Mit einer Menge Angst und Vorurteilen gegenüber kaltem Wasser bestieg ich am 4. Dezember 2016 einen Bus nach Polen, wo ich mehrere Tage verbringen sollte der extremen Kälte auszusetzen und einigen seltsamen Atemübungen. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich so gut wie nichts über die Wim-Hof-Methode und die Vorstellung, in einem eiskalten Gebirgsbach zu schwimmen, war nicht gerade verlockend. Aber der Gedanke, etwas zu lernen, das ich für „unerlernbar“ hielt, weckte meine Neugier.

Schon ein paar Stunden nach meiner Ankunft im polnischen Przesieka hatte sich mein Gefühl für kaltes Wasser verändert. Aktivitäten, die ich für unmöglich gehalten hatte, wurden nach dem ersten Bad, das ich draußen nahm, zur Realität. Zusammen mit den anderen Teilnehmern entdeckte ich die Kräfte, mit denen wir geboren wurden und die wir durch bloße Bequemlichkeit verloren hatten. Langsam, Tag für Tag, entdeckten wir sie wieder. Plötzlich konnte ich extremer Kälte widerstehen, sowohl im Wasser als auch beim Gehen im Freien. Ich erlangte die Fähigkeit, meinen Kopf mit nichts als Sauerstoff und richtiger Atmung zu „reinigen“.

Bei der Winterexpedition geht es um Gemeinschaft, Schnee, Musik, Tränen, Lachen, Geschicklichkeitsübungen, Dunkelheit, Sonnenlicht und eine neue Liebe zur Natur, die im direkten Kontakt mit all ihren Erscheinungsformen entsteht. Es geht darum, in den Bach hinabzusteigen und den Berg zu erklimmen, die eigenen Grenzen zu überwinden und zu lernen, das zu lesen, was von Natur aus in unseren Genen angelegt ist.

Die Woche, die ich in Polen verbracht habe, um die Wim-Hof-Methode kennenzulernen, halte ich für eine der wertvollsten und nützlichsten Wochen meines Lebens. Ich beschreibe diese Erfahrung in Eis-Lehrlingund lebe weiterhin jeden Tag, was ich in dieser Woche mit Wim und seinen fähigen Ausbildern gelernt habe.

In gewisser Weise verlassen alle Absolventen der Winterexpedition den Kurs mit einem Vermächtnis, das tief in ihren Körper geschrieben ist. Auch ich habe es mit nach Hause genommen und gebe es gerne an andere weiter, denn ich bin davon überzeugt, dass kaltes Wasser und frische Luft die wesentlichen Schlüssel zu unserer inneren und körperlichen Gesundheit und Stärke sind. Die Anwendbarkeit der Wim-Hof-Methode auf das tägliche Leben ist erstaunlich: Ich muss mich nicht mehr vor der Kälte schützen, sondern ich nutze sie, suche sie, genieße sie und freue mich auf ihre kühle Berührung.

Hana Moravčíková ist Literaturkritikerin und Journalistin für Gesundheit und Fitness.