WHM Workshop Respiration et Préparation Mentale "Breathing&Mindset"

Workshop proposé par Sébastien Payet, Oser Rêver Grand:

Wim Hof Method Instructor, Préparateur Mental, Coach PNL, Praticien en Hypnose.

Ce workshop WHM "Breathing&Mindset" par Oser Rêver Grand vous propose une après-midi d'apprentissage de la respiration "WHM Breathing". (4 heures)

Public: tout public, pas de prérequis.

Cependant être prêt et motivé pour un atelier intense.

5 personnes pour cet atelier.

A Mantes-La-Jolie 50 km à l' ouest de Paris, 30' en transport depuis la gare Saint Lazare.

Au programme:

  1. ->Dans une première partie: présentation de la WHM. Puis, pratique de la respiration de base: "WHM Breathing"
  2. ->Seconde partie: d'autres techniques de respiration et de "switch mental" seront proposées.

    Des respirations activatrices d'états ressources, utilisables en toutes situations et de façon simple:

    *Switch Beast : Cette respiration propose de booster son taux d'adrénaline, son sentiment de confiance en soi et de puissance.

    *Switch Zen : Respiration calmante et déstressante pour trouver de façon rapide: calme et sérénité.

    (Ces respirations sont développées par Oser Rêver Grand comme outils rapides de changement d'état émotionnels et d'énergie.)

    *Respiration Stretching: la WHM propose cette respiration permettant de développer sa souplesse et de relacher les tensions.

    *Respiration "Go For It"! Basée sur une version courte de la "WHM Breathing", orientée réussite sur une action précise à réaliser.

  3. ->3ième partie : WHM Breathing "long breathing session" Après la découverte et l'apprentissage, il vous sera proposé de pratiquer plus longuement, pour expérimenter la puissance de cette méthode et bien intégrer la "WHM Breathing", afin de se l'approprier.                                                                                
  4. -> Temps d'échange : questions-réponses, demandes spécifiques et conseils. Informations pour poursuivre la pratique.

 

Attention:

*Il ne sera pas proposé d'immersion en eau glacée sur cet atelier.

* Un atelier spécifique "ice&cold exposure" sera proposé en complément à celui-ci, qui peut ainsi être consideré comme une première partie.

*Toute question sur sa capacité à participer (condition physique et santé) doit être posée à son medecin habituel. 

*Venir l'estomac léger pour pouvoir être intense sur la pratique de la respiration.

*Tapis de yoga et petite couverture, pour être à l'aise, sont recommandés.

Conseils:

Venez en forme! Prets à apprendre de puissants outils de transformation personnelle, de changement d'états émotionnels, de gestion de son énergie.

 

"That breath that you just took...that a gift."

“Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts. Whenever your mind becomes scattered, use your breath as the means to take hold of your mind again.” Thich Nhat Hanh

 

HAPPY! HEALTHY! STRONG! 

 

Sébastien Payet, Oser Rêver Grand.

 

ps: (Workshop proposé en français)

 

 

 

 

Location

Mantes-la-Jolie, France