Wenn du dich im Juli und August intensiver mit der Wim-Hof-Methode beschäftigen möchtest, gibt es in Nordamerika jede Menge Möglichkeiten. Von einer zweistündigen Einführung in Michigan bis hin zu einem ganzen Wochenende in den Bergen von Colorado – die unten aufgeführten Workshops decken eine breite Palette an Formaten und Schauplätzen ab. Hier findest du das Angebot nach Regionen geordnet, zusammen mit Terminen, Orten und einer Packliste.
WHM-Workshops im Osten und Mittleren Westen der USA
Grand Rapids, Michigan, liegt am Ufer des Grand River in West-Michigan, nicht weit vom Ufer des Michigansees entfernt. Hier findet am 18. Juli von 10:00 bis 12:00 Uhr eine kurze, zweistündige Veranstaltung in einer Einrichtung in der Burton St SE statt. Der Fokus liegt ausschließlich auf Atmung, einem Eisbad und Meditation; bring Flip-Flops, warme Kleidung und ein Tagebuch mit.
Am selben Tag, dem 18. Juli, findet in Roanoke, Virginia – inmitten der Blue Ridge Mountains im Südwesten des Bundesstaates – von 13:00 bis 17:00 Uhr ein vierstündiger Workshop im dritten Stock eines Gebäudes an der Vinyard Road statt. Diese Veranstaltung kombiniert Mentaltraining mit Atemübungen und Kälteexposition. Die Teilnehmer sollten einen Snack, einen Stift und einen Notizblock mitbringen.
Ebenfalls in Virginia findet am 15. August von 16:00 bis 20:00 Uhr ein Workshop bei CrossFit MVA in Alexandria statt, direkt gegenüber von Washington, D.C., auf der anderen Seite des Potomac. Der Veranstaltungsort bietet großzügige Innenräume für Vorträge und den Austausch, während die Eisbäder im Freien aufgestellt sind. Abgerundet wird das Angebot in der Region durch einen Workshop am 23. August von 11:00 bis 14:00 Uhr bei Yoga Revive in Marlton, New Jersey – einer Stadt in South Jersey, die von Philadelphia aus gut zu erreichen ist. Der beliebte Gemeinschaftsraum bietet eine gemeinsame Atemübung für die ganze Gruppe sowie einen theoretischen Vortrag, der darauf abzielt, eine tägliche persönliche Praxis aufzubauen.
WHM-Workshops im Westen und Südwesten der USA: Ateliers in der Wüste und ein Retreat in den Rocky Mountains
Am 18. Juli von 13:30 bis 17:30 Uhr findet in Tempe, Arizona – Teil des Großraums Phoenix in der Sonora-Wüste – ein Grundlagen-Workshop bei „The Exercise Coach“ im Duskfire Professional Center statt, das günstig direkt neben dem Kyrene-Kanal-Spazierweg liegt. Die Veranstaltung beinhaltet eine Pause mit kleinen Snacks und Getränken.
Für einen tieferen Einblick findet vom 14. bis 16. August in Silverthorne, Colorado – hoch oben in den Rocky Mountains von Summit County in der Nähe des Dillon Reservoirs – ein verlängertes Wochenend-Retreat statt, und zwar von Freitag 11:00 Uhr bis Sonntag 17:00 Uhr. Das Retreat findet im „The Block Hotel & Commons“ statt, einem modernen Berghostel, in dem Unterkünfte zu ermäßigten Preisen angeboten werden. Die Teilnehmerzahl ist auf 25 Personen begrenzt und das Programm umfasst Wanderungen in den Bergen von Colorado, einen Saunabesuch, das Wieder-Eintauchen in die Natur sowie alle Mahlzeiten. Pack Bergschuhe und eine leichte Jacke ein.
Zum Abschluss des Sommers findet am 29. August von 9:00 bis 14:00 Uhr in Boulder, Utah, einer abgelegenen Stadt im südlichen Zentrum des Bundesstaates in der Nähe von Grand Staircase-Escalante und Boulder Mountain, im „The Roost“, einem Retreat-Haus auf einem zwei Acres großen Gelände, das sowohl Gruppen- als auch Einzelunterkünfte bietet. Der Tag umfasst Theorie, ein Eisbad und Naturerlebnisse. Das Mittagessen ist inbegriffen, und Yogamatten sowie Decken werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
WHM-Workshops in Kanada: ein Workshop in privater Atmosphäre in Ontario und ein Studio-Retreat in Alberta
In Brantford, Ontario, am Grand River im Südwesten der Provinz zwischen Hamilton und London, findet sowohl am 25. Juli als auch am 1. August. Die Veranstaltung findet in einer gemütlichen häuslichen Atmosphäre statt und umfasst Theorie, geführte Atemübungen und ein Eisbad. Zu Beginn gibt es Kaffee, Tee und kleine Snacks, nach dem Eisbad folgt ein leichtes Mittagessen. Bringt eine Yogamatte, Badekleidung, ein Handtuch und eure Lieblingsdecke mit.
In Sherwood Park, Alberta, einem Vorort in der Prärie östlich von Edmonton, findet am 22. August im Rising Moon Studio – bekannt für seine ruhige, helle und offene Atmosphäre – eine längere Veranstaltung von 14:00 bis 18:30 Uhr statt . Der Workshop umfasst angeleitete Atemübungen, Meditation, Beweglichkeitsübungen, Tagebuchschreiben, Live-Trommelklänge und Kälteexposition. Zitronen-Ingwer-Honig-Tee, Kräutertees, Obst und leichte Snacks werden bereitgestellt; die Teilnehmer sollten einen Stift, ein Notizbuch, eine Yogamatte, Sandalen und einen Umhang zum Umziehen mitbringen.