil Frauenland. Eine Decke, eine Yogamatte, bequeme Kleidung und optional ein Kissen werden empfohlen.
Wim-Hof-Methode-Workshop in Rheinland-Pfalz
Der einzige Termin im Juli in Rheinland-Pfalz findet in Stromberg statt, im Hunsrück in der Nähe von Bingen am Rhein. Dort findet am 19. Juli von 11:00 bis 17:00 Uhr ein Workshop für Fortgeschrittene im FACHWERK Coworking Space, Talstraße 1, im ersten Stock eines historischen Fachwerkhauses im Stadtzentrum statt. Parkplätze gibt es in der Nähe am Gerbereiplatz, etwa drei Gehminuten entfernt. Mitbringen müsst ihr einen Rucksack, Badekleidung, Badeschuhe, ein großes und ein kleines Handtuch, bequeme Kleidung sowie Essen und Getränke für die Pause.