WHM Workshop XL Schoorl

Schoorl With Linda Koeman

Language :

WHM

What you get

50% discount on Fundamentals with the purchase of this activity.
Leer de basis van WHM om zelf je gezondheid te optimaliseren. Door ervaren instructeur met Kilimanjaro (2014) ervaring.

In this XL workshop you will learn the basis of WHM: Breathing, Mindset and Cold to optimize your health.

XL means more time  for all exercises, explanation theory and personal application. 

In a beautiful location in the middle of the Schoorl dunes you unleash unprecedented forces. In the small group setting (max 15 people) there is room for individual questions and instructions. Halfway is a delicious vegetarian hot lunch. Afterwards you will receive all exercises by e-mail.

What are you going to do, experience and learn?

  • Awareness of your breathing
  • Basic WHM breathing
  • Influence of breathing on your body and physical exercises
  • Influence of focus and attention on your body
  • Relax in an ice bath
  • Scientific basis for the WHM
  • Application method in your daily life

What is the profit?

  • Increase your energy level
  • Strengthen your immune system
  • Affect your nervous system
  • Detoxifies your body 
  • Controleer je ademhaling, in elke omstandigheid 
  • Sterke en geconcentreerde focus
  • Betere sportprestaties en sneller herstel

Details

  • Tijd:                     9:00 - 15:30
  • Locatie:               Boschmansweg 13, 1871 AW Schoorl
  • Groepsgrootte:  Maximaal 15 personen
  • Inclusief              Warme vegetarische lunch, koffie en thee
  • Bereikbaarheid  15 minuten vanaf Alkmaar. Goed bereikbaar met auto en  Openbaar Vervoer. 
  • Parkeren:            U kunt in de omgeving van de locatie op een aantal plekken gratis parkeren. U ontvangt hierover later meer informatie.
  • Voorbereiding:   Neem dagelijks een koude douche gedurende 60  seconden, waarbij je langzaam ademhaalt. Meld je aan voor de 30 dagen Cool Challenge voor gratis online ondersteuning.
  • Meenemen:         Makkelijk zittende kleding, korte broek, top (dames), zwemkleding (ook als je niet van plan bent het ijsbad in te gaan!), handdoek, slippers, evt badjas.

Over de Locatie: De workshop wordt gegeven in een voormalig Antroposofisch kerkje.  Aan de rand van de Schoorlse duinen staat dit prachtige kerkje, een oase van rust. Het ijsbad zal voor je klaar staan in de prachtige grote tuin. De lunch nuttigen we in de sfeervol ingerichte algemene ruimte of buiten in de tuin.

Maak er een heerlijk weekend in de natuur van! Er zijn vele overnachtingsmogelijkheden in de omgeving voor ieder budget.

Your instructor Linda Koeman  has a lot of experience that I like to share with you. Some highlights: Kilimanjaro climb 2014, Ice4Life2015, Dutch champion ice swimming 100m breaststroke 2016. 

Step out of your comfort zone, learn how to be cold in a relaxed way and achieve your full potential. Only when you have tried it you know how it is!