WHM Workshop XL op de Veluwe

In deze XL-workshop leer je de basis van WHM: Ademhaling, Mindset en Koude om zo je gezondheid te optimaliseren.

XL betekent méér tijd voor alle oefeningen, uitleg theorie en persoonlijke toepassing. 

Op een prachtige locatie op de Veluwe midden in het het bos maak je ongekende krachten in je los. In de kleine groepssetting (max 15 personen) is ruimte voor individuele vragen en aanwijzingen. Halverwege is een heerlijke vegetarische warme lunch. Na afloop ontvang je alle oefeningen per e-mail.

Wat ga je doen, ervaren en leren?

  • Bewustwording van je ademhaling
  • Basis WHM-ademhaling
  • Invloed van ademhaling op je lichaam en fysieke oefeningen
  • Invloed van focus en aandacht op je lichaam
  • Ontspan in een ijsbad
  • Wetenschappelijke onderbouwing van de WHM
  • Toepassing methode in je dagelijks leven

Wat is de winst?

  • Verhoog je energieniveau
  • Versterk je immuunsysteem
  • Beinvloed je zenuwstelsel
  • Ontgift je lichaam 
  • Controleer je ademhaling, in elke omstandigheid 
  • Sterke en geconcentreerde focus
  • Betere sportprestaties en sneller herstel

Details

  • Tijd:                     9:00 - 15:30
  • Locatie:               Sada Shiva Dham, Vrijenbergweg 60, Loenen
  • Groepsgrootte:  Maximaal 15 personen
  • Inclusief              Warme vegetarische lunch, koffie en thee
  • Bereikbaarheid   Vanaf de A50 bent u binnen 10 minuten op de locatie.
  • Parkeren:            U kunt bij de locatie gratis parkeren.
  • Voorbereiding:   Neem dagelijks een koude douche gedurende 60  seconden, waarbij je langzaam ademhaalt. Meld je aan voor de 30 dagen Cool Challenge voor gratis online ondersteuning.
  • Meenemen:         Makkelijk zittende kleding, korte broek, top (dames), zwemkleding (ook als je niet van plan bent het ijsbad in te gaan!), handdoek, slippers, evt badjas.

Over de Locatie: De workshop wordt gegeven in Loenen op de Veluwe. Midden in het bos, staat Ashram Sada Shiva Dham, een oase van rust. We hebben hier een mooie zaal ter beschikking. Het ijsbad zal voor je klaar staan in de prachtige grote tuin. De lunch nuttigen we in de sfeervol ingerichte algemene ruimte of buiten in de tuin.

Uw instructeur Linda Koeman heeft zelf veel ervaring die ik graag met je deel. Enkele highlights: Kilimanjaro beklimming 2014, Ice4Life2015, Nederlands kampioen ijszwemmen 100m schoolslag 2016. 

Stap uit je comfort zone, leer hoe je in koude kunt zijn op een ontspannen manier en zo je volle potentieel te bereiken. Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is!

Location

Vrijenbergweg 60, Loenen, Netherlands