Workshop Wim Hof Methode Soest

Ervaren, begrijpen en voelen hoe je meer controle kan krijgen over je fysieke en mentale gezondheid. Hoe gaaf is dat!

Tijdens deze zondagochtendworkshop maak je kennis met de drie componenten van de Wim Hof Methode: ademhaling, focus en blootstelling aan koude.

Aan het eind van de ochtend sluiten we af met een heerlijke lunch en ga je vol energie weer naar huis.

De workshop wordt gegeven bij een Fysiotherapie Praktijk  in Soest met douche en omkleed faciliteiten. Er is een gezellige binnenruimte met een buitenterrein en veranda voor de koude oefeningen.

HET PROGRAMMA

  • 08:00-08.15. inloop met koffie / thee
  • 08:15-09:00  introductie en uitleg
  • 09:00-09.30  ademhalingsoefeningen
  • 09:30-10.00  buiten oefeningen
  • 10:00-10:15  pauze moment
  • 10:15-11:15  vervolg uitleg methode
  • 11:15-11.45  binnen oefeningen
  • 11:45-12:30 buitenprogramma incl. ijsbad
    (uiteraard alleen als het voor jou goed voelt)
  • 12:30-13:00  lunch + afsluiting

De groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 16 personen.

WAT NEEM JE MEE?

  • comfortabele kleding
  • badslippers 
  • badkleding (2 setjes)
  • 2 grote handdoeken
  • telefoon/horloge met stopwatch functie

EEN GOEDE VOORBEREIDING

Begin twee tot vier weken voor aanvang van de workshop met geleidelijk koud afdouchen.

Je begint met de voor jou ‘normale douche’ en sluit af met een halve tot een minuut geleidelijk steeds koudere douche. Adem een paar keer goed in door je neus, stap met een volle adem teug onder de koude douche en blaas langzaam uit als je onder de douche staat. Herhaal dit totdat je adem onder controle is en adem dan normaal en geniet.

WAT KUN JE ZOAL BEREIKEN MET DE WIM HOF METHODE?

Meer controle over je mentale en fysieke gezondheid door:

  • Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
  • Meer energie
  • Bewust aansturen van het "autonome" zenuwstelsel
  • Betere bloedcirculatie
  • Betere balans in lichaam en geest
  • Een sterker immuunsysteem
  • Minder stress
  • Beter slapen
  • Meer zelfvertrouwen

EN...

Na deze workshop heb je de basis om zelf verder te gaan met de methode!

Location

Koningsweg 4, Soest, Netherlands