Wim Hof Methode Workshop Haarlemmermeer

We leven in een tijd van overvloed en nog nooit is de wereld zo veilig geweest als nu en zeker in de Westerse wereld. Deze luxe heeft er wel toe geleid dat we als mens veel verder van onze natuur zijn komen te staan met alle gevolgen van dien. De trainingen staan in het teken van terug naar je natuur en weer leren voelen, want voelen is weten.

Aan de rand van de Haarlemmermeer op een idyllische plek aan de ringvaart geef ik mijn workshops bij het trainingscentrum van Reset Haarlemmermeer, 5 min. vanaf afslag Nieuw Vennep aan de A4.

In een 4 uur durende workshop leer je de basis elementen van de Wim Hof Methode en ben je instaat om deze zelf te blijven beoefenen. Na de workshop krijg je nog een hand-out met tips en tricks om je daarbij te helpen.

Workshop bestaat uit:

  • Diepe ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Fysieke balansoefeningen
  • Leren focussen
  • Theorie over fysiologische effecten van de training
  • Blootstelling aan koude

Wat kan het je opleveren?

  • Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
  • Meer energie
  • Bewust aansturen van het "autonome" zenuwstelsel
  • Betere bloedcirculatie
  • Betere balans in lichaam en geest
  • Een sterker immuunsysteem
  • Minder stress
  • Beter slapen
  • Meer zelfvertrouwen

Wat heb ik nodig voor de Workshop?

Makkelijk zittende kleding, badkleding, slippers een handdoek en eventueel een deken voor tijdens de ademhalingsoefeningen.

Voorbereiding:

Om je goed voor te bereiden op de workshop is het handig om alvast wat te oefenen met koud afdouchen. Heb je hier al ervaring mee of ben je al een beoefenaar van de Wim Hof Methode dan is dat helemaal top en gaan we de verdieping in. Douche je nog niet koud af? Ga dan eens oefenen. Stap onder de warme douche en douche zoals altijd. Zet de koude douche, dan wel geheel of gedeeltelijk koud en probeer zolang mogelijk te blijven staan, 10 sec., 20. Sec. tot je dit een min volhoudt. Je eindigt altijd met een warme douche. Als dit gelukt is, een min. Onder de koude douche, probeer dan eens te eindigen met een koude douche. Ook hier geldt dat je opbouwt naar een 1 min. Onder de koude douche. Als je dan klaar bent droog je niet meteen af maar ga nog eens rustig staan een kijk of je zelf warm kan worden. Nou genoeg huiswerk. Oh ja, focus op je ademhaling tijdens koud douchen. Die moet rustig en laag zijn, vanuit je buik.

De locatie:

Haarlemmermeer. Leimuiderdijk 222, Burgerveen. Langs de palingboer “Dirk Eveleens”het pad naar beneden volgen en daar de auto parkeren.

Tot slot

De dag staat in het teken van  “voelen is begrijpen”.  Veel antwoorden zijn daarom nu niet te geven. Wil je ontdekken hoe je meer controle krijgt over je fysieke en mentale gezondheid? Ga dan de uitdaging aan!

 

Location

Leimuiderdijk 222, Burgerveen, Netherlands