WHM Basis workshop

Workshops NL

Ontdek je verborgen vermogens

In één dag workshop leer je hoe je je eigen lichaam kunt trainen om de koude te weerstaan, hoe je met een eenvoudige ademoefening je gezondheid kan optimaliseren en hoe je een ijzersterke mindset kunt ontwikkelen dankzij de Wim Hof Methode. De workshop wordt gegeven door Kasper van der Meulen: wetenschapsdocent, bestselling auteur en instructeur van de Wim Hof Academy.

Maak kennis met Kasper 

Ondestaande video komt uit de Belgische documentaire "Copy Beest" waar Kasper presentator Dieter Coppens klaarstoomde voor een tocht in Noorwegen

Dit ga je leren:

  • De ademhalingsoefening waarmee Wim de wetenschap verbaasde
  • Beïnvloeding van het autonome zenuwstelsel en immuunsysteem
  • Een techniek om verzuring van de spieren tegen te gaan
  • Inhoudelijke theoretische onderbouwing obv wetenschap
  • Inzet en focus: versterk de mind-body connectie met ijzersterke aandacht
  • Persoonlijke toepassing van de methode op jouw situatie
  • Afsluiting met een ijsbad (neem je zwemspullen mee!)

 

"5 sterren! Onvergetelijke ervaring, met impact voor de rest van mijn leven, professioneel begeleid. En nog hartstikke leuk ook! Bedankt Kasper!" ~ Huibert

"De uitleg van zowel de theorie als de praktische uitleg over hoe je nou het best kunt trainen met de Wim Hof Methode waren fantastisch. Ook de sfeer en de mentale voorbereiding op het ijsbad waren heel prettig. Kasper, bedankt!" ~ Ralph

"Dank je wel Kasper voor de veiligheid, zorgvuldig opbouw en humor. Het koude bad was een ‘zijns’ ervaring zoals ik heb ervaren bij de geboorte van mijn kinderen" ~ Marjolein

Tijd: 12:00 tot 17:00

Locatie: Archimedeslaan 16, Utrecht

Groepsgrootte: Maximaal 30

Verzorging: Koffie en thee is aanwezig, neem een lunchpakketje mee!

Benodigdheden: Zwemkleding, handdoek en eventueel badslippers

Voorbereiding: Neem ter voorbereiding de komende tijd vast elke ochtend een koude douche, of douche koud af na het warme douchen. Dan weet je vast hoe je lichaam reageert op de kou. Blijf eronder totdat je je ademhaling onder controle hebt en rustig wordt. Als je het moeilijk vindt, begin dan bij de voeten en werk langzaam omhoog, sla het hoofd in ieder geval de eerste maand nog over.  

Extra info: Het zal een rustige middag worden met aandacht voor de technieken en hoe deze persoonlijk toegepast kunnen worden. We sluiten de middag af met een ijsbad, dit kan best een heftige ervaring zijn maar we doen alles met beheersing en binnen de eigen grenzen, geen groepsdruk of prestatiedrang. Het doel is om je de therapeutische en gezondheidsbevorderende effecten van de kou en de ademhalingsoefeningen te doen ervaren. Als je een oefening niet ziet zitten dan doe je niet mee, je eigen gevoel van veiligheid staat voorop. Als je gezondheidsproblemen hebt waar je je zorgen om maakt, of die mogelijk een in de weg zouden kunnen zitten tijdens de workshop, laat me dan van te voren even weten, dan kunnen we overleggen over wat voor jou verstandig is. Alles op eigen gevoel, verstand en risico. 

 

Location

Archimedeslaan 16, Utrecht, Netherlands