Wim Hof Methode Workshop midden NL

Asperen With Christiaan Diem

Language :

WHM

What you get

50% discount on Fundamentals with the purchase of this activity.
In een klein groepje ontdek je de verborgen oerkrachten in jouw lichaam en geest! Je kunt meer dan je denkt!

Nice that you are interested in one of my workshops!

On the border of the Betuwe and the Green Heart lies the village of Asperen on the Linge. Here you discover the hidden primal forces in your own body and mind. While the black-tailed godwits are flying overhead and the kingfisher is shaving by, we set to work on the road to more power, happiness and health in your life!

In a small group, so all the space for personal attention, you learn the three pillars of the Wim Hof ​​Method:

Breathing

Mindset / focus

Cold

We exchange theory and practice with each other. But we are going to do a lot! "Feeling is understanding", Wim Hof ​​always says. After the workshop you have learned enough to work with the Wim Hof ​​Method at home.

We beginnen de workshop met het gedeelte ademhaling. De Wim Hof- ademhaling zorgt voor meer energie en geeft je immuunsysteem een boost. De adem verbindt lichaam en geest en zal je helpen volledig te kunnen ontspannen in tijden van stress.

Na de lunch gaan we onze mindset leren gebruiken om vol zelfvertrouwen als afsluiting van de workshop in het inmiddels befaamde ijsbad te stappen. Je zult zien dat je veel meer kunt dan je denkt!

Na oefening met de Wim Hof Methode…

-krijg je meer energie;

-ben je beter in staat om te ontspannen;

-heb je minder last van stress of piekeren;

-slaap je beter;

-ben je in staat je auto-immuunsysteem te beïnvloeden;

-heb je meer zelfvertrouwen;

-leer je je lijf en geest beter kennen;

-ben je beter gefocust;

-herstel je sneller na inspanning;

-ontdek je misschien nog wel meer voordelen!

Programma:

10:00 uur inloop 

10:15 uur intro Wie is Wim Hof? Wat is de Wim Hof Methode? Wat zijn mijn ervaringen?

10:30 uur ademhaling; wetenschap en oefeningen

12:00 uur lunch

12:30 uur mindset: de kracht van je gedachten

13:30 uur koude: waarom de kou opzoeken? En dan het ijsbad in! (optioneel)

14:30 uur nabespreking, hoe de Wim Hof Methode te integreren in je dagelijkse leven

15:00 uur verfrist en vol energie de buitenwereld weer in!

Je krijgt na afloop een PDF toegestuurd met toelichting op de Wim Hof Methode en alle oefeningen.

Meenemen:

-goede zin

-makkelijk zittende kleding, bijvoorbeeld een joggingbroek

-badkleding (ook als je niet in het ijsbad wil) & handdoek

-slippers

-eventueel een fleecedekentje

Vooraf:

Begin twee weken voor de workshop met koud afdouchen als volgt:

Na de warme douche draai je de kraan 15 seconden op koud. Probeer te ontspannen en rustig te blijven ademen. Maak je uitademing extra lang en voel wat er gebeurt. Bouw de 15 seconden langzaam uit naar 30 seconden en uiteindelijk één minuut. Je kunt in het begin ook alleen je armen en benen eronder houden...

Veiligheid:

De Wim Hof Methode is een relatief eenvoudige methode die voor de meeste mensen geschikt is. Twijfel je of de methode ook wat voor jou is, stuur me dan een berichtje via het contactformulier. Bij twijfel ook altijd je huisarts raadplegen!

Locatie:

De workshop wordt gegeven in Health Center De Schildkamp, Perendreef 1a, 4147 HA Asperen. Wil je met het OV komen, laat het mij weten en dan kan je worden opgehaald vanaf station Leerdam.

Vragen of opmerkingen

You will receive an e-mail with more information prior to the workshop. But do not hesitate to contact us before!

I look forward to seeing you at the workshop! We are going to make it a fun day!

With warm regards,

Christiaan Diem