WHM workshop in Ezinge (Groningen)

Workshops NL

Tijdens deze workshop leer je op een speelse manier de basis van de wim hof methode: ademhaling, mindset en koudetraining (ijsbad). Hierna kan je zelf verder met de methode.

OVER DE WORKSHOP:

De workshop wordt op een prachtige locatie tussen de weilanden op het groningse platteland gegeven. We nemen rustig de tijd voor de oefeningen (met een fantastische lunch halverwege). Op een ontspannen en veilige manier leer je je eigen grenzen te verkennen. De groepsgrootte is klein (maximaal 12), zodat er genoeg ruimte is voor vragen en individuele aanwijzingen.

WAT GA JE  LEREN?

  • Theoretische onderbouwing van de WHM 
  • De speciale ademhalingsoefening van de Wim Hof Methode 
  • Hoe ademhaling fysieke oefeningen makkelijker kan maken 
  • De rol van mindset en focus in de WHM
  • leren ontspannen onder druk
  • Afsluiting met een ijsbad  

VOOR WIE?

De workshops zijn zowel geschikt voor koukleumen als sportieve avonturiers. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat uit te halen is. Mocht je gezondheidsproblemen hebben, laat het dan weten, zodat hier rekening mee gehouden kan worden in de workshop.

PRAKTISCH:        

Tijd: 11:00 – 16:00 (inloop 10:30)

Locatie: Ezinge, schoorsterweg 12 (ongeveer 20 km van Groningen)        

Groepsgrootte: maximaal 12

Eten en drinken: De workshop is inclusief (biologische) lunch. Verder wordt er voor koffie, thee en lekkers gezorgd.  

Voorbereiding: Begin alvast met koud (af) douchen.  

Benodigdheden: Voor het ijsbad: Badkleding, handdoek,  slippers en eventueel een badjas. Voor de andere oefeningen: kleren waar je makkelijk in kan bewegen en ademen.

Location

Ezinge, Groningen, Netherlands