Workshop WHM bij studio Yogaenzo

Je  gaat ervaren en voelen wat de Wim Hof Methode inhoud en voor jouw kan betekenen.  Dit doen we in een kleine groepje van maximaal 10 personen. We maken er een mooie, leerzame, verdiepende, inspirerende en vooral ook leuke vrolijke dag van. Je bent tot zoveel meer in staat dan je denkt.  

Wat gaan we doen?

Tijd: 11.00 tot 16.00

11.00 -11.30  Introductie en kennismaken

11.30-12.00   Theoretische onderbouwing van de Wim Hof Methode

12.00- 13.00  Ademhalingstechniek uitleg en beoefenen

13.00-13.45   Lunch

13.45-14.30  Yoga/meditatie en focus oefeningen ter voorbereiding van het ijsbad.

14.30-15.30  IJsbad (niet verplicht)

15.30-16.00  Koffie/thee, vragen en ervaringen uitwisselen.

Waar?

In mijn sfeervolle yogastudio in Franeker. In mijn tuin staat een bad (met als bijnaam oester) deze wordt gekoeld en is aangesloten op een zuiveringsinstallatie. Bij aanvaardbaar weer zullen we buiten in de tuin ook oefenen.

Voorbereiden:

Probeer een paar uur voor aanvang van de workshop niet te eten. De ademhalingsoefening is effectiever op een lege maag.

Je hoeft geen eten mee te nemen. Ik zorg voor licht, vegetarisch eten. En thee en water.

Je zou eventueel kunnen beginnen met na het warme douchen even koud af te spoelen.

Het boek Koud kunstje heeft mij enorm geïnspireerd. Leuk om dit boek gelezen te hebben. Maar hoeft niet.

Meenemen?

Makkelijk zittende kleding.

Handoek en zwemkleding.

 

Mocht je nog vragen hebben mail mij dan gerust.

 

Warme groet,

Esther (IJster)






 

Location

Van der Bildtstraat 6, Franeker, Netherlands