Dein Chef nervt dich ständig wie ein unvernünftiger Neandertaler? Besprechungen gehen in die Mittagspause über? Kurz gesagt, das Büroalphabet kennt nur einen Namen, und der lautet Stress?
Es ist vielleicht an der Zeit, einen tief durchzuatmen. So richtig tief. Der Atem der Meditation. Ein Atem, der so tief ist, dass er Dinge auf unvorstellbare Weise verändern kann. Meditation ist nicht nur eine Technik, um Energie zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden. Sie ist auch nicht nur eine edle Praxis, um den wahrhaftigsten und zerbrechlichsten Teil unseres Selbst vor psychischem Stress zu schützen. Nein, Meditation ist ein Weg. Und wie alle Wege, macht sie jede Tätigkeit fruchtbarer. Selbst der normale Büroalltag wird dank der
Meditation macht uns glücklich. Angefangen bei unseren Chromosomen.
Neben den uralten und geheimnisvollen Eingebungen östlicher Texte und Gelehrter ist die westliche Wissenschaft erst in den letzten fünfzig Jahren, bewaffnet mit einem Mikroskop und einem offenen Geist, dem faszinierenden Rätsel der Kraft der Meditation näher gekommen, und ihre bemerkenswerten Kräfte über Körper und Geist.
Unter den vielen Wissenschaftlern ist sicherlich Elizabeth Blackburn, australische Biologin und Nobelpreisträgerin, eine echte Pionierin. Ihre Theorie, wie Chromosomen durch Telomere und das Enzym Telomerase geschützt werden, hat Anatomie und Meditation endlich auf eine gemeinsame Ebene gebracht. Die Telomere wiederum können durch die „gegenwärtige Ruhe“, die durch die Praxis erreicht wird, geschützt und genährt werden. Wenn also Stress den Verfall von Zellen, die sich angegriffen fühlen, beschleunigen kann, kann die befreiende Energie der atembezogenen Meditationspraxis sie schützen und ihre Regeneration fördern.
Tatsächlich haben seit den 1960er Jahren mehrere Studien die geistige und die körperliche Energie auf die gleiche Stufe gestellt. Diese Worte stammen von der Wissenschaftlerin Ivana Buric von der Coventry University (Großbritannien):
„Millionen von Menschen auf der ganzen Welt genießen bereits die gesundheitlichen Vorteile von geistig-körperlichen Interventionen wie Yoga oder Meditation, aber was sie vielleicht nicht wissen, ist, dass diese Vorteile auf molekularer Ebene beginnen und die Art und Weise verändern können, wie unser genetischer Code seine Arbeit verrichtet.“
Von der Kaffeepause zur „Meditationspause“?
Unter diesen Voraussetzungen ist es nur logisch, dass von Europa bis Nordamerika die Meditation wie kosmische Frischluft in viele Büros Einzug gehalten hat. Das liegt unter anderem daran, dass du nur deinen eigenen Atem brauchst. Von den vielen positiven Erfahrungen, die weltweit gemacht werden, ist vor allem der Fall des ehemaligen Google-Ingenieurs Chade Meng Tan erwähnenswert, der seinen Arbeitgeber in Mountain View davon überzeugte, einen Kurs zur Vermittlung von Meditationstechniken im Unternehmen einzuführen, um die emotionale Intelligenz zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
Aber was ist, wenn dein Arbeitsplatz nicht am Schreibtisch, sondern in den Schützengräben liegt? Wenn dein Job ein Soldat ist und der Stress eine totale Belagerung darstellt? Weit davon entfernt, irgendeine Art von Krieg zu unterstützen, ist ein bestimmter Fall sinnbildlich: der Fall von General Walter Piatt, der im Irak stationiert war. Dieser hochrangige US-Offizier meditierte jeden Morgen vor einer Palme, gemäß der Achtsamkeitspraxis. Seine Worte zu diesem Thema lauten wie folgt:
„Es gibt ein Klischee, dass [Meditation] dich weich macht. Nein, sie bringt dich auf den Punkt.“
Wir wünschen uns, dass die Militärs so lange meditieren, bis sie einen Zustand der Ausgeglichenheit und des inneren Friedens erreichen, der so tief ist, dass sie ihre Waffen endlich zur Ruhe legen können. Und dann etwas anderes zu tun, und zwar auf die bestmögliche Art und Weise, so einfach wie das Atmen.
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