Workshop Wim Hof Methode

Jan Appermont

Language :

What you get

50% discount on Fundamentals with the purchase of this activity.
"je goed voelen is een natuurfenomeen"

Bij mezelf was het vooral de ‘mind over matter-belofte’ die me de stap deed zetten naar het eerste WHM-trainingsweekend. Maar vooral het ijsbad is voor velen de trigger, lekker extreem. Tegelijk is het echter ook het onderdeel dat mensen afschrikt. In alle rust leren we hiermee omgaan, ons lichaam kan dit gewoon, zo simpel is het. 

Onder het motto "je goed voelen is een natuurfenomeen" gaan we via de Wim Hof Methode op zoek. De methode van iceman Wim wordt getypeerd door zijn éénvoud, ademhaling - focus/meditatie - koudetraining. Tijdens de workshop gaan we meteen aan de slag met de ademhalingstechniek. Spontaan laten we de dag evolueren. Onderweg houden we een korte meditatie, we doen verschillende concentratie oefeningen (focus), en we bespreken de effecten met wetenschappelijke onderbouwing van de methode. 

Kortom, we maken er een intense dag van met tal van leermomenten en als apotheose een duik in het ijsbad.

Plaats van afspraak: een gezellige oude boswachterswoning midden in de Bossen van Schoonbeek.

https://www.natuurenbos.be/schoonbeek

Adres: Bremstraat 14 te 3740 Schoonbeek-Bilzen. (België-Belgique-Belgiën-Belgium)

De plaatsen zijn beperkt tot een 10-tal personen.

Programma:
Inloop vanaf 09:30u

Start 10:00u
Kennismaking
Ademhalingstechniek basis

Oefeningen meditatie/focus/buitenyoga

Middagmaal omstreeks 12:30u
Lunch (zelf mee te brengen)
*Water-koffie-thee en biofruit wordt gans de dag voorzien.

13u30. 
Boswandeling (op blote voeten voor de liefhebbers)
Ademhalingstechniek pijnappelklier 

Pauze (omkleden)

Oefening ‘paardenstand’
Ijsbad (als je er klaar voor bent)

Einde omstreeks 16u


Meebrengen 
. Yogamatje (we hebben er wel enkele reserve)
. Makkelijke kledij
. Bad- of strandslippers 
. Handdoek
. Zwemkledij 
. Eventueel badjas en/of warme kledij voor achteraf
. Eventueel schrijfgerief