Wim Hof Methode voor sporters

Een wim hof workshop speciaal voor sporters!!! In deze workshop leer je door de ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen, koudetraining en mindset oefeningen van de wim hof methode om je sportprestaties te verbeteren of te vergemakkelijken.

Wat ga je leren?

In de workshop leer je de verschillende oefeningen van de wim hof methode toe te passen in je eigen sport (voor, tijdens en na de inspanning). Enkele onderdelen die voorbij komen:

  • De wim hof ademhalingsoefeningen          
  • Optimale ademhaling in rust 
  • Manieren om het ademhalingssysteem trainen
  • Voorbereiden op inspanning dmv ademhaling
  • Optimaal ademen tijdens de inspanning
  • Herstellen van een inspannen met adem (en kou)
  • Leren ontspannen onder druk
  • Verzuring wegademen
  • ijsbad

Voor wie?

De workshop is toegankelijk voor zowel recreatieve sporters als echte topsporters. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat uit te halen is. Mocht je gezondheidsproblemen hebben, laat het dan weten, zodat hier rekening mee gehouden kan worden in de workshop.

Praktisch:    

Tijd: 11:00 – 16:00 (inloop 10:30)

Locatie: Plaza Sportiva, Groningen    

Voorbereiding: Begin alvast met koud (af) douchen.  

Benodigdheden: Voor het ijsbad: Badkleding, handdoek,  slippers en eventueel een badjas. Voor de andere oefeningen: kleren waar je makkelijk in kan bewegen en ademen.

Overig: Na afloop kan je ontspannen in de sauna van de sportschool:)

Location

Groningen, Netherlands