Wim Hof Methode in Arnhem

Peter Bouma

What you get

Uitgebreid aandacht voor ademhalingstechnieken. Ervaren en integreren doen we met Kundalini yoga (theorie en praktijk!)

Wim Hof Methode in Arnhem

Kom weer in contact met je eigen lijf. Voel je sterk, gelukkig en gezond!

Zaterdag 3 maart, 09.15 – 13.15 uur, YogaCampusArnhem

In deze leuke en leerzame workshop leer je alles over de vele gezondheidsvoordelen van de Wim Hof Methode en gaan we uitgebreid aandacht besteden aan diverse ademhalingstechnieken.

De Wim Hof Methode bestaat uit drie onderdelen:

  • Ademhaling
  • Focus
  • Koudetraining

Trainen met koude (bv koud afdouchen) is echter maar een klein onderdeel van de methode! We gaan ons in de workshop vooral richten op:

  • de ademhalingstechnieken
  • de fysiologie van de adem en het autonome zenuwstelsel
  • het verrijken van de ervaring dmv Kundalini Yoga

Ervaren, voelen en doen!

Door te voelen wat er in je lijf gebeurt, ga je begrijpen hoe het werkt. Samen brengen we jouw lichaam en geest in een optimale staat. Aan het eind van de workshop kun je zelf ervaren hoe je de kracht en de rust vindt om met koude om te gaan.

Inhoud van de workshop

De workshop biedt een mooie balans tussen de theorie en praktijk:

  • Inleiding in de Wim Hof Methode
  • Hoe werken onze hersenen, autonome zenuwstelsel en ademhaling
  • Ademhalingsoefeningen
  • Pauze
  • Ervaren en integreren doen we met een les Kundalini yoga
  • Pauze
  • Theorie over koudetraining
  • Mogelijkheid om het ijsbad te ervaren
  • Afsluiting met een lichte, gezonde lunch

De combinatie met Kundalini yoga is een krachtige aanvulling op de WHM! Na afloop weet je alles over de diverse ademhalingstechnieken die je lichaam ontzuren en weer in balans brengen.

De workshop wordt gegeven door

  • Peter Bouma (De Chillfaktor / instructeur Wim Hof Methode)
  • Marijke Hulstein (Kundalini Yoga Teacher & coach)

We vinden het leuk als je meedoet! Meld je snel aan om je plek te reserveren.