Wim Hof Methode in Regensburg (Level 1)

Regensburg With Matthias Wittfoth
One of two themes covered in Wim Hof Methode in Regensburg (Level 1) is WHM

WHM

One of two themes covered in Wim Hof Methode in Regensburg (Level 1) is Method

Method

What you get

Lerne an diesem Tag, wie Du deine Gesundheit verbesserst und wie Du zu mehr Entspannung gelangst.

Du willst die Grundlagen der Wim-Hof-Methode lernen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich.

Lerne an diesem Tag wie Du deine Gesundheit verbesserst, wie Du zu mehr Entspannung gelangst und wie Du die Techniken in deinen Alltag integrierst.

Dieser Grundlagen-Workshop beinhaltet kurze Informationseinheiten, um das Hintergrundwissen der Wim Hof Methode zu verstehen, als auch viel Praktisches. Das Training richtet sich an diejenigen, die die Methode noch nicht kennen, aber ausprobieren wollen, als auch solche, die schon erste Erfahrungen gemacht haben, aber bislang noch nicht die unheimliche Intensität eines Gruppen-Workshops spüren konnten.

Wenn Du Antworten auf folgende Fragen bekommen möchtest, dann ist das dein Workshop:

Wie kann ich schnell und richtig die Grundlagen der Methode erlernen?

Wie kann ich die Atmung zur Auflösung von Konditionierungen nutzen?

Wie kann ich mich vom Stress befreien?

Wie kann ich damit mein Immunsystem stärken?

Wie kann mir die Wim Hof Methode dazu verhelfen, mich besser zu konzentrieren, besseren Schlaf zu finden und mich mit Kälte anzufreunden?


Programm:

Die drei Grundpfeiler der Wim Hof Methode werden erklärt und praktische trainiert:

Atmung, Kälte und Mindset

 

13 Uhr bis 15.30 Uhr Atmung, Hintergründe der Methode

15.30 Uhr bis 16.00 Uhr Pause

16.00 Uhr bis 19.00 Uhr Die Kraft der Kälte erfahren


Allgemeine Infos:

Ort: Street-Fit

Bukarester Straße 9
93055 Regensburg

Zeit: 13-19 Uhr

Bitte Mitbringen: Badesachen, Flip-Flops, Handtuch, und bequeme Kleidung.

Du willst von Anfang an mehr und noch tiefer in die Methode einsteigen? Dann buche doch den Workshop, der einen Tag später stattfindet, gleich mit dazu!


Vorbereitung:

Um sich schon mit der Wim Hof Methode vertraut zu machen, ist es empfehlenswert, aber nicht notwendig, folgende Sachen vorher zu beginnen:

Kalte Duschen am Morgen

Fange mit warmem Wasser an und drehe die Temperatur schrittweise herunter, höre mit einer kalten Dusche auf, versuche mindestens 15 sec kalt zu duschen.

Probiere die Atemtechnik aus

Infos zu dazu gibt es im Free Mini Video Course hier

 

Bitte beachten: solltest Du eine Krankheit haben, die Du mit der Wim Hof Methode in den Griff kriegen willst, lass es mich vorher wissen, damit wir den bestmöglichen Weg für Dich aussuchen können.

Kontakt: jederzeit per Email über die Wim Hof Platform


Der Instructor:

Matthias ist Hirnforscher und Coach und hat seit kurzem den Podcast „Science on the Rocks“ in Leben gerufen, den er zusammen mit seiner Frau Dina macht. Hier geht es um alle Hintergründe und besonders um die wissenschaftliche Seite der Wim Hof Methode.

Er hat jahrelange Erfahrungen in der psychotherapeutischen Arbeit mit Ängsten und depressiven Störungen und ist Coach insbesondere von Musikern und Sportlern.