WIM HOF METHOD-BUDAPEST-WORKSHOP

WIM HOF MÓDSZER MARTIN THAM MINŐSÍTETT OKTATÓVAL

„AMIRE ÉN KÉPES VAGYOK, AZT BÁRKI MEG TUDJA TANULNI” ~Wim Hof

 

A TRÉNING LÉNYEGE:

Egy nap alatt megtanulod, hogyan vagy képes optimalizálni az egészségi állapotodat, megtanulod a Wim Hof módszer alapjait és azt is, hogyan tudod alkalmazni a hétköznapjaid során!

Ez a tréning megfelelő azok számára, akik még nem ismerik a módszert és azok számára is, akik már gyakorolják. A tréning során nem csupán a technikát és a módszert érted meg alaposan, hanem további támogatást és oktatást kapsz, ami segítségedre lesz a módszer hétköznapi gyakorlásában. 

 

TRÉNER:  MARTIN THAM 

A MÓDSZER TANÍTÁSA A KÜLDETÉSEM. SZERETNÉM, HA TUDNÁTOK, HOGY A WIM HOF MÓDSZER OKTATÁSA NAGYON KITELJESÍTŐ SZÁMOMRA. A LEGJOBBAT ADOM, A MOZGÁS A SZENVEDÉLYEM. SZÁMOMRA EZ AZ ÉLET EGY ÚJ DIMENZIÓJA. ELKÖTELEZTEM MAGAM ENNEK AZ EGYEDÜLÁLLÓ ÉS EGYSZERŰ MÓDSZERNEK A TERJESZTÉSE MELLETT.

KINEK MEGFELELŐ A TRÉNING:

Ez a tréning minden ember számára megfelelő, de különösen azok számára, akiket a következő kérdések közül akár csak egy is foglalkoztat:

· Hogyan tudom egyszerűen elsajátítatni a Wim Hof Módszer alapjait?

· Képes vagyok-e megváltoztatni a (negatív) kondicionáltságot és egyensúlytalanságot?

· Hogyan tudom elérni a békesség és nyugalom állapotát, hogyan tudom oldani a stresszt?

· Képes vagyok-e többet megtenni, mint amit magamról hiszek?

· Képes vagyok-e irányítani a testem autonóm, automatikus folyamatait?

· Mi a legjobb módja a szervezetem edzésének?

· Hogyan tudom bevezetni a Wim Hof Módszert az életembe?

Ha olyan módszert keresel, amivel az elméd és a tested jóllétét is képes vagy javítani, akkor ez a tréning neked szól!

 

A PROGRAM:

· Gondolkodásmód - Elme - Mindset: Törjünk át a kereteken!

· A módszer: Tudományosan bizonyított

· Áttörés: Légzőgyakorlat, testgyakorlás és magyarázat

· Fókusz és kontroll: A szervezeted kontrollálása hideg víz segítségével

· Megvalósítás: Hogyan tudod bevezetni a módszert a hétköznapi életedbe!

· Energia Tréning: Kimelegedve fogjuk végezni!

 

Fontos: Előző nap már könnyen étkezzél. A sok és nehéz étel rossz hatással lehet a megtapasztalásodra. A tréning napján egy könnyű, korai reggeli ajánlott.

 

ÁLTALÁNOS INFO

Időtartam:                  8:30 - 15:00 óráig

Csoport létszám:      20

Tréning díja:               ami tartalmazza a levest, gyümölcsöt és teát is.

Szükséges felszerelés:  takaró, sportruházat, fürdőruha, törülköző, papucs

      

 ELŐKÉSZÜLETI JAVASLATOK:

Ahhoz, hogy felkészültebb legyél a módszer elsajátítására a tréning napján, illetve mentálisan és fizikálisan is, a következő lépések javasoltak:

· Naponta vegyél hideg zuhanyt. Ha ez kezdetben túlzás, kezdj meleg zuhannyal és fokozatosan csökkentsd a hőmérsékletét, amíg teljesen ki nem hűl.

· Tanulmányozd, hogyan reagál a tested a hidegre.

· Addig maradj a hideg zuhany alatt, amíg képes vagy kontrollálni a légzésedet és nyugodtnak érzed magad. Ha elsőre ez így nehéz, akkor kezdd a lábaiddal, és szép lassan haladj felfelé. A fejjel bánj óvatosan! Az első hónapban tanácsos a fejet még kihagyni.

 

Várom, hogy találkozzunk!

Szeretettel ölellek,

Martin 

 

Location

Budapest, Hungary