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Blog

Kältetherapie

icebath33

Kälte, Hitze und die Wissenschaft der menschlichen Anpassung: Ein tiefer Einblick in eine neue systematische Übersicht

Eine neue systematische Übersichtsarbeit, die in „Frontiers in Sports and Active Living“ veröffentlicht wurde, untersucht, wie sich das Eintauchen in heißes und kaltes Wasser auf die Regeneration, die Leistung, den Schlaf, die hormonellen Reaktionen und die physiologische Anpassung bei Sportlern auswirkt
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whm_uk

Wim-Hof-Methode-Workshops in Großbritannien: Leitfaden für August 2026

Der August bringt ein volles Programm an WHM-Grundlagen-Workshops in ganz Großbritannien mit sich – von einem Wassergarten in den Cotswolds bis hin zu einer privaten Einzelstunde in der Nähe von Glasgow
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Wim Hof Schweden

Winterexpedition: Schweden: Fünf Tage mit Wim Hof in der arktischen Wildnis

Vom 6. bis zum 11. Dezember leitet Wim Hof eine fünftägige Expedition ins schwedische Lappland – mit täglichen Atemübungen, Eisbädern und Wanderungen über zugefrorene Seen, als Ausgangspunkt dient eine Berghütte in Åre, und es besteht die Chance, die Nordlichter zu sehen.
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whm österreich

Ein Leitfaden zu Aktivitäten nach der Wim-Hof-Methode in der Schweiz und in Österreich: Sommer 2026

Neun Veranstaltungen nach der Wim-Hof-Methode in der Schweiz und in Österreich diesen Sommer – von „Fundamentals“-Workshops am See über einen „Nature Breathing“-Kurs im Wald bis hin zu einem Eisbad in der Seilbahn über dem Bodensee
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Fußball-Eisbad

Kaltwasserbäder und Erholung im Fußball: Was eine neue Metaanalyse zeigt

Eine neue Metaanalyse von zehn fußballspezifischen Studien zeigt, dass das Eintauchen in kaltes Wasser die Wiederherstellung der Muskelkraft beschleunigt und Muskelkater sowie Muskelschäden nach einem Spiel verringert
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WHM-Aktivitäten

WHM-Sommerworkshops in ganz Nordamerika: Leitfaden für Juli und August

Ein regionaler Leitfaden zu den Workshops zur Wim-Hof-Methode in ganz Nordamerika im Juli und August dieses Jahres – von Michigan und Virginia bis nach Colorado, Utah, Ontario und Alberta
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WimHofWeekend-45

Ein Leitfaden zu Aktivitäten nach der Wim-Hof-Methode in Deutschland: Ausgabe Juli 2026

Von Nordrhein-Westfalen bis Rheinland-Pfalz – hier ist eine Übersicht nach Regionen über die Workshops zu den Grundlagen, zur Atemtechnik und für Fortgeschrittene der Wim-Hof-Methode, die im Juli in ganz Deutschland stattfinden
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Wim-Hof-Methode Juli 2026 Frankreich

Wim-Hof-Methode-Workshops in ganz Frankreich: Leitfaden für Juli 2026

Von einem sechstägigen Aufenthalt in den Alpen bis hin zu einstündigen Atemübungen in einem Park in Thionville – Frankreich bietet Region für Region eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Wim-Hof-Methode anzuwenden
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Wim-Hof-Methode Asien Ozeanien

Workshops zur Wim-Hof-Methode in Asien und Ozeanien: Leitfaden für den Sommer 2026

Von einem jahrhundertealten Bauernhaus im ländlichen Japan bis hin zu einem Öko-Retreat an Neuseelands wilder Westküste – im Sommer 2026 finden Workshops zur Wim-Hof-Methode in ganz Asien und Ozeanien statt. Egal, wo du gerade in deiner Praxis stehst: Es gibt einen Ort – und eine Sitzung –, bei der Atem, Kälte und Engagement im Mittelpunkt stehen
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Kaltwasserbad vs. Kryotherapie

Kaltwasserbad vs. Kryotherapie: Metaanalyse zu den Regenerationsergebnissen

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2026, die 13 randomisierte kontrollierte Studien auswertet, vergleicht das Eintauchen in kaltes Wasser mit der Ganzkörper-Kryotherapie hinsichtlich Muskelkater und der Wiederherstellung der Sprungleistung nach intensivem Training. Das Eintauchen in kaltes Wasser zeigt einen klaren Vorteil bei der Linderung von Muskelkater innerhalb der ersten 24 Stunden, während der Vorteil der Kryotherapie bei der Wiederherstellung der Sprungleistung eher gering und statistisch nicht sehr aussagekräftig ist.
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Workshops zur Wim-Hof-Methode in Italien

Wim-Hof-Methode-Workshops in Italien im Sommer 2026

Bist du bereit, Körper und Geist unter der mediterranen Sonne wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Diesen Sommer veranstalten zertifizierte Wim-Hof-Methoden-Trainer Workshops in ganz Italien. Von den Seen Norditaliens bis zu den Wäldern der zentralen Regionen – finde den „Fundamentals“-Workshop im „Bel Paese“
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Thermogenese im braunen Fettgewebe bei Wiederkäuern

Thermogenese im braunen Fettgewebe bei Wiederkäuern: Was neue Forschungsergebnisse zeigen

Eine von Fachkollegen begutachtete Studie beleuchtet die thermogenen Mechanismen des braunen Fettgewebes bei Wiederkäuern – und wirft dabei neue Fragen darüber auf, wie Säugetiere ihre Körperwärme regulieren und welche Kälteexpositionen diese Mechanismen aktivieren können
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Kaltwasserbäder zur Muskelregeneration

Kaltwasserbäder zur Muskelregeneration: Was die neueste Forschung dazu sagt

Kaltwasserbäder zur Muskelregeneration: Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2026 über 30 randomisierte kontrollierte Studien untersucht, wie sich ein Eisbad tatsächlich auf deine Muskeln auswirkt
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wimhofmethod uk juni aktivitäten

Wim Hof Methode UK Workshops und Atemkurse: Juni 2026 Leitfaden

Vom buddhistischen Zentrum in Bayswater bis zum Tipi auf einer Wiese in Stratford-upon-Avon: Im Juni 2026 gibt es in ganz Großbritannien einen vollen Kalender mit zertifizierten Veranstaltungen zur Wim Hof Methode. Egal, ob du neu in die Praxis einsteigst oder bereit bist, tiefer in die Materie einzusteigen, es gibt eine Veranstaltung – und eine Umgebung – die genau auf deine aktuelle Situation zugeschnitten ist
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Wim Hof Methode USA Workshops

Wim Hof Methode USA Workshops und Community Sessions: Juni 2026 Leitfaden

Im Juni findet ein landesweites Programm mit Workshops und Gemeinschaftssitzungen der Wim-Hof-Methode in den Vereinigten Staaten statt, von den Rückzugsorten in der kalifornischen Wüste bis zu den Küstentreffen auf Hawaii und den städtischen Studios in Texas und Pennsylvania
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esquire kolumbien deckt wim hof methode

Esquire Colombia stellt die Wim-Hof-Methode vor: ein genauerer Blick auf die Berichterstattung

Esquire Colombia, eine der angesehensten Lifestyle-Publikationen Lateinamerikas, hat einen Artikel über die Wim Hof Methode veröffentlicht. In dem von Adrián Lora verfassten und am 22. März 2026 veröffentlichten Artikel wird die Methode der breiten Leserschaft des Magazins als eine Praxis vorgestellt, die „in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat“.
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