Mit wem du Zeit verbringst, ist der, zu dem du wirst.- Tony Robbins

Ich hoffe, ich habe dich mit dem Titel dieses Artikels nicht beleidigt. Loyalität und Freundschaft sind für mich zwei der wichtigsten Dinge im Leben, und ich bin kein Mensch, der Freunde links und rechts liegen lässt.

Was mir aber genauso wichtig ist, ist, dass die Freundschaften, die ich pflege, gut für mich sind. „Gut“ kann ein schönes Gefühl sein, das ich habe, wenn ich ein Telefonat beende. Aber ich habe gelernt, dass „gute“ Freundschaften auch an meinem Gewicht gemessen werden können.

Wusstest du, dass Untersuchungen zeigen dass fettleibige Freunde dein Risiko verdoppeln, selbst fettleibig zu werden?

Es mag bizarr erscheinen – eine Gewichtszunahme ist sicher nicht ansteckend. Aber wenn ich so darüber nachdenke, ergibt es für mich durchaus Sinn. Der Mensch ist schließlich ein soziales Wesen und passt sich seiner Umgebung an.

Schau dir nur die Geschichte an und all die verrückten Verhaltensweisen, die sich wie ein Feuer ausgebreitet haben, nachdem sie von ein paar Initiatoren normalisiert wurden. Wie das Sprichwort schon sagt: Es ist kein Gradmesser für Gesundheit, wenn man sich an eine zutiefst kranke Gesellschaft angepasst hat.

Ich bin selbst schon in diese Falle getappt und ich bin froh, dass ich es wenigstens geschafft habe, kein Schiff unter meinem Gewicht zu versenken. Vor einigen Jahren reiste ich um die Welt und arbeitete als Stewardess auf Luxusjachten. Diese Yachten waren wie kleine, abgeschiedene „Gesellschaften“ für sich.

Wir könnten während einer Atlantiküberquerung ein paar Wochen auf See verbringen, ohne Kommunikation mit der Außenwelt. Oder wir könnten Tantiemen oder Fernsehstars an Bord haben und keine Zeit, an etwas anderes zu denken als an ihre nächste Marotte.

Die Crew bestand aus 10-15 Leuten aus der ganzen Welt, alle mit unterschiedlichem Hintergrund und Persönlichkeiten. Ich erinnere mich daran, wie ich zu den Yachten kam und dachte, dass wir nicht unterschiedlicher sein könnten.

Was hatte ich, eine schwedische Frau in meinen Zwanzigern, mit einem männlichen Ingenieur aus Südafrika gemeinsam? Aber es war interessant zu sehen, wie schnell sich das Verhalten der Besatzung anglich: vor allem unsere Gesundheitsgewohnheiten.

Als ich in Schweden aufwuchs, war das Wort „lagom“ (was so viel wie „mäßig“ bedeutet) ein Eckpfeiler im Leben. An Bord von Luxusyachten war der Überfluss jedoch weit verbreitet und wurde schnell zu meiner neuen Norm.

Die Prinzessin wollte keines der zwanzig Gebäcke anrühren, die der Koch für ihr Frühstück gebacken hatte? Keine Sorge, ich konnte sie gerne in der Speisekammer verschlingen. Die Mannschaft hatte nach einer harten Woche auf See einen freien Abend? Natürlich gab es ein Festmahl, das alle Feste beenden sollte – wir hatten es verdient!

Ich erinnere mich daran, wie neue Crewmitglieder mit dem Ehrgeiz an Bord kamen, täglich im Meer zu schwimmen oder im Hafen zu joggen. In der Regel dauerte es nicht viele Tage, bis sie sich zu uns anderen gesellten und sich in der Crew’s Mess einen Eiscreme-Marathon gönnten…

Ich weiß jetzt, wie ansteckend Umgebungen sind und dass ich das Verhalten anderer Menschen leicht übernehme. Das heißt aber nicht, dass ich mich zurückziehen muss – ganz im Gegenteil!

Stattdessen suche ich mir jetzt Gruppen, die meine gesundheitlichen Prioritäten teilen. Ich nutze dann die positive Verstärkung der Gruppe, um mich zu meinen gesunden Gewohnheiten zu bekennen.

Letztes Jahr entdeckte ich die Wim Hof Methode und damit eine Gemeinschaft von Menschen, die genau das war, was ich brauchte. Die Wim-Hof-Methode ist eine Kombination aus Atmung, Kälteeinwirkung und Mentalität. Der Gründer, Wim Hof, hat unglaubliche Leistungen vollbracht, z. B. fast zwei Stunden lang in Eis getaucht zu sein. Kälteexposition hat nachweislich unglaubliche gesundheitliche Vorteile, unter anderem Gewichtsverlust.

In meiner Ausbildung besuchte ich Wim Hof in seinen Zentren in Holland und Polen, wo ich tiefer in die Praxis eintauchte. Wieder einmal war ich Teil einer vielfältigen Gruppe von Menschen aus allen Teilen der Welt. Auch hier merkte ich schnell, wie ich die Einstellung und das Verhalten der anderen aufsaugte.

Nur dass es diesmal weit entfernt war von der dekadenten Art meiner Crew-Kollegen an Bord der Luxusjachten. Jetzt ging es nur noch um Positivität und Widerstandsfähigkeit!

Das Bemerkenswerte an der Einstellung der Wim-Hof-Methode-Gruppe ist, was wir während unserer gemeinsamen Zeit ertragen haben. Für unbekannte Zeiträume in eiskalte Flüsse zu springen und verschneite Berge in kurzen Hosen zu erklimmen, gehörte zum täglichen Programm.

Nichts hat meine Kollegen beunruhigt. Es ging buchstäblich darum, den Sprung zu wagen, ohne sich zu beschweren, egal wie unangenehm die Situation auch war.

Ich muss ehrlich sein und sagen, dass ich lieber auf einem Sonnendeck auf einer Yacht liege, als bei -15 Grad und nur mit einer Mütze auf dem Kopf Berge zu besteigen. Aber ich kann ja nicht die einzige sein, die sich beschwert, also habe ich es durchgezogen.

Als die Woche vorbei war, fühlte ich mich großartig. Der Gruppenzwang hatte mir gezeigt, dass ich ein härterer, gesünderer und positiverer Mensch sein kann!

Wie sieht es mit deinem Einflussbereich aus: Hilft er dir, das Leben zu gestalten, das du dir wünschst, oder musst du etwas ändern?

Denke über deinen Einflussbereich nach:
1. Unterstützen sie dich? Wenn du verkündest, dass du eine neue Diät begonnen hast, respektieren deine Freunde deine Entscheidung oder bieten sie dir zur Feier des Tages Kuchen an?
2. Färbt ihr Verhalten auf dich ab? Wenn deine Freunde das ganze Wochenende fernsehen, hast du dann das Gefühl, dass es auch für dich in Ordnung ist, das Fitnessstudio zu schwänzen?
3. Wie fühlst du dich, wenn ihr Zeit miteinander verbringt? Fühlst du dich von der positiven Stimmung deiner Freunde beflügelt oder hast du das Gefühl, du könntest dich mit einer Pizza von ihrer negativen Stimmung erholen?

Wo du einen positiven Einflusskreis findest:
1. Sportgruppe. Tausche Endorphine mit Menschen aus, denen Fitness wichtig ist, zum Beispiel in einem Bootcamp oder einer Laufgruppe.
2. Stand-up-Comedy. Der perfekte Ort für Menschen, die gerne lachen. (Solange du nicht unterbrochen wirst.)
3. Die Wim-Hof-Methode-Gemeinschaft. Wenn du Angst vor der Kälte hast, wird dies die Macht der Beeinflussung auf die Probe stellen!

Sei freundlich zu allen, aber sei vorsichtig, wen du in deinen Einflussbereich lässt. Ich kann kein weiteres von Gleichgesinnten genehmigtes Croissant ertragen, egal ob königlich oder nicht.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei The Benefactory veröffentlicht, wo Alexia Bjarkan Abnehmtrainerin ist.